Atbruņo četrus jātniekus, kas apdraud laulības
Daudziem laulību sapulces ir atbilde. Manu pēdējo 10 gadu laikā notikušo laulību tikšanās semināru dalībnieku papildu pētījumi liecina, ka visi, kas turpina rīkot sapulces paši, ziņo par ievērojamu laulības laimes pieaugumu. Apmēram puse dalībnieku turpināja rīkot sapulces pēc semināra pabeigšanas. Daži citi izteica interesi par pāru konsultēšanu, atzīstot, ka viņu saziņa nebija pietiekami veselīga, lai patstāvīgi rīkotu laulību sapulces.
Daži cilvēki noraida ideju par šo īso, brīvi strukturēto sarunu rīkošanu kā “neromantisku”. Bet “mīlestība ir viss, kas jums nepieciešams”, kā teikts Bītlu dziesmā, ir bīstams mīts. Cilvēki, kuri tam tic, domā, ka, ja viņu attiecības būtībā ir labas, kāpēc gan tās lāpīt? Šīs domas pamatā bieži ir bailes, ka oficiāla tikšanās ļaus izlaist veļas prasību vai kritikas sarakstu ar viņu dzīvesbiedru.
Kāpēc rīkot laulību sapulces?
Faktiski laulību sapulces veicina romantiku, tuvību, komandas darbu un vienmērīgāku problēmu risināšanu. Laipnas, cieņpilnas sarunas rodas, sekojot manas grāmatas soli pa solim sniegtajiem norādījumiem, Laulību tikšanās par ilgstošu mīlestību: 30 minūtes nedēļā attiecībām, kuras vienmēr esat vēlējies. Sanāksmēs ir iekļautas vadlīnijas, vienkārša darba kārtība un pozitīvas komunikācijas metodes.
Šis rīks piedāvā vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā īstenot laulību pētnieka, Dž. Viņš ir identificējis šādus veiksmīgu un neveiksmīgu laulību prognozētājus:
Labā laulībā pozitīvu ziņojumu skaits pārsniedz negatīvo vismaz piecu pret vienu attiecību. Arī partneri regulāri reaģē uz to, ko Gotmens sauc par “savienojuma cenām”. Piemēram, ja kāds saka: “Izskatās, ka varētu līt,” otrs pamāj ar galvu: “Varētu būt”. Un otrādi - nelaimīgās attiecībās laulātie mēdz sazināties negatīvāk un ignorēt partnera piedāvājumus izveidot savienojumu.
Gotmens ir izdalījis noteiktu uzvedību kā īpaši postošu laulībai; viņš viņus sauc par “Apokalipses četriem jātniekiem:” nicinājumu, kritiku, aizstāvību un akmeņu mūrēšanu (Stonewalling šajā kontekstā ir atteikšanās sazināties vai sadarboties.To var paveikt, piemēram, ar ledainu klusumu, mainot tēmu vai izejot no istabas. Kāds, kurš mūrē, var slēgt, jo jūtas emocionāli nomākts.)
Rīkojot laulības sapulces, pāri izveido veselīgus saziņas modeļus. Pozitīvie ziņojumi ievērojami pārsniegs negatīvos. Partneri regulāri atbildēs viens otra piedāvājumam par savienojumu.
Vērtības izteikšanas vērtība
Sanāksmes pirmās daļas laikā Novērtējums, katrs otram izsaka apmēram piecus līdz desmit komplimentus par uzvedību, rakstura iezīmēm vai jebko citu, ko viņi pamanījuši pagājušajā nedēļā, sākot ar “Es novērtēju”, “Man patīk” vai līdzīgu I-veida paziņojumu. Parasti partneri pierod pamanīt viens otra labās puses, kas rada akceptēšanas gaisotni tikšanās laikā un starp tām.
Tā kā uzvedība, kurai tiek pievērsta uzmanība, mēdz atkārtoties, izsakot atzinību, partneri dara biežāk to, kas patīk viens otram, kas varētu nozīmēt, piemēram, ziedu atnesšanu, laba rīta skūpsta pasniegšanu, atcerēšanos izņemt atkritumus vai zila valkāšanu. krekls, ko viņa viņam teica, tik jauki izceļ acu krāsu.
Trīs pēdējās dienas kārtības tēmas ir mājas darbi, labu laiku plānošana un problēmas un izaicinājumi. Tā kā pāri katru reizi tiekoties praktizē noteiktās komunikācijas prasmes, sadarbība un cieņa kļūst par otro dabu.
Proaktīva pieeja uztur attiecības uz ceļa
Sarunājot tēmas pēc kārtas, katram partnerim ir atbildība par savu ieguldījumu, veicot darāmo; par izbraukuma organizēšanu iknedēļas datumā un nelielu problēmu risināšanu, kad tās rodas, lai tās kļūtu vadāmas, nevis veidotos aizvainojumos vai krīzēs, kas var izraisīt kritiku vai nicinājumu. Laulātie ar cieņu izsaka savas vēlmes un bažas un sadarbojas, lai tos atrisinātu pēc iespējas labāk.
Tā kā laulību sapulces notiek konstruktīvai saziņai paredzētajā laikā, partneri, visticamāk, klausās dāsni, nevis mūrē vai kļūst aizsargājoši. Sanāksmju laikā viņi empātiski reaģē uz viens otra “savienojuma piedāvājumiem” un arī ārpus tiem.
Laulību sapulces, kā norāda medicīnas doktors Edvards M. Hallovels, dod pāriem “to, pēc kā mēs visi ilgojamies: vienkāršs veids, kā katru nedēļu mīļi sazināties, augt tuvībā un vienmērīgi rīkoties ar visu, kas rodas”.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
