Plusi un mīnusi, ja veltāt laiku pusdienošanai ar draugiem
Mēs to darām, jo uzskatām, ka tas paplašina mūsu produktivitāti un uzlabo darba sniegumu. Tajā pašā laikā sūdzības par darba stresu un izdegšanu notiek nemitīgi.
Spektra otra puse ietver iziešanu ar draugiem uz restorānu un pēc tam cīņu pretī pēcpusdienas darbam, jo ir grūti atgūt darba plūsmu.
Jauns pētījums atklāj, ka pusdienas restorānā ar draugiem samazina kognitīvo kontroli vairāk nekā pusdienas, kas tiek ēst vienatnē pie galda, kas nozīmē, ka pēc pusdienām kopā ar draugiem mēs neesam tik asi un modri un varam pieļaut vairāk kļūdu.
Tomēr pusdienas ar draugiem patiešām mazina stresu.
Pētījumā, kas publicēts atvērtās piekļuves žurnālā PLOS ONE, Humbolta universitātes pētnieki pētīja dalībniekus šādos scenārijos.
Pētījuma dalībnieki vai nu vienatnē ēda vientuļu maltīti pie sava galda ierobežotā laika periodā, vai arī devās nelielā pastaigā uz restorānu, lai kopā ar draugu pusstundu ilgi pusdienotu. Visas maltītes bija identiskas pēc patērētā ēdiena veida un daudzuma.
Pēc maltītes cilvēki, kuri pusdienoja restorānā, bija mierīgāki un mazāk nomodā nekā tie, kas ēda pie rakstāmgalda.
Viņiem sliktāk veicās arī kognitīvās kontroles veiktspējas testos, un neirofizioloģiskie mērījumi liecināja par pazeminātu veiktspējas kognitīvo kontroli un kļūdu uzraudzības procesus.
Tā kā ēdienreizes daudzējādā ziņā atšķīrās, ieskaitot drauga klātbūtni, vidi un laika ierobežojumu trūkumu, autori teica: “Šajā brīdī nav iespējams precizēt, kuri no iepriekš minētajiem mainīgajiem ir izšķiroši mūsu pētījumā novērotajai ietekmei. ”
Viņi piebilda: “Samazināta kognitīvā kontrole ir trūkums, ja nepieciešama rūpīga veiktspējas pašpārraudzība un detalizēta uzmanība kļūdām, piemēram, skaitliskajā apstrādē.
"Citās situācijās kognitīvās kontroles pavājināšana var būt izdevīga, piemēram, kad ir vēlama sociālā harmonija vai radošums."
Tādējādi šķiet, ka abiem pusdienu stiliem, izmantojot optimālo metodi, kas vislabāk atbilst individuālajām vajadzībām, ir priekšrocības un trūkumi.
Avots: Zinātnes publiskā bibliotēka
