Pēkšņa nepatika un nejutīgums sociālajā mijiedarbībā

Es vienmēr esmu bijusi mazliet dīvaina ar sociālo mijiedarbību. Dažreiz man būs dienas, kad man būs jāuzlādējas pēc tam, kad esmu bijis pārāk daudz cilvēku tuvumā, es būtu pārāk nobijies, lai runātu ar cilvēkiem, vai, vienkārši sakot, esmu apmierināts ar to, ka esmu viens. Lai gan pēdējā laikā es ienīstu sociālo mijiedarbību un vispār esmu juties pilnīgi nejūtīgs. Tad, kad nejūtos nejūtīgs, neuzticos un nevēlos būt tuvu cilvēkiem, kuriem ļoti uzticos. Vai arī es vienkārši gribu viņus prom no sevis bez iemesla. Tāpēc es esmu vai nu agresīvs, nejūtīgs vai nejauši noraizējies, ka esmu pārāk tāls vai pārāk abrazīvs.

Tas ir kaut kā briesmīgi skatīties, kā es esmu šāda, jo tas man patiešām ir pirmais. Man nekad nav bijusi kaut kāda vajadzība pēc sociālās mijiedarbības, bet es jutu atšķirību un zināju, ka patiesībā es jūtos labāk blakus cilvēkiem, kuri man patīk. Bet tagad es nevēlos atrasties neviena tuvumā, un, kad esmu spiests runāt ar kādu (vai nu mēs esam vainīgi, vai kādas ģimenes lietas dēļ), es jūtos norobežojies no sevis. It kā es pat neesmu es. Un tas, iespējams, ir vissliktākais, jo esmu tik ļoti pieradis zināt, kas es esmu, pat ja tam nav pilnīgas jēgas (proti, zinot, ka es ienīstu sevi, ir nepareizi, pat ja man patiešām šķiet, ka neesmu pelnījis jāpalīdz). Tātad jā.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 8. augustā

A.

A. Jūs varat mēģināt saglabāt žurnālu, kurā dokumentējat pamanītās izmaiņas. Tas varētu palīdzēt precīzi noteikt problēmu, ja tāda ir.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka tas var būt īslaicīgs. Garastāvoklis mainās un ir normāli izjust emociju gammu, tās svārstās. Varbūt pēc saziņas ar noteiktiem cilvēkiem jūs jūtaties īpašā veidā. Varbūt tas ir vēl sliktāk pēc tam, kad skolā ir bijusi rupja diena vai skatījies noteiktu programmu vai klausījies konkrētu dziesmu. Žurnālu veidošana var palīdzēt atklāt jūtu un garastāvokļa modeļus.

Ja tā joprojām ir problēma, es ieteiktu konsultēt. Tas ir ideāli piemērots šāda veida jautājumiem. Konsultācijas piedāvā daudzas lielas priekšrocības, no kurām acīmredzamākā ir terapeita objektivitāte. Objektīva, apmācīta, trešā puse dažreiz var redzēt problēmas tur, kur mēs to nevaram.

Visbeidzot, lūdzu, ziniet, ka esat pelnījis palīdzību. Pasaulē nav iemesla, kāpēc jūs neesat pelnījis palīdzību. Šāda veida jūtas, iespējams, veicina to, kas var būt nepareizi. Konsultācijas var izskaust šāda veida negatīvās domas. Paldies par jūsu jautājumu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle