Vainas izraisīta sociālā trauksme / attiecīgas izolācijas pārvarēšana?

Esmu pakāpeniski sevi izolējis pamatjautājumu dēļ, kas tika izdarīts bērnībā, pirms tika pārvarēta nevērīga ateisma lēkme, vienlaikus hipotētiski apsverot, ka sods nāk pēcnāves dzīvē (kaut arī nekad vēlāk dzīvē, kas bija vislielākais “ karmiskā ”neievērošana). Vai man vajadzētu ievērot ticības standartu, kas pastāvīgi pastāv bērnībā, neatkarīgi no situācijas pieredzes, kas, iespējams, mani ir ietekmējusi / padarījusi skābu? Droši vien. Vai var pārvarēt šo post-izolāciju, asociālo uzvedību un kognitīvo palēnināšanos? Mans optimisms saka, ka ar patiesu palīdzību un mīlestību no cita / dažiem, kas ir / ir neapmaksāts un nevēlas pāriet pie diagnozēm, vienlaikus ieguldot manā izaugsmē, tas var un būs. Mans pesimisms runā par domu, ka šo pragmatismu bieži izmanto, lai manipulētu un regresētu.

Es tikai vēlos darīt labu, un, lai kādreiz atdotu, ir nepieciešams pārvarēt trauksmi, ko rada gadi un gadi, kad tiek formulēti un izauguši uzvedības modeļi, kas tikai sevi atalgo, sevi noniecina un labākajā gadījumā ir riebīgi. jebkāda veida atlīdzība, kurā es savā jaunajā un spējīgajā ķermenī neesmu spējīgs. Es uzskatu, ka joprojām varu uzburt iespējamas domas un pamatojuma metodes, jo vainas apziņa ir šķietami cilvēciska reakcija uz šāda veida situāciju. Man lielākās problēmas ir balstītas uz pazemojumu sabiedriskā kārtā, kā arī bailēm no tā (ka daudzi cilvēki parasti zina manu izolētību un baumo minētās izolācijas un depresijas cēloni). Es to saucu par sliktu karmu, lai gan tas nav kaut kas obligāti pieņemts psiholoģijā. Man šķiet, ka tikai apzināšanās par pagātni vienmēr ir smagi ietekmējusi to, kā es sagaidu situāciju gaitu; gandrīz pelnīšanas sajūta. Kas ir visvairāk mulsinošs, ir tas, ka tik daudzi eksistē pilnīgi neskarti ar to selektīvi zināmo metaforisko skeletu? Lai izvairītos no jebkādas darbības, liekot viņiem justies vājam, līdzīgi domājošu cilvēku konsekventai pozitīvai videi vai tikai gribas spēkam. Vai es vienkārši esmu vāja? Vai es dodu varu negatīviem, meklējot “palīdzību”?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW uz 2019. gada 6. martu

A.

Ideja, ka palīdzības meklēšana padara jūs vāju, šķiet, ir dziļi iesakņojusies mūsu kultūrā. Tas neļauj daudziem cilvēkiem uzplaukt. Pēc Pasaules Veselības organizācijas aplēsēm visā pasaulē vairāk nekā 450 miljoni cilvēku cieš no garīgās veselības traucējumiem. Aptuveni divas trešdaļas šo cilvēku nekad nemeklē palīdzību, bieži vien tāpēc, ka uzskata, ka garīgās slimības ir personiska neveiksme, par kuru viņiem būtu jākaunas. Rezultāts ir tāds, ka daudzi cilvēki lieki cieš no ļoti ārstējamām problēmām.

Ja salauztu kāju un būtu nepieciešama operācija, jūs redzētu ķirurgu. Ja jums būtu dobums, jūs nemēģinātu to aizpildīt pats; jūs redzētu zobārstu. Ja vēlaties uzbūvēt jaunu māju, darba veikšanai ieteicams konsultēties ar ģenerāluzņēmēju vai nolīgt. Maz ticams, ka konsultēšanās ar kādu no iepriekšminētajiem profesionāļiem radītu jums vājumu vai sliktu pašsajūtu. Šī pati loģika jāpiemēro arī garīgās veselības problēmām. Nav reāli uzskatīt, ka jūs varat ārstēt psiholoģiskas problēmas bez jebkādas apmācības. Tāpat nevajadzētu gaidīt, ka draugi vai ģimenes locekļi izturas pret psiholoģiskām problēmām. Protams, viņi rūpējas par jums un vēlas palīdzēt, bet vienkārši nav apmācīti šim darbam.

Terapeiti iemācās ārstēt psiholoģiskas problēmas, gadiem ilgi studējot un apmācot. Tās nav iedzimtas zināšanas.Tas ir jāapgūst, līdzīgi kā ķirurģijas un zobārstniecības prasmes un vispārējā kontraktēšana.

Cilvēki, kas cīnās, nav vāji. Tās ir norma. Ikviens kaut kad savā dzīvē cīnās, un viņam būtu noderīga palīdzība. Tas ir dzīves raksturs sarežģītā un mulsinošā pasaulē.

Mans padoms ir meklēt profesionālu palīdzību. Konsultācijas ir visefektīvākais veids, kā no savas dzīves novērst psiholoģiskos šķēršļus. Cerams, ka šis padoms palīdzēs. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle