Artrīts: neķirurģiskas procedūras

Fiziskā terapija un vingrinājumi
Papildus medikamentiem daudzi cilvēki ar artrītu var atrast atbrīvojumu no fizikālās terapijas un fiziskās aktivitātes. Fizikālā terapija ir ārstēšanas metode, kas koncentrējas uz sāpju mazināšanu, dziedināšanu, funkciju un kustību atjaunošanu, ķermeņa mehānikas uzlabošanu, kā arī vispārējo fizisko sagatavotību un labsajūtu.

Ārsts izrakstīs fizikālo terapiju kā daļu no jūsu ārstēšanas plāna un nosūtīs jūs pie fizioterapeita.

Ārsts izrakstīs fizikālo terapiju kā daļu no jūsu ārstēšanas plāna un nosūtīs jūs pie fizioterapeita. Fizikālie terapeiti ir rehabilitācijas speciālisti, kas apmācīti dažādu vingrinājumu un ārstēšanas iespēju jomā, kas ir piemēroti artrīta slimniekiem. Jūsu terapeits cieši sadarbosies ar ārstu, un jūs izstrādāsit vingrinājumu shēmu tieši jums.

Vingrošana var palīdzēt artrīta slimniekiem daudzos veidos. Vingrinājums samazina locītavu sāpes un stīvumu un palielina elastību, muskuļu izturību un izturību. Tas palīdz arī svara samazināšanai, kas ir svarīgi, jo papildu svars var radīt pārāk lielu slodzi locītavām.

Vingrinājumu veidi
Parasti ir 3 vingrinājumu veidi, kas ir piemēroti cilvēkiem ar artrītu.

• Kustības diapazona vingrinājumi: Šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai palīdzētu uzturēt normālu locītavas kustību, mazinātu stīvumu un palielinātu elastību. Kustības diapazona vingrinājumi mugurkaulam var ietvert liekšanos uz priekšu, atpakaļ un uz katru pusi.
• Stiprinošie vingrinājumi: šos vingrinājumus var veikt arī katru dienu (ja vien jums nav stipras sāpes), lai palīdzētu palielināt muskuļu spēku. Spēcīgi muskuļi palīdz atbalstīt un aizsargāt locītavas, kuras skāris artrīts. Jūsu terapeits jums norādīs, kā pareizi vingrināties, veicot vingrinājumus.
• Izturības vai aerobi vingrinājumi: šos vingrinājumus var veikt 3 reizes nedēļā 20 līdz 30 minūtes. Tie uzlabo sirds un asinsvadu stāvokli, palīdz kontrolēt svaru un uzlabo vispārējo darbību. Kā piemēri var minēt pastaigas un izjādes ar velosipēdu.

Noskatieties mūsu video sēriju par spondilozes vingrinājumiem.

Citas terapijas
Papildus terapeitiskajai vingrošanai terapeits var izmantot arī citas procedūras.

• Siltuma terapija : Uz mugurkaula novieto siltus dvieļus vai siltuma pakas, lai mazinātu sāpes, palielinot asins plūsmu un atslābinot audus.
• Aukstuma terapija: ledus pakas vai ledus masāža, kas tiek piemērota sāpīgām mugurkaula vietām, lai mazinātu pietūkumu un sāpes.
• Ūdens terapija: vingrošana lielā baseinā, lai samazinātu spiedienu uz mugurkaulu. Virpuļvannu karstums un kustība var arī mazināt sāpes.
• Masāža : Tas var palīdzēt palielināt elastību un cirkulāciju. Noteikti atrodiet apmācītu speciālistu, kuram ir pieredze cilvēku ar artrītu ārstēšanā.
• Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS ) : Šis ir terapijas veids, kurā elektrodi tiek uzlikti uz muguras, un specifiskiem nerviem tiek nosūtīta viegla elektriskā strāva.

Daudzi cilvēki turpina vingrojumu programmas arī pēc noteiktā fiziskās terapijas pabeigšanas. Terapeits jums norādīs, kā pareizi veikt vingrinājumus mājās, un sniegs padomus, kā patstāvīgi turpināt ārstēšanu.

Varat arī apmeklēt Praktisko sāpju novēršanas osteoartrīta centru . Tā ir mūsu māsas vietne, un tajā ir iekļauta padziļināta informācija, ko pārskatījuši osteoartrīta un hronisku sāpju eksperti.

Bracing
Vēl viena artrīta sāpju ārstēšanas joma ir brekešu vai "palīglīdzekļu" lietošana, lai palīdzētu atbalstīt muguru un / vai mazinātu sāpes. Mugurkaula stiprinājums var palīdzēt kontrolēt muguras sāpes, ierobežojot kustības un mazinot spiedienu uz skriemeļiem. Ārsts jums paziņos, vai spirdzinājums ir jūsu izvēles iespēja. Turklāt ierīces, piemēram, spieķi, skaidas vai staigulīši, var arī palīdzēt jums vieglāk pārvietoties un radīt mazāk sāpju.