Izaicinājums palikt labi funkcionējošiem, cīnoties ar vairākām garīgām slimībām

Nesen man tiešsaistē uzbruka vairāki cilvēki, sakot, ka man nedrīkst būt “īstas” garīgas slimības, jo esmu spējīgs strādāt, mācīties skolas skolā un uzturēt stabilas draudzības un laulības. Šie vārdi mani ļoti sāpināja. Es nezinu, kas ir “īsta” garīga slimība, bet man ir disociatīvas identitātes traucējumi, bipolāri traucējumi, ģeneralizēti trauksmes traucējumi, panikas traucējumi un sociālās trauksmes traucējumi. Mana ikdienas cīņa ir īsta.

Šeit ir 10 lietas, kuras es vēlos, lai jūs zinātu par labu funkcionēšanu un vairāku garīgo slimību pārvaldīšanu.

1. Tas, ka šķiet laimīgs, nenozīmē, ka esmu. Ja es visu laiku valkātu savas emocijas uz sejas, tas radītu daudz neērtu sarunu. Es smaidu, jo tas ir vieglāk, jo tādā veidā ir drošāk. Kad esmu kopā ar draugiem vai vīru, es atpūšos un parādīju savas patiesās emocijas. Es cenšos to turēt kopā publiski. Ja es smaidu, es varbūt neesmu laimīgs.
2. Es varbūt esmu labs students un darbinieks, bet mājās es sabruku. Es varu iet uz skolu, pasmaidīt, labi darboties savās nodarbībās un saprasties ar visiem, bet pēc tam mājās sēžu apkārt, sastingusi, pārāk nogurusi, lai kaut ko darītu, raudu un jūtos nejūtīga.
3. Man vajadzēja vairākus gadus strādāt, lai nokļūtu tur, kur esmu funkcionāls. Es neatstāju slimnīcas psihiatrisko nodaļu un nekavējoties atgriezos skolā, darbā un parastajā dzīvē. Man pagāja ilgs laiks, lai atveseļotos pēc hospitalizācijas. Man vajadzēja vairākus gadus ilgas terapijas, lai noskaidrotu attiecības, kļūtu pašapziņa un attīstītu prasmes tikt galā.
4. Man vajag daudz darba, lai tiktu cauri dienai. Daudz ikdienas lietu ir grūti. Tāpat kā šorīt, es devos uz pārtikas preču iepirkšanos un gandrīz piedzīvoju panikas lēkmi, jo veikals bija tik pārpildīts. Šopēcpusdien es biju nosalis un norobežojos. Šajā vakarā es atcēlu plānus, jo nejūtos vēlēšanās doties uz vietām un redzēt cilvēkus.
5. Es visu laiku esmu nogurusi. Kādu laiku varu labi darboties, bet pēc tam izslēdzos un sabruku. Atnākot mājās, esmu tik noguris, ka man ir grūti veikt mājas darbus, pagatavot vakariņas vai kaut ko paveikt. Man ir grūti atrast enerģiju daudzām ikdienas lietām.
6. Es nevaru dzīvot brīdī. Kad man ir laba diena, man jāpilda mājasdarbi. Mājasdarbi un mājas darbi man jāizdara pirms laika, jo es nezinu, kas notiks nākamajā nedēļā. Vai es nākamnedēļ būšu maniaka? Vai man būs panikas lēkmes? Vai es norobežošos? Es varbūt tik tikko funkcionēju. Tāpēc man viss ir jādara tagad.
7. Lai labi darbotos, man pastāvīgi jānovērtē sevi. Es nevaru vienkārši atpūsties un būt pati. Man pastāvīgi jāvērtē sevi. Vai es esmu laimīgs, vai man kļūst maniaka? Vai es esmu tikai noraizējies vai arī mani gaida panikas lēkme?
8. Mana dzīve sastāv no nepārtrauktas prasmju pielietošanas. Kāds man nesen jautāja, ko es daru ar savu brīvo laiku. Es atbildēju, ka viss, ko es daru, ir pielietot prasmes tikt galā. Tā ir visa mana dzīve. Tas nav ārkārtīgi jautri, bet tieši tā es spēju darboties. Tā kā man ir dažādu garīgu problēmu grupa, es veicu sarakstu ar darbībām, kas jādara katram jautājumam. Man ir saraksti, kā tikt galā ar māniju, depresiju, disociāciju, domām par paškaitējumu utt., Tas ir daudz darba, bet tas ir tā vērts, lai es varētu paveikt lietas savā dzīvē.
9. Man vienmēr ir jāizdomā plāns B. Es veidoju plānus, bet pēc tam zinu, ka man varētu būt panikas lēkme, un man nāksies aiziet. Vai arī es varētu būt pārāk noguris, lai izietu ārā un nespētu tur tikt. Es izdomāju rezerves plānus. Es atrodu evakuācijas ceļus. Brīdinu draugus, ka man varētu būt nepieciešams agri aiziet. Es izveidoju plānu B, lai es nebūtu iestrēdzis, kad mana garīgā slimība mani pārpludina.
10. Man ir grūti iepriekš plānot. Es tikai nekad nezinu, kas vai kā es būšu nākamnedēļ. Tāpēc es baidos plānot. Vieglāk to lietot vienu dienu vienlaikus. Bet tad ir nedēļas nogale, un es esmu iesprūdusi mājās, skumji, kamēr mani draugi izklaidējas. Es būtu varējis ar viņiem sastādīt plānus ... bet man bija apnicis izgudrot plānu B.

Tas ir vientuļš, kam ir smagas garīgas slimības un tas ir labi funkcionējošs. Es neuzskatu neko par pašsaprotamu. Es zinu, ka rīt man varētu būt psihotiska epizode vai disociatīva problēma, un tas var izraisīt lietas, un man būs neveiksme. Es varu pārdzīvot periodus, kad es nedarbojos labi. Man var nākties atņemt laiku no skolas vai darba, lai vilktos, lai tiktu ar kaut ko galā. Bet esmu pateicīgs, ka šobrīd varu darīt lietas un tomēr pārvaldīt savu slimību. Es ceru, ka varu iedrošināt citus, piemēram, es.