Podcast: Drosme mainīties, gudrība zināt

Viņi saka, ka, ja jūs turpināsiet darīt to, ko esat vienmēr darījis, jūs saņemsit to, kas jums vienmēr ir bijis.Šodienas viesis mums saka mūsu vēlamās nākotnes noslēpums ir drosme atlaist pagātni un spēja pārkārtot domāšanu. Izstrādāt sevi nekad nav par vēlu, un tas sākas ar domāšanas veida maiņu. Noskaņojieties uz savu iekšējo ģēniju, iekšējo sajūtu par to, kas jums ir vislabākais, un izmantojiet to, lai sāktu domāt par domām, kas novedīs pie vēlamajiem panākumiem!

Pievienojieties mums, kad Gabe runā ar pārdotāko autoru un radio vadītāju Kenu Fosteru. Kenam ir dažas idejas, kā jūs varat pārveidot novecojušu domāšanu, kas vairs nedod jums vēlamos rezultātus.

ABONĒT UN PĀRSKATĪT

Viesu informācija par “Ken Foster” Podcast epizodi

Kens D. Fosters ir domātājs, biznesa stratēģis, vislabāk pārdotais autors un radio raidījumu vadītājs “Drosmes balsis”, kas sindicēts vairāk nekā 100 valstīs. Viņa jaunā grāmata saucas “Drosme visu mainīt: ikdienas stratēģijas un būtiska gudrība, lai pamodinātu jūsu iekšējo ģēniju”. Kens ir pārmaiņu veidotājs, kurš nospiež aploksni un izaicina domāt savādāk un redzēt nelietojamu, zināt nepazīstamo un darīt neiespējamo. . Uzziniet vairāk vietnē www.KenDFoster.com, www.CouragetoChange.us un www.VoicesofCourage.us

Par The Psych Central Podcast resursdatoru

Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši no autora. Lai uzzinātu vairāk par Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni, gabohdard.com.

Datora ģenerēts atšifrējums ‘Ken Foster’ epizodei

Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Diktors: Jūs klausāties psihisko centrālo apraidi, kur viesu eksperti psiholoģijas un garīgās veselības jomā dalās pārdomas rosinošā informācijā, izmantojot vienkāršu, ikdienas valodu. Lūk, tava saimniece Gabe Hovarda.

Gabe Howard: Laipni lūdzam šīs nedēļas Psych Central Podcast epizodē. Šodien aicinot uz izrādi, mums ir Kens Fosters. Kens ir ne tikai bestselleru autors un sindicēts radio vadītājs vairāk nekā 100 valstīs, viņš ir drosmes eksperts un palīdz cilvēkiem pārdomāt sevi, drosmīgi dzīvojot. Ken, laipni lūdzam izstādē.

Kens Fosters: Gabe, liels paldies, ka šodien mani esi, es to ļoti novērtēju.

Gabe Howard: Es ļoti novērtēju, ka esat šeit. Parunāsim par drosmi, jo, dzirdot vārdu drosme, lielākā daļa cilvēku iedomājas, kā jūs zināt, ieskriet degošā ēkā, glābjot cilvēkus. Un es iedomājos, ka tas ir daudz sarežģītāk. Kā jūs definējat drosmi?

Kens Fosters: Nu, drosme, kā jūs zināt, nāk no latīņu vārda cooler, kas nozīmē runāt savā sirdī. Tāpēc tam patiešām nav daudz sakara ar ieskriešanos degošās ēkās. Drosme, es atklāju, ir sajūta, ka jūs faktiski varat justies savā ķermenī, tāpat kā jūs varētu just bailes. Jūsu sirdsdarbība var sākt dauzīties, smadzenes var kļūt miglainas un izslēgtas. Var just bailes. Arī jūs varat sajust drosmi. Drosme ir gandrīz pretēja sajūta. Jums ir paplašināšanās sajūta. Jums ir spēka izjūta. Jums ir sajūta, ka es to spēju paveikt jūsu prātā. Jums sāk šķist spēcīgas domas. Es teiktu, ka attiecībā uz šodienu drosme ir gandrīz biežums. Jūs varat noregulēt radio ciparnīcu uz bailēm vai arī pārslēgt radio drosmi. Taisnība? Vai arī spēkam, spēkam vai kaislībai. Tātad drosme ir daudz vairāk nekā tas, ko mēs domājam par to, ko mēs to definējām agrāk. Tas patiešām ir spēcīgs spēks mums visiem, ko mēs varam izmantot, lai pārveidotu savu dzīvi.

