5 slēptās labas masāžas priekšrocības

Kādi ir citi šīs prakses ieguvumi, izņemot to, ka laba masāža ļauj justies labāk? Kā ilgstošs masāžas aizstāvis, es nolēmu iedziļināties tās ne tik labi zināmos aspektos, lai redzētu, ko vēl tas piedāvā blakus labi pavadītai stundai uz galda. Es atklāju šādas piecas labas masāžas slēptās priekšrocības.

1. Masāža atbrīvo muskuļus

   Fizikālā terapija nesenai muguras sāpju epizodei nozīmē, ka strādāju muskuļus, kuri kādu laiku nav redzējuši regulāras aktivitātes. Tā rezultātā rodas sāpīgums, kas pierāda, ka daru lietas pareizi, taču tas ir arī nedaudz neērti. Kamēr terapija sākas ar sausu karstumu un pēc tam masāžas pirms fiziskās slodzes, es arī uzskatu, ka labas masāžas iegūšana citreiz, nevis fiziskās terapijas laikā, palīdz atbrīvoties tie saspringtie, sāpošie muskuļi.

   Esmu arī iemācījusi sev, kā veikt labu pašmasāžu. Es izmantoju arī rokas masieri ar nosaukumu Thumper, kas palīdz sadalīt mezglus muskuļos.

2. Limfātiskā sistēma saņem treniņu

   Ir tāds masāžas veids, kas pazīstams kā limfas masāža vai limfodrenāža, kas stimulē limfātisko sistēmu. Šādas stimulēšanas priekšrocības ir uzlabota vielmaiņa, ķermeņa atkritumu un toksīnu noņemšana un veselīgas imūnsistēmas veicināšana. Dažiem cilvēkiem pēc krūts vēža vai citām operācijām tiek nozīmēta limfas masāža. Bet šī maigā masāžas forma atsevišķi vai kopā ar dziļo audu vai zviedru masāžu ir noderīga arī tiem, kuriem ir sporta traumas, emocionālas problēmas, stress, zems enerģijas daudzums, slimības vai imūnsistēmas traucējumi. Masāžas laikā terapeits izdara maigu spiedienu un sūknē virzienā uz limfmezgliem visā ķermenī. Dziļa īkšķa spiediena (shiatsu) un zviedru tehnikas kombinācija palīdz atpūsties ķermenī. Terapeits var koncentrēties uz vienu jomu, kurai jāpievērš uzmanība (pēc klienta pieprasījuma), vai arī veikt visa ķermeņa treniņu.

3. Stress un spriedze izkūst

   Mūsdienu straujajā pasaulē nav iespējams izvairīties no ikdienas stresa. Spriedzes galvassāpes, sasprindzinājums plecos, vēdera sāpes un dažādas sāpes ir uzbūvēta stresa pazīmes. Eksperta masāžas terapeita pārliecinātās rokas palīdz izkausēt visu šo stresu un spriedzi. Šis ir gadījums, kad jums nav jādara nekas cits kā tikai atpūsties un jūtiet, kā jūsu ķermenis atvieglo. Elpojot un izelpojot, vizualizējiet stresu un spriedzi, kas iziet, piemēram, tumšu mākoni, ko vējš vajā. Siltums, ko jūs jūtat, ir kā saule, kas ienes dzīvību un enerģiju katrai ķermeņa daļai.

4. Uzlabojas asinsrite
   
   Cilvēkiem ar traucētu asinsvadu darbību vai ierobežotu mobilitāti pētījumi ir parādījuši, ka regulāra masāža var piedāvāt ievērojamus ieguvumus, īpaši uzlabojot cirkulāciju. Čikāgas Ilinoisas universitātes pētījums atklāja, ka masāža palīdzēja uzlabot asinsvadu darbību cilvēkiem, kuri nebija vingrojuši. Pētnieki teica, ka tas ieteica masāžas priekšrocības asinsrites funkcijai ikvienam neatkarīgi no fiziskās aktivitātes līmeņa. Tiem ar fiziskiem ievainojumiem, kuriem tika veikta masāža, uzlabojās asins plūsma, un asinsvadu darbība tika mainīta attālumā no traumas vietas un masāžas. Kad esat uz galda, jūs varat gandrīz sajust, kā mainās jūsu cirkulācija. Vismaz es varu. Tā nevar būt tikai mana iztēle. Mans masāžas terapeits saka, ka mana vispārējā ādas krāsa - jauki rozā - liecina par uzlabotu cirkulāciju. Nav brīnums, ka pēc tam jūtos labi.
5. Masāža veicina dziedināšanu, īpaši pēc operācijas
   
   Manuprāt, viens no lielākajiem masāžas ieguvumiem ir tas, kā tas palīdz ķermeņa atveseļošanā pēc operācijas. Pēc vairākām karpālā kanāla sindroma operācijām, rekonstruētas kājas, cistas un audzēja noņemšanas utt. Es varu apliecināt, ka stratēģiskā terapeitiskā masāža nodrošina sāpju mazināšanu. Kad jūs mazināt sāpes, jūsu ķermenis labāk spēj dziedēt. Mazāk uzmanības un koncentrēšanās tiek pievērsta tam, kas sāp, un ķermenis dara to, kas vislabāk padodas: darbojas pareizi. Tas nozīmē, ka visas sistēmas ir paredzētas ātrai dziedināšanai. Tomēr tas neattiecas tikai uz tiem, kuriem ir veikta operācija. Jebkuru sāpīgu ievainojumu vai pārslogotus muskuļus var palīdzēt, izmantojot masāžu. Vienkārši pārliecinieties, ka masāžas terapeits zina, kur tas sāp, un pastāstiet viņam, cik lielu spiedienu lietot. Ideja nav izjust sāpes, bet gan ļaut terapeitam aizvest jūs tieši līdz šai vietai, dziļi elpojot un izelpojot. Sasprindzinātu muskuļu atbrīvošana, stīvuma atvieglošana un palīdzība sāpju mazināšanā ir labas masāžas galarezultāti, par kuriem ir vērts rasties īslaicīgs diskomforts.