Vai jūsu darbs padara jūs nomāktu?
Es paņēmu gadu brīvu.
Dziedēt.
Tā kā Ēriks tajā laikā bija algots, es varēju to šūpot.
Galu galā es atgriezos darba pasaulē. Ļoti lēni. Ļoti uzmanīgi. Ļoti apzināti. Tāpēc, ka pēkšņa kritiena varētu būt padarījusi mani invalīdu vēl apmēram gadu.
Un es nesācu ar rakstīšanu, ironiski.
Mans terapeits ieteica man darīt kaut ko tādu, kurā es mijiedarbojos ar cilvēkiem, jo rakstīšanas process nav viss, kas veicina atveseļošanos no depresijas. Vienīgais laiks un smadzeņu vingrinājumi bieži var saasināt depresiju un trauksmi, aicinot vairāk uzaicināt apsēsties un atgremot. Kad jūsu darbs prasa, lai jūs būtu starp cilvēkiem, no kuriem daži jums ir jāuzklausa, jums ir labāka koncentrēšanās spēja.
Tāpēc es kļuvu par pasniedzēju vietējā koledžā. Divas stundas nedēļā. Es lasīju savu studentu vārdus, jo nevarēju sacerēt savus.
Viens no sarežģītākajiem depresijas trūkumiem ir zināt, kad jūsu darbs izraisa depresiju vai esat vienkārši klīniski nomākts, un jūsu darbam ar to nav nekāda sakara.
Kaut arī lielākā daļa garīgās veselības speciālistu apgalvo, ka algots darbs uzlabo garastāvokli un veicina noturību, Austrālijas Nacionālās universitātes (ANU) jaunais pētījums apgalvo, ka nepareizs darbs var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Psihiskā centra Selēna Čavisa atspoguļoja pētījumu pagājušā gada oktobrī.
Saskaņā ar vadošās pētnieces Dr. Liana Leach teikto, “pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri no bezdarbnieka pārcēlās uz sliktas kvalitātes darbu, novērošanas laikā bija daudz biežāk nomākti nekā tie, kas palika bez darba. Šis pētījums iesaka cilvēkus iesaistīt jebkuros darbs ne vienmēr var izraisīt garīgās veselības uzlabošanos. Tā vietā cilvēkiem ir vajadzīgs labas kvalitātes darbs, lai iegūtu un uzturētu labāku labsajūtu. ”
Es varu iedomāties divus darbus, kas noteikti mani nomāc vairāk: mans pirmais gads, kad es biju ārpus skolas, kad mana personība bija šausmīga spēle ar maniem kolēģiem, un šī gada seši mēneši, kad es kļuvu par valdības darbuzņēmēju pie konservatīva darbinieka. konsultāciju firma un rīkoju PowerPoint prezentācijas par izmaiņu vadību un citām lietām, par kurām es neko nezināju.
Abas reizes šo darbu pēdējā diena jutās tā, it kā es būtu pārgājis gaisā ... jūs zināt, kā Jēzus pārveidošanās; vieglums, ko piedzīvoju, šķita metafizisks. Patiesībā šoreiz es biju tik priecīga, ka esmu paveikusi šo darbu, ka manī iestājās maniaka. Es nevarēju nomierināt saviļņojumu, ka man vairs nevajadzēs četrdesmit reizes dienā datorā ierakstīt savu darba ID numuru un valkāt tumši pelēku, tumši tumšu vai melnu uzvalku, ar emblēmu vērstu uz āru.
Nevar teikt, ka manas dienas tagad ir ideālas. Es trāpīju nelīdzenus plāksterus ... un tajos laikos es uz laiku noliku rakstu un koncentrējos uz uzdevumiem, kas mani izrāva no galvas, jo, lai gan rakstīšana ir ārkārtīgi izdevīga, manuprāt, izolācija un smadzeņu vingrinājumi ir grūti persona, kurai ir nosliece uz depresiju un trauksmi. Izaicinājums ir palikt pietiekami izturīgam, lai jūs varētu palikt produktīvs, kas, savukārt, veicina lielāku noturību.
Ja vien jūs strādājat darbu, kas tikai vairo lielāku nedrošību.
Lai iegūtu sešus padomus par to, kā saglabāt produktivitāti, kad esat nomākts, noklikšķiniet šeit.