Gabe Howard: Viens no iemesliem, kāpēc es gribēju, lai jūs piedalītos šovā, ir tas, ka jums ir jauna grāmata “Drosme visu mainīt”, un grāmatā jūs runājat par to, cik svarīgi ir apzināties mūsu iekšējo ģēniju. Vai jūs varat to sīkāk aprakstīt?

Kens Fosters: Es noteikti varu. Tātad mūsu iekšējais ģēnijs ir saistīts ar prātu. Tas ir saistīts ar mums, kā mēs noregulējamies. Jūs zināt, ka lielākā daļa cilvēku koncentrējas uz apzināto un zemapziņu un lielākā daļa psihologu. Bet ir trešais prāts, un tas ir super apzināts prāts. Mēs to varētu nosaukt par savu intuīciju. Daži cilvēki to var saukt par zarnu sajūtu. Lielākajai daļai cilvēku tas nav attīstīts. Viņiem varētu būt zarnu sajūta par vienu lietu. Un tad viņiem ir zarnu sajūta par kaut ko citu, un viņi ir pilnīgi izslēgti. Bet mēs varam attīstīt šo iekšējo ģēniju. Mēs varam konsekventi izmantot šo prātu, izmantojot pāris lietas, ar pāris veidiem. Viens, mēs varam nomierināties un apklusināt savas domas. Esmu bijis meditators pēdējās vairākas desmitgades un esmu iemācījies vienkārši apstāties, apturēt prātu, saprast, ka man visu laiku ir ļoti daudz domu. Un es varu izvēlēties jebkuru no šīm domām, kam pievērsties. Bet patiesībā es esmu domu vērotājs, lai es varētu nokļūt vietā, kur man ienāk prātā un noskaņojos uz šo sevis daļu.

Kens Fosters: Un citādi es to varētu izdarīt, jo sapratu, ka ar pareizajiem jautājumiem mēs varam piekļūt sevī augstākiem apziņas stāvokļiem. Piemēram, vienkāršs jautājums, ko ikviens var uzdot, ir tas, vai es būtu drosmīgs, ko es darītu šodien, ja būtu drosmīgs? Kādus nākamos soļus es spertu savā dzīvē? Tas ir vienkāršs jautājums. Bet, kad jūs sākat to jautāt, tas maina to, uz ko jūs koncentrējaties. Tas maina jūsu enerģiju. Jūs sākat virzīties iespējas virzienā, kas mums daudzkārt nav, kad jūtamies iestrēguši. Bet daudz kas ir grāmatā. Es darīju to, ka es to izkārtoju tā, lai ikdienas cilvēki varētu pilināt gudru gudrību savā prātā. Mēs to kaut kā apvienojam ar dažām drosmīgām stratēģijām un kādu laiku pārbaudītiem bagātības principiem. Tas notiek, ka, ja jūs to darāt nedaudz katru dienu, pareizi, tas aizņem tikai apmēram 10 minūtes dienā, tas notiek, patiesībā jūs gatavojaties iekļūt tajā, kas, manuprāt, ir jūsu dabiskais varenības stāvoklis.

Gabe Howard: Es iedomājos, ka jums ir jābūt diezgan pašapzinīgam, lai kaut kas no tā darbotos, jo daudzas lietas, kuras jūs tikko aprakstījāt. Es domāju. Vai es vispār apzinos, ka tas notiek manā dzīvē? Kāda loma pašapziņai ir drosmē veikt izmaiņas un darīt kaut ko tik lielu, kā mainīt visu dzīvi?

Kens Fosters: Ko es atradu savā dzīvē. Es sāku šo ceļu apmēram pirms divdesmit pieciem gadiem un tajā laikā es biju vietā, kur es biju atsvešinājusies no savas ģimenes. Mani ieskauj bariņš sava veida zemu draugu. Es nopelnīju daudz naudas, bet visu to iztērējot, es dzīvoju pilsētā, kurā nevēlējos dzīvot. Un es biju vietā, tāpēc biju līdzīgs, kāpēc es to daru? Kāpēc dzīve man šādā veidā parādās? Un es domāju, ka man ir jāveic dažas izmaiņas. Un es īsti nezināju, kā veikt šīs izmaiņas. Es devos pie terapeita, un viņš man sniedza dažas atziņas. Patiesībā vislielākais ieskats, ko man sniedza terapeits, es biju kopā ar viņu gadu. Es sāku dzirdēt šo iekšējo balsi, sakot: jums ir jājūt sāpes, lai veiktu izmaiņas, sajust sāpes, lai veiktu izmaiņas. Es devos pie terapeita. Es viņam teicu, to es turpinu dzirdēt. Un viņš man saka: es vairs nevaru tev palīdzēt. Sekojiet šai balsij. Es biju kā wow, es nespēju noticēt, ka esmu ieradusies pie viņa, jo dzirdēju balsis. Bet viņam bija taisnība. Tas bija pareizi. Man vajadzēja sekot šai iekšējai gudrībai. Mums visiem tas ir.

