4 traucējumi, kas var uzplaukt vientulībā

Psihiskās veselības problēmas identificēšana un diagnosticēšana nekad nav viegls process. Lielākā daļa cīņas ar garīgo veselību nenotiek izolēti, un daudziem no mums ir negatīvas domāšanas vai garastāvokļa tendences, kas, kaut arī izaicina, nav kvalificējamas kā traucējumi.

Kā attiecību treneris esmu atklājis, ka vientulība ir viena no tendencēm, kas bieži nāk kopā ar diagnosticētiem garīgās veselības traucējumiem. Lai gan korelācija nav cēloņsakarība, šķiet, ka vientulība dažos no mūsu vispāratzītajiem garīgās veselības jautājumiem varētu būt cēlonis, nevis simptoms.

Cilvēka tuvība ir būtiska mūsu garīgajai labklājībai; bez tā jebkurš patoloģiju skaits var mūs nomocīt. Vientulība, kas rodas cilvēku tuvības trūkuma dēļ, viegli var radīt dažādas problēmas.

Šeit ir četri atzīti garīgās veselības traucējumi, kas var rasties no vientulības vai tos pastiprināt:

1. Depresija
   Vientulība un depresija vienmēr ir ietu roku rokā. Mēs visi esam pieredzējuši brīžus, kad ciešas draudzības trūkuma dēļ mēs esam mazliet nolaidušies. Ja kādai viņas dzīvē nav tuvu attiecību, nav pieņemams, ka viņa izjutīs spēcīgu savārgumu. Nesen Čikāgas universitāte veica piecu gadu pētījumu. Tā atklāja, ka vientulība piecu gadu sākumā bija lielisks depresijas prognozētājs vēlāk piecu gadu laikā. Faktiski vientulība bija pat labāks pareģotājs nekā pati depresijas klātbūtne piecu gadu sākumā. Tas norāda, ka vientulība var būt pirms depresijas pat biežāk nekā depresija pirms depresijas.
2. Sociālā trauksme
   Ja vientuļību neizraisa fiziska izolācija (piemēram, dzīvošana ļoti mazapdzīvotā pilsētā), ir pamatoti domāt, ka vientulību var izraisīt diskomforts, iepazīstot cilvēkus. To parasti sauc par sociālo trauksmi. Kaut arī pastāv šīs problēmas galējās formas - piemēram, nespēja atstāt māju - vieglākus sociālās trauksmes simptomus var izraisīt tikai pašsajūta. Jums var šķist, ka neesat labas attiecības vai esat necienīgi, izraisot bailes un satraukumu par to veidošanas procesu.

   Stāsts pagājušā gada jūnijā par NPR ierosināja, ka vientuļiem cilvēkiem var būt augstākas sociālās prasmes nekā tiem, kas nav vientuļi. Citiem vārdiem sakot, vientuļi cilvēki nav vientuļi, jo viņi nezina, kā runāt ar cilvēkiem.

   Tā vietā atklājumi liecina, ka vientuļi cilvēki cīnās ar attiecībām, jo ​​viņi uztraucas par nepareizu izteikšanu sociālajās situācijās. Es uzskatu, ka tas liek domāt, ka vientulība un sociālā trauksme var būt savstarpēji saistīti, radot apburto izolācijas loku un bailes no izolācijas.

3. Atkarība
   2015. gada janvārī izdotā Johana Hari revolucionārā grāmata Pakaļdzīšanās pēc kliedziena: narkotiku kara pirmās un pēdējās dienas lika cilvēkiem saprast, ka atkarība no narkotikām var būt daudz vairāk nekā tikai ķīmiski āķi smadzenēs. Viņš apgalvo, ka tad, kad cilvēki vada dzīvi, kas ir tuvu citiem, viņi nekļūst par narkomāniem, pat ja, piemēram, pēc nelaimes gadījuma viņiem tiek uzlikti spēcīgi pretsāpju līdzekļi. Bet ir arī otrādi. Tie, kuri pirms vientuļo narkotiku lietošanas jūtas vientuļi, daudz biežāk saķersies.

   Laikrakstā Huffington Post Hari atsaucas uz profesora Pītera Koena darbu, kurš saka: “Ja mēs nevaram sazināties viens ar otru, mēs izveidosim savienojumu ar visu, ko vien varam atrast - ruletes ritenīša šņirci vai šļirces ieduršanu. . [Profesors Koens] saka, ka mums vispār jāpārtrauc runāt par “atkarību”, un tā vietā to saucam par “saikni”. Heroīna atkarīgā ir saistījusies ar heroīnu, jo viņa nevarēja pilnībā saistīties ar jebko citu. Tātad atkarības pretstats nav atturība. Tā ir cilvēka saikne. ”

4. Uzkrāšana
   Kaut arī krājumi parasti tiek klasificēti kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, dzīves piepildīšana ar sīkumiem ir saistīta ar zaudējumiem un sirdssāpēm. Kad mēs nespējam piepildīt savu dzīvi ar tuviem draugiem un ģimeni, daži cilvēki var vērsties pie mierinošiem priekšmetiem, lai aizpildītu tukšumu. Starptautiskais obsesīvi-kompulsīvo traucējumu fonds tieši par to runā, norādot: “Vientulība ir viena no galvenajām faktori, kas izraisa uzkrāšanu. ”

   Visticamāk, ka mēs visi zināmā mērā esam skāruši šo tendenci - turoties pie pieminekļiem, vēstulēm un piemiņām par attiecībām, kas ir beigušās, piemēram. Šie objekti var „aizpildīt tukšumu”, bet, kad tukšums kļūst lielāks, to var palielināt arī objektu kalns.

Ja jūs ciešat no kāda no iepriekšminētajiem apstākļiem vai pazīstat kādu, kurš to cieš, var būt vērts apsvērt, vai vientulība spēlē problēmu. Savas vientulības novēršana varētu būt atslēga veselīga prāta atbrīvošanai.

© Kira Asatrjana.