4 unikāli laika pārvaldīšanas veidi
Kā savā aizraujošajā un spēcinošajā grāmatā paskaidro Marnija Makridakis, Laika radīšana: radošuma izmantošana pulksteņa izgudrošanai un dzīves atgūšanai, laiks, šķiet, ir problēma lielākajā daļā mūsu dzīves jomu - it īpaši mūsu sapņos.
Mēs ne tikai jūtamies pienākumu aplenkti, bet arī pārņemti par iespējām un projektiem, par kuriem mēs esam kaislīgi. (Cik bieži esat teicis, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai veiktu aizraušanos, izbaudītu nelielu atpūtu vai lasītu šo pieaugošo grāmatu kaudzi?)
Lai gan mēs nevaram pārveidot laiku, pievienojot vairāk stundu mūsu dienām, mēs varam paplašināt savu laiku uztvere laika, raksta Makridakis. Laiks faktiski ir neierobežots.
Pēc Makridakisa teiktā, “Laiks ir vērtīgs resurss, kas ir daudz bezgalīgāks, nekā mēs mēdzam domāt. Mēs tik ļoti uztraucamies par to, ka mums nav pietiekami daudz laika, kad laiks faktiski ir viens resurss, kas vienmēr ir klāt, kamēr mēs dzīvojam. Līdzīgi kā skābeklis, laiks ir mūsu rīcībā. Kaut arī mums ir ierobežots laiks, reāli ir gadījumi, kad mēs to darām sajust tā trūkums, dreifēšana vai zaudēšana lielā mērā ir tikai uztveres jautājums. ”
Tas nozīmē, ka mēs varam izmantot noteiktus trikus un paņēmienus, lai mainītu laika uztveri. Šeit ir vairāki lieliski veidi no Makridaki grāmatas.
1. Pielāgojiet laika mērīšanu. Mēs mēra laiku kvantitatīvi - līdzīgi skaitļiem pulkstenī -, bet mēs varam arī to kvalitatīvi izmērīt. Tomēr kvalitatīvie mērījumi ir svarīgāki ilgtermiņā, saka Makridakis. Tā vietā, lai noteiktu, cik ilgi kaut kas notiek, viņa saka, ka tā vietā mēs varam izmantot šādus mērījumus:
- Cik daudz jūs uzzināt
- Cik daudz prieka jūs jūtaties
- Cik relaksēti tu jūties
- Cik saistīts esi ar savu aizraušanos
- Cik daudz jūs ietekmē cita persona
- Cik “pareizi” tu jūties
Sākumā šī ideja varētu šķist dīvaina - varbūt pat nepareiza. Bet mums nav jāatsakās no kvantitatīvajiem mērījumiem. Mēs varam apsvērt abus. Faktiski mēs savā dzīvē jau izmantojam abus mērījumus (un vairāk koncentrējamies uz kvalitāti).
Makridakis kā piemēru izmanto miegu. Lielākajai daļai no mums - droši vien mums visiem - drīzāk būtu sešas stundas mierīga miega, nekā deviņu stundu mētāšanās. Kā viņa raksta: "Līdzīgi, novērtējot mūsu laiku, mēs varam apzināties arī pagājušās stundas un minūtes, bet patiesībā svarīga ir šo mirkļu kvalitāte."
2. Apskatiet apstākļus, kas ietekmē jūsu laika uztveri. Vai nešķiet, ka laiks patiešām lido, kad izklaidējaties un palēnināt bruņurupuča tempu, kad darāt kaut ko tādu, kāds nevēlaties būt?
Makridakis atzīmē, ka laiks, šķiet, pārvietojas ātrāk, kad mēs priecājamies, bet tas palēninās, kad mēs esam noraizējušies, nelaimīgi vai kaut ko paredzam. Tātad tas, kā mēs uztveram laika ātrumu, faktiski ir relatīvs.
Citiem vārdiem sakot, pēc Makridakis domām, “laiks virzās ātrāk, kad kaut kas cits aizstāj mūsu raksturīgo uzmanību laikam” - neatkarīgi no tā, vai tas kaut kas cits atvaļinājumā vai tam ir noteikts termiņš.
Ja vēlaties, izveidojiet sarakstu ar konkrētiem apstākļiem, kad laiks rit ātri un kad tas jums pārmeklē.
3. Paātriniet vai palēniniet laika uztveri. Tā kā mūsu uztvere ir kaļama, mēs varam darīt noteiktas lietas, lai gan palēninātu laika izjūtu - kad darām kaut ko jautru -, gan paātrinātu to - kad darām kaut ko garlaicīgu vai mums nepatīk.
Makridakis saka, ka daudzuzdevumu veikšanai ir tendence paātrināt laiku, tādēļ, ja vēlaties palēnināt tempu, koncentrējieties uz vienu uzdevumu un samaziniet uzmanību. Tā vietā, lai domātu, ka jums ir divas stundas, ko pavadīt kopā ar ģimeni, ņemiet vērā, ka jums faktiski ir 120 minūtes vai 7200 sekundes, saka Makridakis.
No otras puses, ja vēlaties paātrināt laiku, domājiet par stundu zobārsta birojā kā par īsu gada daļu vai 1/8 760, viņa saka. Jūs varat arī paātrināt laiku, atrodot veidu, kā iesaistīties savās kaislībās. Viens no Makridakis draugiem, kura aizraušanās ir filmu veidošana, izdomā potenciālos stāstus vai varoņus, kad viņš dara kaut ko nepatīkamu.
4. Paplašiniet izpratni par laiku. Makridakis iekļauj lielisku autores Diānas Akermanas citātu: “Es nevēlos nokļūt līdz savas dzīves beigām un secināt, ka esmu nodzīvojis tikai tā garumu. Es gribu, lai arī es būtu dzīvojis tā platumā. ”
Pēc Makridakisa teiktā, “paplašinot mūsu momentu platumu, tiek radīts vairāk laiks. Kad laiks ir plašāks, mēs to piepildām ar vairāk un ņem no tā arī vairāk. ”
Viņa iesaka lasītājiem paplašināt izpratni par laiku, izmantojot visas jūsu maņas, lai piedzīvotu katru dienu. Arī dažādos dienas brīžos pajautājiet sev: “Kā es varētu šo brīdi piedzīvot mazliet dziļāk? Jūtat to mazliet plašāk? Vai pieņemt šo brīdi nedaudz pilnīgāk? ”
Vēl viena stratēģija ir koncentrēties uz katra brīža radošo potenciālu un domāt par to, kā jūs esat radošs visā, ko darāt. Makridakis atzīmē, ka Bali tradicionālajā kultūrā nav jēdzienu vai etiķešu “radošajiem” un “māksliniekiem”. "Visas aktivitātes ir vienlīdz radošas, vienlīdz kalpojošas."
Kaut arī mēs nevaram apturēt laiku vai pievienot stundām mūsu dienām, mēs var mainīt to, kā mēs piedzīvojam un uztveram laiku. Mēs varam mainīt attiecības ar laiku uz pozitīvām, un tas ir neticami atbrīvojoši.
Jūs varat uzzināt vairāk par Marney Makridakis viņas vietnē.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