Kens Fosters: Tātad, kā mēs apzināmies? Mēs sākam apzināties iegūtos rezultātus. Es uzzināju, aplūkojot iegūtos rezultātus. Attiecībās finanšu jomā bija drūmi rezultāti. Manā karjerā nebija garīgās dzīves. Viss nebija labi. Tāpēc es paskatījos uz rezultātiem un domāju, ka tam ir jāpievērš uzmanība. Tātad, ja jūs nesasniedzat pareizos rezultātus, tad kam ir jānotiek, vai jums jāsaka: Labi, kas mani šeit ieguva? Nu, tikai viena lieta ir jūs aizvedusi līdz galam, un tā ir jūsu vislielākā domāšana. Ja tu būtu varējis domāt savādāk, tu būtu rīkojies savādāk. Es garantēju, ka visi rīkotos savādāk, ja zinātu, kā sasniegt vēlamos rezultātus. Tāpēc es uzrakstīju šo grāmatu. Šī grāmata pilinās jūsu prātā katru dienu, lai jūs varētu sākt pārprogrammēt savu domāšanu ar veiksmes domām. Ziniet, man ir apstiprinājums, ko esmu teicis gadiem ilgi, panākumu domu smaržas manī pūš, manī pūš, veiksmes smaržas. Man tas vienkārši patīk, jo esmu noregulējies uz veiksmes domām. Un es vēlos, lai ikviens, kas ienāk manā telpā, varētu noskaņoties uz šīm veiksmes domām, lai arī viņi varētu radīt vairāk panākumu jebkurā dzīves jomā, pie kuras jūs strādājat.

Gabe Howard: Mēs zinām, ka pasaule virzās ātrāk nekā jebkad agrāk, un, jūs zināt, cilvēki ir saspringti. Cilvēki ir panikā. Cilvēki izdeg. Visbeidzot, Pasaules Veselības organizācija ir oficiāli atzinusi izdegšanas sindromu. Es domāju, ka tas daudz ko saista, jo domāju, ka cilvēkiem ir vajadzīga drosme mainīt savu dzīvi, jo viņu dzīve viņiem vairs neder. Vai ir kāds ieskats, kurā varat dalīties par to, kā ir nepieciešama drosme, lai izvairītos no pārņemšanas?

