Miega traucējumi var izraisīt signālu nomākumu jaunajiem sportistiem
Jauns pētījums atklāj, ka gandrīz ceturtā daļa studentu sportistu saka, ka aizmigšanas vai pamošanās laikā viņiem rodas sapņiem līdzīgas halucinācijas, un 18 procenti ik pa laikam piedzīvo miega paralīzi. Šie simptomi ir neatkarīgi saistīti ar depresiju.
Pētījums ir pirmais, kas pārbauda saistību starp šiem miega simptomiem un studentu sportistu garīgo veselību neatkarīgi no nepietiekama miega vai bezmiega.
Atzinumi liecina, ka hipnozes / hipnopompiskas halucinācijas - sapņiem līdzīgas pieredzes, kas rodas aizmigšanas vai pamošanās laikā - ziņoja 24 procenti sportistu, savukārt 11 procenti teica, ka šie simptomi rodas vismaz reizi nedēļā.
Turklāt par gadījuma miega paralīzi ziņoja 18 procenti izlases, un 7 procenti ziņoja, ka tas notiek vismaz reizi nedēļā.
Salīdzinot ar sportistiem, kuri nekad nebija piedzīvojuši miega paralīzi vai hipnoģiskas / hipnopompiskas halucinācijas, tie, kas tos piedzīvoja, pat reti, arī ziņoja par augstākiem depresijas rādītājiem. Atzinumi palika pat pēc tam, kad tika kontrolēts, cik daudz miega vai kādas miega kvalitātes persona piedzīvoja.
“Bieži tiek uzskatīts, ka šie simptomi ir samērā nekaitīgi un diezgan reti. Bet tie var būt ļoti satraucoši tiem, kas tos piedzīvo, un tie var būt pārsteidzoši izplatīti studentu sportistu vidū, ”sacīja vecākais autors Maikls Grandners, Ph.D., MTR, Miega un veselības pētījumu programmas direktors un psihiatrijas docents. Arizonas Universitātes Medicīnas koledžā.
"Pārsteidzoši bija arī tas, ka pakāpe, kādā cilvēki ziņoja par šiem simptomiem, paredzēja depresijas simptomu smagumu pat pēc slikta miega un miega trūkuma kontrolēšanas, kas var veicināt gan depresiju, gan šāda veida miega simptomus."
Dati tika ņemti no 189 NCAA I divīzijas studentu sportistiem, kuriem tika lūgts ziņot, cik bieži viņi piedzīvo miega paralīzi un hipnoģiskas / hipnopompiskas halucinācijas. Jaunajiem sportistiem tika jautāts arī par miega ilgumu, un viņi aizpildīja Bezmiega smaguma indeksu un Epidemioloģisko pētījumu centru depresijas skalu.
Saspringtā grafika dēļ studentu sportisti bieži vien cenšas atrast laiku atpūtai. Tādējādi īsāks miega ilgums un slikta miega kvalitāte parasti veicina traucētu miegu daudziem studentu sportistiem. Turklāt jaunākiem pieaugušajiem biežāk sastopami miega simptomi, piemēram, miega paralīze un halucinācijas.
Sākotnējie šī pētījuma secinājumi liecina, ka šie simptomi var būt citas medicīniskas problēmas brīdinājuma pazīmes.
"Šie miega simptomi paši par sevi nav nekaitīgi, bet tie var liecināt par nopietnākām miega problēmām," sacīja vadošā autore Serēna Liu, studentu pētījumu asistente Miega un veselības pētījumu programmā, kuru vadīja Granders. "Fakts, ka viņi ir tik izplatīti studentu sportistu vidū, liek domāt, ka šī ir grupa ar dažām būtiskām miega problēmām, kuras būtu jāizvērtē un jārisina."
Pētījums tika publicēts žurnāla tiešsaistes pielikumā Gulēt un tika prezentēts SLEEP 2018, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. ikgadējā sanāksmē.
Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija
