7 pazīmes, kas var liecināt par ļaunprātīgām attiecībām

Fizisko vardarbību ir viegli identificēt, jo tā ir taustāma. Atšķirībā no nenoteiktās sistemātiskas noārdīšanas parādības, kas ir emocionāla vardarbība. Fiziska vardarbība ir viegli zināma lieta. To es šeit neesmu apspriedis. Es gribu runāt par slēptākiem emocionālas vardarbības piemēriem. Es vēlos atzīt greizsirdību un īpašumtiesības, kas aplaupījušas autonomijas izdzīvojušos.

Jūs zināt, ka pastāv emocionāla vardarbība, bet vai tiešām zināt, kā tas izskatās? Vai zināt, uz ko jāpievērš uzmanība? Vai jūs to spētu atpazīt, ja nonāktu emocionāli aizskarošās attiecībās?

Ja emocijas mums sniedz informāciju, labākie sarkanie karogi var būt mūsu pašu emocionālās atbildes. Mums jāzina gan tas, kas ir šīs niansētās ļaunprātīgās darbības, gan tas, uz ko jāpievērš uzmanība mūsu pašu atbildēs.

Vardarbības izdarītājs mēģinās jūs pārliecināt, ka tieši jums ir jāraugās uz sevi un jāmainās. Bet, tā vietā, lai automātiski pieņemtu, ka nedrošības sajūtā ir kaut kas nepareizs, vai esat uzskatījis, ka varētu justies tā pamatota iemesla dēļ? Iespējams, jūsu emocionālais stāvoklis mēģina jums kaut ko pateikt. Šeit ir dažas pazīmes no jūsu iekšienes, ka šīs attiecības varētu būt emocionāli aizskarošas.

Jūs baidāties no sava partnera.

To var būt grūti atzīt, bet padomājiet, vai šie tauriņi patiesībā ir bailes reakcija? Kā jūtas jūsu ķermenis, kad partneris kļūst noskaņots vai sāk kaut ko aizkaitināt? Veselās attiecībās partnera noskaņojums mūs nenosūta lidojuma vai cīņas režīmā (no mūsu puses tiek liegta ārkārtēja trauma vēsture). Ja atklājat, ka reibst galva, nevarat domāt taisni, sākat hiperventilēties, sasvīst plaukstas, sākat muldēt vai drebēt, kad jūsu partneris ir satraukts, jūsu ķermenis, iespējams, mēģina jums pateikt, ka šī persona nav drošībā.

Jūs jūtaties traki.

Jūs varētu būt zvērējis, ka viņš tevi apvainoja, bet tagad viņš ar dedzību saka jums, ka jūs nepareizi interpretējāt viņa teikto. Jūs sākat šaubīties par situācijas uztveri. Tas ir gāzes apgaismojums. To var piemērot vairākās situācijās. Formula ir tāda, ka vardarbīgā persona kaut ko izdarīja, lai jūs ievainotu, un pēc tam vēlāk to noliedz. Rezultātā jūs sākat šaubīties par realitātes izjūtu.

Jūs tuvojaties sarunām tā, it kā tā būtu šaha spēle.

Jums ir jādomā 3 kustības uz priekšu, lai nodrošinātu, ka viņu neatstāj. Jūs izvietojat savu partneri. Jūs atšķaidāt savas vajadzības un savu vēstījumu. Jūsu partneris joprojām dusmojas. Šī ir daļa no varas un kontroles cikla, kas ir ļaunprātīga izmantošana.

Lai kā jūs censtos, jūs nekad nevarēsit kļūt pietiekami mazs, lai savā dzīvē iepriecinātu varmāku. Ir svarīgi pieņemt, ka tas nav saistīts ar sevis maiņu. Jums jāapzinās, ka vardarbīgas personas sūdzību mērķis ir likt jums staigāt pa olu čaumalām, nevis lai jūs būtu uzmanīgāks.

Izjūtot kopā ar draugiem, jūs jūtaties nervozs.