Kens Fosters: Nu, ir vajadzīga drosme, lai paskatītos uz sevi. Nepieciešama drosme, lai saprastu, ka mums nav jāpaliek iesprostotiem. Daudzreiz cilvēki nāk pie manis un manas trenera prakses. Pēdējo 24 gadu laikā esmu strādājis ar uzņēmējiem, kas vada uzņēmumus, 300, 400 miljonu dolāru uzņēmumiem. Esmu strādājis ar personām, kas tikko sākuši, es jums to pastāstīšu, viņiem visiem ir daudz kopīgu tiesību? Viens ir pārņemts. Un jūs zināt, kad viņi nāk, viņi vienmēr jūtas kā upuri šim pārspīlējumam. Tas ir tāds, ka es nevaru samazināt ātrumu. Vai jūs nezināt, ka man ir samaksāti rēķini, vai arī man ir uzņēmuma darbinieki, kas ir atkarīgi no manis, neatkarīgi no tā. Man tas ir jādara, un man tas ir jādara. Pārāk labi ir jāpiedalās, vajadzētu un ir jāiesaistās. Un tāpēc, ja kāds saka, pagaidiet sekundi, es esmu tas, kurš rada satricinājumu. Es to veidoju savā dzīvē. Es esmu tas, kurš izdara izvēli, kas rada milzīgu iespaidu. Mēs atņemam savu spēku, un, lai to izdarītu, ir nepieciešama drosme. Ir vajadzīga drosme, lai ieietu tajā mūsu daļā, kurai patiešām ir atbildes uz šo iekšējo ģēniju, un ne tikai noskaņoties uz savu intuitīvo pusi, bet jūs zināt, ko darīt. Jūs uzdodat pareizos jautājumus un skatāties savus rezultātus. Jūs ejat, tas nedarbojas. Es zinu, ka es šeit kaut ko mainīšu. Tā ir daļa no šīs iekšējās spēles, kurā mēs skatāmies uz mūsu drosmi un sakām: klausieties, es uzņemos pilnu atbildību par visu, kas parādās manā dzīvē. Visas lietas, kuras es vēlētos, pat lietas, par kurām es gribu vainot visus, vēlas pārmest manu sievu, manu bērnu vai manu priekšnieku. Es uzņemos atbildību, jo galu galā tieši mēs izdarām izvēli, kas rada milzīgu stresu mūsu dzīvē. Tagad dažiem no jums tā nav laba ziņa. Es zinu, ka jūs klausāties. Jūs ejat, šis puisis ir pilns ar to. Man nav. Klausieties, ja jums būtu tikai mana dzīve, un es gribu to pateikt, man ir bijusi jūsu dzīve. Man ir bijusi jūsu dzīve daudzas reizes. Un es esmu radījis milzīgu iespaidu daudzās dažādās manas dzīves jomās. Bet katru reizi, kad es to uzskatu, apstājieties. S T O P, apstājies. Lēnāk. Ja vēlaties gūt panākumus, jums ir jābremzē, lai gūtu panākumus, un jāvelta zināms laiks, lai nomierinātu prātu. Ejiet ārā, pastaigājieties dabā, dariet visu, kas jums jādara, lai sazinātos ar jums. Un tad jūs sāksiet saprast, ka katra jūsu izdarītā izvēle vai nu rada haosu un pārņemšanu, vai spēku, mieru un mieru jūsu dzīvē.

Gabe Howard: Viena no lietām, uz kuru mudināt cilvēkus, ir rīkoties tūlīt, darīt to, kas viņiem patīk tagad, nevis vēlāk. Esmu liels plānotājs un vēlos visu atlikt uz rītdienu. Tāpēc man ir sava veida izpratne, ka jūs sakāt: hei, jūs zināt, izmantojiet mirkli. Nav tāda laika kā tagadne. Neatlieciet savus sapņus. Bet kāpēc tu to saki?

Kens Fosters: Nu, es jums pastāstīšu. Pagājušajā gadā, pagājušā gada oktobrī, es biju uz skatuves šeit, Sandjego, un viņa biedrs, ar kuru kopā biju uz skatuves, viņš spēlēja dziesmu. Viņš bija galvenais runātājs, spēlējot dziesmu, spēlējot uz ģitāras. Un es tikko redzēju, kā viņš iekustināja publiku. Tāpēc es piecēlos uz skatuves un teicu: zini ko? Es noliku savu ģitāru pirms 10 gadiem, un es atgriezīšos uz skatuves, un nākamajā gadā es jums dziedāšu dziesmu, un publika to mīlēja. Bet es nokāpu no skatuves un domāju: wow. Ko es tikko darīju? Un kāpēc es to teicu? Nu, mēs tajā laikā runājām par to, kā darīt lietas, kuras jums patīk darīt, neatliekot tās. Un man patīk spēlēt mūziku. Es to mīlu. Esmu spēlējis visu mūžu, bet es to noliku malā. Tāpēc es domāju, ka es to darīšu. Tāpēc es algoju dziedāšanas treneri, un es apmeklēju nodarbības, kā rakstīt dziesmas. Es patiešām tajā iekļuvu. Mana ģimene mani atbalstīja. Viņi man uz dzimšanas dienu nopirka jaunu ģitāru, jo man tādas nebija. Tāpēc galu galā es atgriezos tajā, ko man patīk darīt. Tagad tas vainagojās ar to, ka 50 gadu laikā es sievai dziedāju dziesmu mūsu jubilejā. Taisnība? Un es nekad iepriekš neesmu īsti dziedājis publiski. Vienu reizi mūžā dziedāju publiski.

