Kavētie vidusskolas sākuma laiki pabalsta studentus
Pēc iepriekšējiem pētījumiem pedagogiem un psihologiem jau sen ir aizdomas, ka skolas dienas sākšana nedaudz vēlāk no rīta studentiem būtu ļoti noderīga. Amerikā lielākā daļa vidusskolas dienu sākas no pulksten 7:30 līdz 8:30 - tas nozīmē, ka bērniem un pusaudžiem katru rītu ir jāceļas diezgan agri, lai savlaicīgi nokļūtu mājās.
Problēma ir tā, ka bērni un it īpaši pusaudži atsakās no miega, lai padarītu šos agrīnos sākuma laikus. Tā kā miegs ir ļoti svarīgs gan mūsu vispārējai, gan garīgajai veselībai, pusaudžu agri no rīta akadēmiskie rezultāti ir mazāk nekā optimāli.
Jauns plaša mēroga pētījums sniedz plašāku ieskatu vēlākos sākuma laikos ieguvumiem vidusskolā.
Pētnieki (McKeever & Clark, 2017) vispirms atzīmē, ka “Miega eksperti ir vienisprātis, ka skolas sākuma laiks nav sinhronizēts ar pusaudžu miega cikliem, kas ietekmē mācīšanos un skolēnu vispārējo labsajūtu. Zinātniski pierādīts, ka vēlme aizmigt un brīdināt no miega maiņām pusaudža gados. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka pusaudžiem ir vajadzīgas 9 stundas vai vairāk nakts, lai viņi darbotos ar maksimālu veiktspēju ... ”
Katru nakti saņemot nepietiekamu miega daudzumu, rodas nopietnas problēmas - īpaši pusaudžiem. Piemēram, pētnieki atzīmē, ka miega trūkums ir saistīts ar pašnāvības mēģinājumu palielināšanos, palielinātu vielu ļaunprātīgas izmantošanas risku, depresiju un domas par pašnāvību. Ir konstatēts, ka pat samazinot miegu par 1 stundu naktī, palielinās hopelesness sajūta, domas par pašnāvību un vielu ļaunprātīga izmantošana (Winsler et al., 2014).
Var šķist, ka pat tik nelielas izmaiņas, kas ilgst tikai vienu stundu naktī, pusaudžiem var radīt tik būtiskas problēmas, un tomēr pētījumi konsekventi parāda šāda veida rezultātus. "Eksperti uzsver, ka ir svarīga sakarība starp miega traucējumiem un pabeigtu pašnāvību, kā arī norāda, ka to varētu izmantot kā rādītāju, lai uzsāktu iejaukšanās un profilakses pasākumus pusaudžiem, kuriem ir pašnāvības risks" (Goldstein et al., 2008).
Pētījums par vēlāka sākuma laika ietekmi reālajā pasaulē
Pašreizējie pētnieki nolēma uzzināt, kā vēlāk skolas laiks darbosies reālajā pasaulē. Ne tikai ar vienu vai divām klasēm vienā skolā, bet ar 8 skolu rajoniem un 29 vidusskolām 7 dažādās valstīs, kā rezultātā mācību priekšmetu fonds sastāv no vairāk nekā 30 000 vidusskolēnu. Tātad tas nav mazs pētījums, kura rezultāti nebūs vispārināmi; tā vietā šis ir spēcīgs pētījums ar vienkāršu pirms post testu, kas veikts priekšmeta dizainā.
Pētnieki apkopoja datus par diviem primārajiem mainīgajiem lielumiem - apmeklējumu un izlaiduma līmeni -, lai noskaidrotu, vai vēlāka skolas dienas sākuma laika ieviešanai būtu kāda ietekme.
Lielākā daļa skolu savas skolas dienas sākuma laiku pārcēla apmēram stundu uz priekšu, ar jaunu sākuma laiku no pulksten 8:35 līdz 9:15.
Pirms pārejas uz skolas dienas aizkavēšanu vidējais skolas apmeklējums bija 90 procentu līmenī, un apvienoto skolu absolvēšanas līmenis bija 79 procenti.
Pēc pārejas uz skolas dienas sākuma kavēšanu vidējais skolas apmeklējums pieauga līdz 94 procentiem, un izlaiduma līmenis pieauga līdz 88 procentiem.
Lai gan pētījumā miegs netika īpaši mērīts, to var apkopot no pierādījumiem, ka vēlāks skolas dienas sākuma laiks stingri liek domāt, ka pusaudžiem ir vairāk miega. Pētnieki piekrīt, sakot: "Lai gan šajā pētījumā nav īpaši noteikts miega daudzums, rezultāti saskan ar iepriekšējiem pētījumiem, kas vēlākos skolas sākuma laikus saista ar vairāk miega."
Kā secina pētnieki: „Katram studentam vajadzētu būt vienlīdzīgām iespējām pabeigt skolu. Ja novēlots sākuma laiks pēc pulksten 8:30 veicina studentu labāku piekļuvi apmeklēšanai, mācībām un absolventu iegūšanai, tad visa sabiedrība gūst labumu, jo paaugstināta skolas beigšanas ietekmē dzīves kvalitāti. ”
"Saikne starp vēlāku skolas sākuma laiku un vairāk miega ir svarīga, taču ievērojamu absolventu līmeņa uzlabojumu rezultāti ļauj praktiķiem redzēt pozitīvu un sabiedriski nozīmīgu šādas politikas maiņas, paaugstinātas skolas beigšanas, iznākumu."
Mēs nevarējām vienoties vairāk. Ja esat skola (vai skolas rajons), kas sāk skolas dienu vidusskolēniem ātrāk par pulksten 8:30, šis pētījums sniedz papildu datus, lai atbalstītu jūsu dienas sākuma pārcelšanu uz vēlāku laiku. Tas, iespējams, nāks par labu ne tikai jūsu studentiem, bet arī jūsu darbiniekiem un skolotājiem.
Atsauces
Goldšteina TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Miega traucējumi pirms pusaudžu pabeigtas pašnāvības. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.
Makkeivers, P.M. & Clark, L. (2017). Kavēts vidusskolas sākuma laiks pēc pulksten 8:30 un ietekme uz izlaiduma līmeni un apmeklējumu līmeni. Miega veselība. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Bezmiegs Fairfaxā: vēl viena miega stunda var izraisīt pusaudžu bezcerību, pašnāvības domas un vielu lietošanu. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
