Psihoterapija vienā sesijā

Terapeitiem ir noslēpums, kuru viņi drīzāk vēlētos nezināt.

Līdz 40% jauno psihoterapijas klientu nekad neatgriežas otrajā sesijā.

Kaut arī daudzi terapeiti šādus vienas sesijas klientus uzskatītu par “neveiksmēm”, taču fakts ir tāds, ka, ņemot vērā to biežumu, dažos šo gadījumu gadījumos cilvēkiem ir jāsniedz zināms labums vai atvieglojums. (Citi, visticamāk, vienkārši uzskata, ka terapijas pieredze nav noderīga viņu vajadzībām, nevis tam, ko viņi gaidīja, vai nepatīk konkrētais terapeits, kuru viņi redzēja.)

APA Monitor par psiholoģiju šajā mēnesī ir raksts par parādībām, ar noderīgiem padomiem terapeitiem par to, kā maksimāli izmantot vienu sesiju, tostarp secinājumu, ka šādas atsevišķas sesijas var būt noderīgas cilvēkiem:

Patiešām, veterānu lietu departamenta psihologu grupas vēl nepublicēts pētījums atklāja, ka viena 60 minūšu ilga sesija var pat palīdzēt cilvēkiem ar nopietnām garīgām slimībām. Jau pēc vienas “motivācijas intervijas” dalībniekiem bija daudz lielāka iespēja iesaistīties profesionālās rehabilitācijas programmā, un viņi palika programmā trīs mēnešus ilgāk nekā kontroles grupa, saka Liza Muellere, PhD, pētījuma vadītāja līdzautore. psihologs Čārlzs Drebings, PhD.

Pēc pirmās psihoterapijas sesijas lielākā daļa cilvēku jūtas ļoti atviegloti. Un daudziem tas ir pietiekami. Viņiem tā ir katartiska pieredze, un viņi kaut ko atņem no iespējas atkailināt dvēseli citam cilvēkam. Pat ja viņi nekad neatgriežas.

Četri rakstā piedāvātie padomi ietver:

• Nulle vienā problēmā. Koncentrējoties uz vienu jautājumu, kas visvairāk uztrauc personu, un iemeslu, kas viņu novedis pie terapijas, terapeits var palīdzēt sniegt personai dažus norādījumus par to, kā vislabāk pieiet šim jautājumam.
• Atrodiet slēptos resursus. Rakstā atzīmēts, ka lielākajai daļai cilvēku varētu būt nepieciešamie instrumenti un resursi, lai atrisinātu viņu dzīves lielo problēmu. Viņiem var būt nepieciešama tikai neliela palīdzība, lai tos atrastu.
• Vai nav cajole. Terapeitam ir svarīgi parādīt personai, kas atrodas viņu pusē, un palīdzēt viņiem izpētīt situācijas plusus un mīnusus. Jūs nevarat piespiest pārmaiņas notikt ātri, tāpēc terapeitam nevajadzētu apgrūtināt mēģinājumus.
• Plānojiet nākotni. Terapeits var būt noderīgs, ja viņi personai nodrošina papildu resursus un norādījumus par to, kur patstāvīgi uzzināt vairāk par savām problēmām. Viens vienkāršs vingrinājums, kas tiek mācīts vienā sesijā, var būt noderīgs, lai persona varētu patstāvīgi praktizēt, piemēram, relaksācijas padoms vai neracionālu domu pārformulēšana.

Es pievienoju piekto padomu - nekad neuzņemieties, ka jūsu jaunais pacients atgriežas. Ja jūs izturaties pret katru jaunu pacientu kā iespējamu vienas sesijas iejaukšanos, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, cik spēcīga un noderīga šī viena sesija var būt cilvēkiem.