Kens Fosters: Tāpēc es to darīju. Un tāpēc stāsta jēga, ne tikai es to izdarīju, atgriezos pie tā, kas man patīk. Tas mani ir izstiepis katrā ceļa posmā. Dziedošās balsis palīdz manai balsij radio. Man ir radio raidījums. Mācības mūzikas stundās palīdzēja man koncentrēties un koncentrēties un palīdzēja prātam domāt dažādos veidos. Tas pavēra pilnīgi jaunu izpratnes pasauli par to, kā dzirdēt skaņu, kā dzirdēt mūziku, kā sazināties ar cilvēkiem. Tas viss radās, sekojot tam, ko man patīk darīt. Tāpēc es tam ticu. Mēs visi šeit augam, attīstāmies un kļūstam par savu labāku versiju. Nu, mēs visi sakām, ka tie ir tie, kas patiesībā strādā pie tā. Pārējie no mums, kas paši nedarbojas, un es iekļauju sevi, jo dažās jomās es to nedaru. Bet tie, kas nedarbojas paši par sevi, viņi vienkārši paliek stagnēti šajā apgabalā. Taisnība. Bet pārējā gadījumā jūs augat, jūs attīstāties. Jūs kļūstat par visu, kas vien iespējams. Tātad, ja mēs, starp citu, sākam darīt to, kas mums patīk, visdažādākie runāšanas pasākumi un visdažādākās citas lietas man ienāca uzņēmējdarbības pusē tāpēc, ka sekoju manai sirdij, sekoju manai mīlestībai. Ja jūs nedarāt kaut ko tādu, kas jums patīk, kas jums patiešām patīk, jūs patiešām ierobežojat sev savu dzīvi.

Gabe Howard: Es domāju, ka tas ir patiešām lieliski, un man patīk tas, ko jūs tur teicāt, tāpēc mans nākamais jautājums ir, cik svarīgi ir pievērsties pagātnei, nosakot, kā mums vajadzētu virzīties uz priekšu, lai gūtu nākotnes panākumus? Jo, ja mēs to darīsim tieši tagad un negaidīsim vēlāk, mēs nevaram vienkārši ignorēt visu, ko esam darījuši līdz šim brīdim. Taisnība? Tas šķiet kaut kas pretrunīgs. Tikai tāpēc, lai nekavējoties izbeigtu vienu lietu, lai nekavējoties sāktu kaut ko citu. Tātad, kā mēs tik ātri virzāmies uz priekšu?

Kens Fosters: Pagātne ir interesants jēdziens, pareizi, tāpēc jūs varat tikt galā, un es to saku, jo daži cilvēki patiešām labi prot tikai virzīties tālāk, virzīties garām pagātnei, pārņemt savu pieredzi un ienest to nākotnē. Citi cilvēki, ne tik daudz. Viņi iestrēgst pagātnē. Viņi iestrēgst. Pieņemsim, ka es strādāju ar daudziem uzņēmumu īpašniekiem, uzņēmējiem. Tātad, ja viņi uzsāka uzņēmējdarbību vai nodarbojās ar nepareiziem cilvēkiem, daži no viņiem mēdz nevēlēties riskēt, ka vairs neatrod drosmi. Tas ir tāpat kā jūs zināt, ka es neesmu labs darbā. Man nav labi darīt X, Y, Z. Protams, protams, definējot sevi kā neesmu labu vai es to nevaru, viņi patiešām ierobežo sevi. Tātad tas ir virzīts no pagātnes. Par to es gribu pateikt to, ka mēs patiešām šobrīd veidojam savu nākotni. Katrs brīdis rada mūsu nākotni. Katru brīdi, kad mēs esam klāt, ka mēs virzāmies uz priekšu, ka domājam pozitīvi, optimistiski. Mēs veidojam pozitīvu, optimistisku nākotni. Ja mēs domātu pazeminātā negatīvā veidā, visticamāk, tas ir attēlots mūsu darbībās un radīt nākotni, kuru mēs, iespējams, nevēlamies. Tāpēc es ticu šim brīdim, kad mēs veidojam savu nākotni. Esmu strādājis ar tik daudziem cilvēkiem par viņu nodomiem, mērķiem un sapņiem. Kad mēs saprotam, ka brīdī, kad mēs patiesībā ģenerējam šo sapni un kas notiks ar jebkuru sapni, nav īsti svarīgi, kas jūs esat, tas ir kā sēkla zemē. Jūs iestādāt sēklu, un pēkšņi šai sēklai ir jāiet cauri zemei. Kad tas nāca klajā caur zemi, tagad kļūdas mēģinās tai uzbrukt. Tagad saules gaisma mēģinās to apcept. Jūs zināt, ka šai mazajai sēklai būs daudz izaicinājumu. Un tas pats ar visām sēklām, kuras mēs iestādām. Šīs sēklas, ja mēs turpinām virzīties uz priekšu ar šo sapni, ar šo sēklu, ir vajadzīga drosme, lai to izdarītu. Taisnība. Jo, kad izskatās, ka viss sabrūk, lielākā daļa cilvēku apstājas. Bet tie, kas rada panākumus, skatās, kas viss izjūk, un saprot, ka tas ir tikai tāpēc, lai tos stiprinātu. Tas palīdz viņiem augt vai varbūt palīdzēt saprast, ka viņiem, iespējams, vajadzēs virzīties citā virzienā vai atlaist cilvēkus, vietas vai lietas. Bet tas ir paredzēts mums, lai paplašinātu sevi, kļūtu spēcīgāki un noskaņotos. Un tas viss, tas viss prasa drosmi. Un, ja mums nav izveidojusies drosme, ja mēs neapzināmies, ko drosme patiešām var darīt mūsu labā, ja mēs neesam noskaņojušies uz to iekšējo ģēniju, kas ir mūsu iekšienē, tas mūs mudina un aicina mūs virzīties uz priekšu drosme, tad kas notiek, mēs iestrēgstam. Atkal un atkal un atkal.

