Cik tālu mūsu empātija var aiziet?
"Tagad, runājot par cilvēkiem, kuri ir izdarījuši lietas, kuras mēs saucam par" terorismiem ", es esmu pārliecināts, ka viņi trīsdesmit vai vairāk gadus ir izteikuši savas sāpes dažādos veidos. Tā vietā, lai mēs to empātiski saņemtu, kad viņi to izteica daudz maigāk - viņi mēģināja mums pateikt, cik sāpīgi viņi jūtas, ka dažas no viņu vissvētākajām vajadzībām netiek ievērotas tā, kā mēs cenšamies apmierināt savas ekonomiskās un militārās vajadzības - viņi arvien vairāk satraukti. Visbeidzot, viņi bija tik satraukti, ka tam bija šausmīga forma. ”
- Māršals B. Rozenbergs
1: Wow, nez vai mēs patiešām varētu izjust empātiju un līdzjūtību tādā mērā, lai mēs varētu pārvērst savu nosodījumu par “terorismu” uz vietu, kur mēs rīkojamies, balstoties uz līdzjūtību un izpratni, ka tas, ko iesaka Maršals Rozenbergs, varētu būt viens no iespējamiem skaidrojumiem .
2: Wow, cik bieži tas notiek arī bērnu audzināšanā?
Mūs šausmina kaut kas “nepieņemams”, ko mūsu bērns ir izdarījis un reaģē no šīs sajūtas.Bet ja nu mēs tā vietā atbildam ar ziņkāri: Ko darīt, ja mēs apstājamies un uzdodam sev jautājumu: kas ir noticis pirms šīs uzvedības? Ja mums pēc tam būtu mierīga apziņa un līdzjūtība par to, kas ir novedis pie šī punkta, mēs varētu izjust, ka dusmas, bailes un skumjas par viņu uzvedību paslīd kā ūdens pa spraugu. Un tad tā vietā mēs varētu noskaņoties un dzirdēt viņu sāpes, vilšanos un neapmierinātību ar jaunām ausīm.
Kā tas varētu pārveidot mūsu vecāku pieredzi izaicinošos brīžos? Kā mēs varētu palēnināt un attīstīt spējas šāda veida vecāku audzināšanai?
3: Cik interesanti, ja mēs to attiecinām uz sevi, vai mēs varam atbalstīties nožēlā, kaunā un daļu no sevis noraidīšanā ar laipnību un iejūtību pret lielu un mazu sāpju un vilšanos ceļu, kas pie tā ir noveduši? Vai mēs varam izvērst laipnību, nomierinošu un līdzcietīgu pret sevi, dziedinot to, kas mūsu dzīvē traucē sevi pieņemt un dzīvot? Kā mēs varētu vērsties pret sāpēm ar laipnību un atbalstu, ko izrādīsim dārgam draugam? Kādu brīvību no ciešanām tas varētu dot mūsu dzīvē. Kādas jaunas iespējas tas mums varētu pavērt?
Zināt līdzjūtības dziedinošo spēku un demonstrēt to, kad tas mums un mūsu bērniem visvairāk vajadzīgs, ne vienmēr ir viens un tas pats! Tik daudz lietu var traucēt mūsu spējai pārveidot nodomu būt laipnam un gādīgam darbībā
Prakse:
Uzlieciet roku uz sirds un sajūtiet pieskārienu nomierinošo siltumu. Kad atceraties savas sāpju, vilšanās vai sāpju sajūtas, iedomājieties, kādus laipnības vārdus jūs piedāvātu dārgam draugam, un tagad tos sev klusi pasakiet. Pirms turpināt savu dienu, elpojiet šo laipnību tik ilgi, cik tas ir nomierinošs.
Šī vienkāršā, bieži atkārtotā prakse pakāpeniski sadziedēs jūsu sāpes un ļaus jums vieglāk piedāvāt šo empātiju sev un citiem, kad jums tas būs nepieciešams.
Ko šis citāts jums rada?
Ja vēlaties uzzināt vairāk par mūsu sāpju dziedināšanu ar uzmanību un līdzjūtību un mīlestības pilnas dzīves radīšanu, lūdzu, pievienojieties man šeit.