Jūs uztraucaties, ka kaut ko darāt nepareizi, kaut arī tā nedarāt. Vieglāk nav tusēt ar draugiem, nekā vēlāk par to cīnīties. Jūs pamanāt, ka nemitīgi pārliecināt partneri, ka jūs nemānaties, vēlaties būt kopā ar nevienu citu un esat tur, kur teicāt. Nevienam no tiem nav nozīmes. Pēc kāda laika jūs sākat justies vainīgs un nervozs, kaut arī jūs nemelojat, neapkrāpjat un nedarāt neko, lai savam partnerim nodarītu pāri. Tā nav zīme, ka jums vajadzētu atteikties no draugiem. Tā ir zīme, ka ar jums tiek manipulēts un emocionāli tiek nodarīts kaitējums.

Jūs apšaubāt, vai jūs varētu būt aizskaroši.

Ļaunprātīgi cilvēki ļoti labi pārmet vainu no sevis. Izplatīts scenārijs ir tāds, ka varmāka pārdzīvojušo apsūdz par varmāku un, šķiet, tam pilnīgi tic. Pāridarītājs saka, ka izdzīvojušais dara lietas, kuras izdzīvojušais zina, ka tās izraisa, līdz varmākai nav citas izvēles kā reaģēt “pašaizsardzībā”. Ar šo loģikas līniju ir daudz problēmu. Parasti lieta, uz kuru ļaundaris apgalvo, ka reaģē, jau ir izdzīvojušā reakcija.

Otrkārt, ļaunprātīga izmantošana nav tāda rīcība, kā kliegt uz kādu, saukt viņu vārdā vai uzstāt, lai viņš klausās, kā jūs esat šķīries no jebkura lielāka cēloņu un seku cikla. Ļaunprātīga izmantošana ir sistemātiska. Tas ir spēka un vadības cikls. Tikai tas, kurš apgalvo varu pār otru, ir ļaunprātīgs. Pārmācīgi partneri apgalvos, ka viss, ko pārdzīvojušais dara un nav eņģelisks, ir ļaunprātīga izmantošana. Daži vardarbīgi partneri var atzīt, ka ir vardarbīgi, taču uzstāj, ka attiecībās viņi nav vienīgie. Tas ir vēl viens nepareizs nosaukums. Ļaunprātīgās attiecībās ir tikai viens vardarbīgs partneris. Nav tādas lietas kā savstarpēja vardarbība.

Pāridarītāji reti pārbauda paši savu rīcību un uzņemas atbildību par izmaiņām. Ja jūs domājat, kā mainīt savu izturēšanos, lai uzlabotu šīs attiecības, pajautājiet sev, vai tas ir kaut kas, ko jūs varat redzēt, kā dara jūsu partneris. Reti varmākas patiešām vēlas atzīt, ka ir ļaunprātīgi. Paradoksālā kārtā izdzīvojušie bieži ir gatavi uzņemties šo etiķeti un atbildību par to, ka viņi ir pārmaiņu aģents attiecībās.

Tas jūtas kā jūs divi pret pasauli.

Jūs zināt, ka neviens cits jūs nevarētu saprast, kā to dara šī persona, un neviens nesaprot jūsu abu saikni. Jūsu partneris jūs pazīst labāk nekā jebkurš cits. To sauc par traumu sasaisti. Tas ir neveiksmīgais paradokss, kā ļaunprātīga izturēšanās ar kādu var radīt vēl spēcīgāku saikni. Tie var būt ļaunprātīgas izmantošanas cēlonis, bet tas patiesībā liek saitei justies stiprākai. To bieži novēro vardarbības pret bērniem gadījumos, kad bērns ir vairāk saistīts ar vardarbīgu vecāku nekā pret vardarbīgu vecāku.

Jūs jūtaties apmulsis.

Ikvienam būtu jādzīvo pēc attiecībām, kurās viņu realitātes uztvere ir liegta, viņiem jāstaigā pa olu čaumalām, un viņi tiek apsūdzēti par to, ka viņi dara tieši viņu. Ja jūtaties nesaprašanā par to, kas patiesībā notiek jūsu attiecībās, iegūstiet profesionāļa ārēju perspektīvu.