Gabe Howard: Mēs tūlīt atgriezīsimies pēc šiem mūsu sponsora vārdiem.

Diktors: Vai vēlaties, lai no tiem, kas to dzīvo, būtu reālas, bez robežām runas par garīgās veselības jautājumiem? Klausieties podcastu Not Crazy, kuru kopīgi vada dāma ar depresiju un puisis ar bipolāru. Apmeklējiet vietni Psych Central.com/NotCrazy vai abonējiet Not Crazy savā iecienītākajā podcast atskaņotājā.

Diktors: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija.Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Mēs atkal runājam ar Kenu Fosteru par drosmi. Viena no lietām, par kuru jūs runājat, ir tā, ka ir iespējams sevi izgudrot jebkurā vecumā. Klausieties, man ir tikai 42 gadi, tāpēc es atzīstu, ka neesmu veca, bet neesmu jauna. Es esmu pusmūža. Bet tas vienkārši izklausās pēc blēņām. Kad esat sasniedzis aptuveni, jūs zināt, 20, it kā jūs vienkārši būtu tikai uz visiem laikiem iestatīti. Bet es iedomājos, ka jūs tam neticat.

Kens Fosters: Nu, es tam ne tikai ticu, bet arī tā dzīvoju. Es dzīvoju šo dzīvi, es jums saku. Tātad, būdams 42 gadus vecs, es vairākus gadus iepriekš biju sarāvis kreiso ceļgalu. Man bija mediāla meniska plīsums. Un ārsts iegāja un to operēja. Es atceros, ka tā bija vissāpīgākā lieta, ar kādu es jebkad esmu nodarbojusies vai esmu piedzīvojusi, un mans ceļgals vairākus mēnešus bija pietūcis, un es tik tikko spēju staigāt. Un es pārtraucu diezgan daudz vingrot, kaut ko darot 42 gadu vecumā. Kas mani motivēja, bija sieviete ar to, ka viņa bija staigātāja. Viņai patika staigāt ārā. Labi, es domāju, ka es sākšu staigāt ar šo sievieti, jo es ļoti vēlos būt kopā ar viņu. Taisnība? Tā tas sākās. Tāpēc es sāku staigāt. Un tad kādu dienu es nodomāju, ka varbūt es varētu skriet. Es skrēju simts jardus, un es gāju, wow, tas ir pārsteidzoši. Es nesapratu, ka pat varētu atkal skriet. Es domāju, ka esmu pabeidzis 42 gadu vecumā. Un tad es nodomāju: labi, zini ko, es turpināšu skriet. Tāpēc es turpināju skriet. Es satiku puisi. Viņu sauc Gots. Gots Lindsija bija viņa vārds. Viņš vidusskolā bija noskrējis mazāk nekā četru minūšu jūdzi. Un viņš sāka mani apmācīt skriet. Nākamā lieta, ko es zināju, es veicu maratonus. Nākamā lieta, ko es zināju, es darīju triatlonus. Nākamā lieta, ko zināju, es piedalījos pasaules triatlona tikšanās reizē Pentictonā Britu Kolumbijā kopā ar 3500 citiem sportistiem. Taisnība? Vai mēs varam sevi izgudrot no jauna? Nu, es jums varu pateikt, es pilnībā izgudroju sevi. Un šodien es joprojām esmu triatlonists. Es joprojām strādāju. Es joprojām skrienu, braucu ar velosipēdu un peldu. Bet jūs to nezinātu 42 gadu vecumā.

