5 veidi, kā panākt, lai jūsu partneris mainītos

Visi saka, ka jūs nevarat mainīt citu cilvēku, un arī jums nevajadzētu mēģināt. Jums jāpieņem viņš vai viņa, trūkumi un viss.

Lai gan ir fundamentāli taisnība, ka jūs nevarat likt citiem mainīties - viņiem ir jāgrib mainīt sevi, ir veidi, kā ietekmēt kāda cita uzvedību. Zemāk ir pieci soļi, kas palielina pārmaiņu iespējamību un var tuvināt pārus.

1. Saprotiet, kas izraisa pārmaiņu trūkumu
   Uzvedības modeļi ļoti reti ir beigu spēles pašas par sevi. Parasti ir kaut kas dziļāks, kas mudina rīkoties atkārtoti tāpat. Piemēram, ja jūsu draugs katru vakaru ballējas - paliekot vēlu un dzerot daudz alkohola sev par sliktu - šajā ziņā ir kaut kas vairāk nekā vienkārši nenobriedis. Liekot viņam izaugt, neliks viņu mainīt un, iespējams, jūs abus šķirsiet. Tā vietā pajautājiet viņam, ko viņš gūst no ballēšanās. Vai viņš to dara, lai atpūstos? Lai mazinātu trauksmi? Lai izvairītos no atbildības? Patiešām mēģiniet izprast uzvedības motivāciju, pirms pat mēģināt to mainīt.
2. Divreiz atkārtojiet, pēc tam dodiet padomu
   Padomi parasti nedarbojas, lai mainītu kāda cita uzvedību. Bieži vien tas notiek kā nosodošs vai kritisks, mudinot otru personu izrakt papēžus pašreizējā uzvedībā. Bet, kad esat veltījis laiku, lai saprastu, kas izraisa izmaiņu trūkumu, varat piedāvāt ieteikumus, kas attiecas uz dziļāku problēmu. Šai padoma versijai otrai personai ir grūtāk pretoties, jo viņa pati nosauca dziļāko problēmu un identificēja to kā problēmu. Lai jūsu ieteikumi būtu vēl spēcīgāki, pirms piedāvājat padomu par izmaiņām, atkārtojiet viņas izpratni par dziļāko problēmu. Atkārtojot savus vārdus, viņa jutīsies dzirdēta un saprotama, nevis spriesta. Atjaunošana labi iedarbina pārmaiņas.
3. Modelējiet uzvedību, kuru vēlaties redzēt
   Bieži vien padoms ir mūsu ceļgala metode, lai palīdzētu kādam rīkoties savādāk, taču ir daudz efektīvāks veids, kā iedvesmot pārmaiņas: modelējiet uzvedību, kuru vēlaties redzēt. Modelēšana darbojas ārkārtīgi labi trīs iemeslu dēļ: pirmkārt, tā ir parādīšana, nevis stāstīšana. Tas praktiski parāda jūsu partnerim, kā viņa varētu rīkoties savādāk. Otrkārt, tas ir pozitīvs, nevis negatīvs. Tas nosūta ziņojumu: "Paskaties, ko tu varētu sākt darīt", nevis "Kāpēc tu nebeidz to darīt?" Treškārt, modelēšana sakņojas mūsu fizioloģijā. Mums visiem smadzenēs ir spoguļu neironi, kas mūs dabiski sliecas atdarināt cilvēkus, kuri mums patīk. Ja jūsu partneris jūs mīl, viņa jutīsies dabiski tendēta uz tādu uzvedību, kādu redz jūsos. Piemēram, ja vēlaties, lai sieva būtu azartiskāka, pats dodieties piedzīvojumos. Parādiet viņai, kā riskēt var būt jautri. Arī viņa jutīsies iedvesmota izklaidēties, un pats labākais, ka viņa domās, ka tā bija visa viņas ideja!
4. Noteikt robežas
   Partnera destruktīvās uzvedības pieņemšana ne vienmēr ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt. Ja viņa uzvedība patiešām kaitē viņam pašam vai apdraud jūs - ir pienācis laiks noteikt dažas stingras robežas. Robežu noteikšana nozīmē, ka jūs vienkārši pārtraucat pieņemt kādu uzvedību. Un tas nozīmē, ka attiecības ir uz līnijas, ja tiek pārkāpta robeža. Robežu noteikšanas atslēga ir absolūti skaidri norādīt - ko jūs pieņemat un nepieņemsiet - gan savā prātā, gan otram. Piemēram, ja jūsu vīram patīk braukt ārkārtīgi ātri, nepietiek teikt: "Nevadiet ārkārtīgi ātri." Paskaidrojiet skaidri: ko īpaši nozīmē “ārkārtīgi ātri”? Vai tas attiecas tikai uz laiku, kad atrodaties automašīnā vai visu laiku? Vai tas attiecas arī uz attāliem ceļiem, kur ir mazāk briesmu ātri braukt? Esi skaidra ar savām robežām. Esiet piesardzīgs, tikai nosakot stingras robežas ap lietām, kurām patiešām ir nozīme. Jūs galu galā noliekat visas attiecības.
5. Esiet atvērts, lai mainītu sevi
   Nekas nav tas, kas padara citu cilvēku labprātīgāku mainīties, nekā redzēt, ka jūs pats pieņemat pārmaiņas. Ja jūs zināt, ka jums ir ieradums, kas partnerim patiešām nepatīk, pielieciet pūles, lai pie tā strādātu. Pūles, ko viņa redz jūs pieliekam, lai uzlabotu sevi, būs iedvesma un mīkstinās viņas sirdi pret pārmaiņām kopumā. Atcerieties, ka jūs abi kopā esat vienādās attiecībās. Nevienam no sava partnera nejautājiet, ko jūs pats nebūtu gatavs darīt.

Ir taisnība, ka jūs nevarat mainīt citus cilvēkus; viņi var mainīties tikai paši. Bet tas nenozīmē, ka neko nevar darīt, lai iedvesmotu pārmaiņas. Veiciet šīs piecas vienkāršās darbības, lai iegūtu vēlamos rezultātus - uzlabotu partneri un ciešākas attiecības.

© Kira Asatrjana