Ardievu nedēļas nogales: kā mūsu savienotā pasaule viņus sabojā

Kaut arī daudzi no mums ASV bauda piemiņas dienas nedēļas nogales trīs dienu laupījumu, ir daži, kas strādā, neskatoties uz svētkiem. Bez stundas darbiniekiem mazumtirdzniecības, viesmīlības un restorānu nozarēs (un uzņēmējiem!), Lielākā daļa cilvēku nedēļas nogalēs saņem brīvas brīvdienas.

Nu, viņi to darīja.

Tad nāca internets. No vadītājiem un priekšniekiem pēkšņi tika sagaidīts, ka nedēļas nogalēs viņi regulāri pārbauda savus darba e-pastus. Drīz sekoja darbinieki. Tas, kas sākās šādi: “Es vienkārši pārbaudīšu e-pastu, vai nav avārijas gadījumu”, ātri pārvērtās šādi: “Šauj, šīs četras lietas patiešām ir jādara. Varētu arī tagad pie tiem strādāt - kaut arī tā ir sestdiena. "

Tad nāca iPhone un viedtālruņi. Un pēkšņi visi ir sasniedzami jebkurā laikā un vietā.

Kamēr man patīk, kā savienots tehnoloģija ir ļāvusi mums visiem kļūt, ir arī acīmredzams, ka robeža starp "darba" un "nestrādājoša" brīvā laika pavadīšanu daudziem ir neskaidra.

Piemiņas dienas nedēļas nogale ir neoficiāls vasaras sākums šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs. Jūnijs ir ap stūri, un mēs visi varam justies siltajām vasaras dienām gandrīz klāt.

Bet šķiet, ka daudzi no mums šajā nedēļas nogalē nevar atslābināties. Mēs visi esam kļuvuši līdzīgi pasaules klases ķirurgiem - vienmēr dežūrējot vai pēc priekšnieku aicinājuma. Vai arī darbs. Vai vienkārši reģistrējoties, lai pārliecinātos, ka mums joprojām ir darbs. Faktiski šķiet, ka ikvienam, kurš mobilo tālruni nēsā kabatā vai somiņā (ne tikai viedtālrunī), viņš galu galā pārbauda tālruni vairāk nekā 150 reizes dienā! 1 Tas ir daudz laika, kas pavadīts neatpūšoties.

Vienmēr būt ieslēgtam mūsu savienotajā pasaulē var būt ļoti izdevīgi. Mēs sajust tāpat kā mēs darām vairāk. Mēs esam no jauna sazinājušies ar veciem draugiem un esam labāk saistīti ar savu paplašināto ģimeni - pat lielos attālumos.

Bet tas arī rada tumšāku pusi, saskaņā ar pētījumu. Kā mēs ziņojām pagājušajā gadā:

Secinājumi atklāj, ka mobilo tālruņu (un datoru) ārkārtēja izmantošana var būt saistīta ar stresu, miega traucējumiem un depresijas simptomiem. Pētnieki nevarēja noteikt cēloņsakarību, tāpēc var gadīties, ka cilvēki ar depresiju vai miega problēmām vienkārši biežāk sazinās ar citiem, izmantojot mobilās tehnoloģijas.

Mēs arvien vairāk kļūstam par cilvēkiem, kas tādi ir uzmanības izsmelts. Kamēr televīzija vienmēr bija pasīva darbība, kurai bija nepieciešama ļoti maz uzmanības, mūsu mobilajām ierīcēm un viedtālruņiem ir nepieciešama pastāvīga uzmanība. Šāda uzmanība būtu lieliski, ja tā būtu kritiska mūsu karjerai, attiecībām vai dzīves panākumiem.

Bet tā nav. Tā vietā mūsu ierīcēs tiek lūgta mūsu uzmanība Bekijas jaunākajam mazuļa fotoattēlam. Lai reģistrētos kāds, kuru mēs tikko pazīstam 1800 jūdžu attālumā. Par vēl vienu smieklīgu sekotāja tvītu. Par e-pastu, kas varētu gaidīt, kamēr otrdien atgriezīsities birojā.

Cilvēki netika uzbūvēti tā, lai būtu “vienmēr ieslēgti” katru apzinātu dzīves stundu. Dīkstāves laiks un regulāra atvienošana ir kritiski svarīga, lai uzlādētu mūsu cilvēcisko, netehnoloģisko pusi. Ja esam vieni ar savām domām (vai, piemēram, ar labu grāmatu), mēs varam uzlādēt sevi un savu radošumu. Dīkstāves laikā mēs varam pārvietot īstermiņa atmiņas ilgtermiņa atmiņā. Neizmantojot šo laiku, mēs riskējam zaudēt šīs atmiņas

Mēs baidāmies palaist garām “labāku” pieredzi. Mēs baidāmies, ka mūsu priekšnieki dusmosies uz mums par to, ka svētdienas pēcpusdienā 10 minūšu laikā neatbildējām.

Bailes ir briesmīgs iemesls kaut ko darīt savā dzīvē. Jūsu dzīve būs lieliski, ja izmantosiet šo laiku sev un digitāli atvienosities. Savā karjerā jūs necietīsit nelaimīgas sekas. 3 Jūs nepalaidīsit garām kaut ko labāku, jo dzīve ir nebeidzama labas (un sliktas) pieredzes parāde - nākotnē to vienmēr būs vairāk.

Psihologi savus pacientus māca par to, cik svarīgas attiecībās ir stipras, skaidras robežas. Jums jāzina, kur jūs stāvat kopā ar citu cilvēku - un viņiem ir jāzina, kur jūs stāvat kopā ar viņu. Tehnoloģija izplēn šīs robežas starp „darba” un „nestrādājoša” brīvā laika pavadīšanu. Tas mums ir slikti, jo mūsu attiecības ar darbu kļūst vienmērīgas vairāk - ne mazāk - intensīva. Vai datoriem un tehnoloģijām nevajadzēja atbrīvot vēl vairāk brīvā laika?

Savukārt darba devējiem tas patīk, jo viņi no darbinieka saņem vairāk - nemaksājot par to (tas, starp citu, ir nelikumīgi daudzos darbos). Daži darba devēji, piemēram, tehnoloģiju jaunuzņēmumi, pat uzskata, ka tas ir nepieciešams veiksmes sastāvdaļa (taču viņi ir nepareizi kļūdījušies - tā vienkārši ir indoktrinācijas stratēģija, līdzīgi kā 80 stundu darba nedēļas kādreiz bija medicīnas rezidentiem).

Šodien jūs varat atkal uzņemties atbildību par savu brīvo laiku. Vispirms atiestatiet cerības un šīs skaidras robežas ar savu darba devēju.

Un atcerieties, neskatoties uz jūsu pārliecību citādi, jums ir nepieciešams arī dīkstāves laiks no tehnoloģijām un vienmēr ieslēgta savienojuma. Izmantojiet šo garo nedēļas nogali, lai sāktu.

Zemsvītras piezīmes:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Bet, hei, varbūt mums tā vietā ir videoklips! [↩]
3. Tam ir daži ievērojami izņēmumi, taču tie neattiecas uz 99% no mums. [↩]