Gabe Howard: Tātad vienkārša atbilde uz jautājumu, protams, ir tā, vai mēs patiešām varam sevi izdomāt jebkurā vecumā, un tas ir ne tikai jums, bet arī citiem cilvēkiem. Tātad tas man liek jautāt, kā? Jo es domāju, ka, kā jūs sakāt, cilvēki klausās un viņiem patīk, jā, tā nav taisnība. Cilvēki to nevar. Es pilnīgi atklāšos. Es piekrītu naysayers. Kā mēs to varam izdarīt?

Kens Fosters: Nu, viss sākas ar prātu. Viss sākas ar ierobežotas domāšanas un arī programmas domāšanas atlaišanu no sabiedrības puses. Tāpēc mums ir daudz ierobežojumu, kas mums tiek uzlikti, kad mēs nepārtraukti pieskaņojamies televizoram, mēs pārvēršamies citu cilvēku viedoklī par to, kādam mums vajadzētu būt realitātei un kā tā var būt un kas jums ir iespējams. Pilnīgi atklāti sakot, mums ir jāsāk atlaist tos domāšanas veidus un jāsāk noskaņoties uz to, ko mēs patiešām vēlamies darīt. Vakar manā radio šovā bija kāds kolēģis, kurš pats sevi bija izgudrojis. Viņš nevēlējās sevi izgudrot no jauna. Viņš mīlēja savu dzīvi. Viņš radīja milzīgu bagātību. Viņš ceļo pa pasauli. Viņš darīja ļoti daudz patiešām laba pasaulē. Un viņš ieguva nopietnu slimību. Tas viņu krita. Viņš kļuva akls. Viņam vajadzēja četrus gadus, lai no tā izveseļotos. Bet viņš teica: Es to nevienam nenovēlu, bet tas bija labākais, kas ar mani noticis. Jo tas, kas ar viņu notika, bija tas, ka viņš bija nokļuvis šajā pasaulē, kas būtībā saka, jo lielāka māja, jo lielāka mašīna, jo skaistāka sieva, jo vairāk jums ir, jo laimīgāka jūs esat. Viņš saprata, ka tā nemaz nebija taisnība. Viņa dzīvē šodien ir vairāk laimes. Tagad viņš runā, mācās, raksta grāmatas un dara lietas, kuras pats ir pilnībā izgudrojis.

Kens Fosters: Viss kārtībā? Viņš pārcēlās no šī apvienošanās un iegādes speciālista Silīcija ielejā pie šī galvenā runātāja, kurš maina pasauli. Tātad, vai mēs varam to izdarīt? Jā, mēs to varam, bet mums ir jāmaina savs domāšanas veids. Atkal es uzrakstīju grāmatu "Drosme mainīt visu, lai mēs varētu sākt pārdomāt mūs ieprogrammētos veidus. Tāpēc es mācu cilvēkiem svarīgas psiho-garīgās metodes harmoniskai attīstībai un jūsu latento spēju pilnīgai izpausmei. Vēl viens veids, kā jūs zināt, es mani izgudroju no jauna, es nevarēju burtot skolā. Es biju, es vispār nezināju gramatiku. Un paldies Dievam par pareizrakstības pārbaudi. Taisnība? Bet pirms 15 gadiem sieva mani izaicināja. Hei, kāpēc tu neraksti grāmatu? Un tajā laikā man nebija īsti iespēju, bet ka man bija potenciāls. Un es domāju, ka jūs zināt, ko? Tas atbalsojas manī. Man tas patīk. Esmu žurnālistika gadiem ilgi. Es teicu: Labi, es pieņemšu šo izaicinājumu. Un es uzzināju un paplašinājos, kā arī izaugu un darīju to, kas man jādara, lai kļūtu par vislabāk pārdoto autoru. Tātad, vai mēs varam sevi izgudrot no jauna? Pilnīgi. Vai mums fiziski, garīgi, emocionāli, garīgi, konsekventi jādzīvo tāpat, kā bijusi pagātne? Nē. Pagātne nav līdzvērtīga mūsu nākotnei, ja vien mēs neturam savu pārliecību. Ja mēs saglabāsim to pašu pārliecību, tad, jā, pagātne būs vienāda ar nākotni.

Gabe Howard: Mēs esam gandrīz novēloti, tas notiek tik ātri. Kens, es priecājos, ka tu piedalījies šovā. Man jums ir viens pēdējais jautājums. Es iedomājos, ka, lai šautu uz priekšu, mums jāiededzina mūsu drosme. Kā mēs to vislabāk varam izdarīt?

Kens Fosters: Labākais veids, kā vispirms iedegt drosmi, ir izdomāt vienu dzīves jomu, kas nedarbojas. Man ir vienalga, kas tas ir. Tās var būt attiecības, karjera, veselība. Nosakiet savu nodomu to izārstēt vai attīstīt vai attīstīt, lai arī kas jums būtu jādara konkrētajā jomā. Izvirziet stingru nodomu. Veiciet skaidrību, veicot dažas darbības. Soļi tieši tagad. Viens, divi, trīs, trīs soļi, kas jums jāveic, lai virzītos uz priekšu, lai šo sapni piepildītu. Lūk, šeit rodas drosme. Jūs varat noteikt mērķus. Jūs varat iestatīt sapni, jūs varat noteikt nodomus. Jūs varat veikt trīs darbības. Bet ceturtais, piektais un sestais solis ir tas, kur jums būs jāattīsta drosme, jo kas notiek? Tāpat kā es teicu iepriekš šovā, jūs pārbaudīs. Lai pārbaudītu savu apņēmību, jums tiks piedāvātas daudzas lietas. Vai jūs varat? Vai jums ir apņēmība, pat ja jūs neticat, ka varat to paveikt tagad? Man nav. Tas nav svarīgi. Atrodiet drosmi konsekventi katru dienu spert soļus sava sapņa virzienā. Un galu galā šis sapnis piepildīsies. Manis sarakstītajai grāmatai Drosme mainīt visu ir 365 dienas. Katru dienu jūs varat ieiet un pavadīt apmēram 10 minūtes, pārprogrammējot savu domāšanu, noskaņojoties uz veiksmes domām, uz gudrību. Tie nav mani principi. Šie principi ir bijuši ap planētu gadiem ilgi, mūžiem, mūžiem, un cilvēki tos konsekventi izmanto. Kā būtu, ja sāktu lietot? Cik tas ir forši? Es zinu, ka es tos pielietoju savā dzīvē, un visa mana dzīve ir mainījusies. Tāpēc es ceru, ka ceru, ka jūs darīsit to pašu. Es ceru, ka jūs iejutīsities savā drosmē. Vienkāršais veids, kā to izdarīt vēlreiz, ir tas, ko es tikko teicu. Lai sāktu, varat arī uzdot jautājumu. Ja es šodien būtu drosmīgs, kādus trīs soļus es spertu, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi?

Gabe Howard: Liels paldies, Ken, lūdzu, pasakiet visiem savas grāmatas nosaukumu, kur viņi var iegūt jūsu grāmatu, un jūsu vietni.

Kens Fosters: Viss kārtībā. Grāmatas nosaukums ir Drosme mainīt visu. To var iegādāties manā vietnē CouragetoChange.us. Tas ir drosme mainīt punktu U S. Kindle versija ir pieejama arī Amazon. Un Gabe, paldies, ka esi piedalījies šajā izrādē. Tas, ko jūs darāt, patiešām palīdz cilvēkiem veikt nepieciešamās izmaiņas dzīvē. Es jums par to aplaudēju un šo izrādi.

Gabe Howard: Es to novērtēju. Un paldies visiem, par pieskaņošanos. Un atcerieties, lūdzu, atbalstiet izrādi. Jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas, ērtu, pieejamu, privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.

Diktors: Jūs esat klausījies The Psych Central Podcast. Vai vēlaties, lai jūsu nākamā pasākuma auditorija tiktu apbrīnota? Piedāvājiet Psych Central Podcast izskatu un TIEŠU IERAKSTĪŠANU tieši no savas skatuves! Nosūtiet mums e-pastu uz [email protected], lai iegūtu sīkāku informāciju. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/Show vai savā iecienītākajā Podcast atskaņotājā. Psych Central ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne, kuru vada garīgās veselības speciālisti. Dr John Grohol uzraudzībā, Psych Central piedāvā uzticamus resursus un viktorīnas, lai palīdzētu atbildēt uz jūsu jautājumiem par garīgo veselību, personību, psihoterapiju un daudz ko citu. Lūdzu, apmeklējiet mūs šodien vietnē .com. Lai uzzinātu vairāk par mūsu saimnieci Gabi Hovardu, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni vietnē gab kautard.com. Paldies, ka klausījāties, un, lūdzu, dalieties plaši.