Sociālais izsīkums: izvairīšanās no introverta izdegšanas
Tā ir kā videospēle. Manā stūrī ir mazs veselības mērītājs. Kad tas kļūst par zemu, mans varonis palēninās un gandrīz nespēju spēlēt. Šajā laikā esmu viegli uzņēmīgs pret traumām, tāpēc man jāslēpjas. Problēma ir tāda, ka es nesaprotu, ka mans skaitītājs ir beidzies, kamēr tas viss vairs nav un es tik tikko varu darboties.
Es to zinu par sevi un tomēr es joprojām nonāku situācijās, kad mana enerģija ir bīstami iztukšota. Ar “bīstami” es domāju nespējams sakārtot teikumus, nestabils, noguris tādā veidā, ka miegs nepalīdz, tik nožēlojami, ka es norobežojos un gandrīz nejūtos kontrolējis savu rīcību.
Man un manam vīram nesen bija nācēji un palika pie mums - viņa tēvocis un divi brālēni 20 gadu vecumā. Es viņus pazīstu gandrīz 10 gadus. Man ir ērti ar viņiem, bet viņi ir ļoti runīgi. Viņiem trim ir veselīga sabiedriskums - stāstot stāstus un uzdodot tikpat daudz jautājumu, lai jūs iesaistītu sarunā. Ja kāds iziet no istabas, lai iegūtu vairāk kafijas vai nomazgātu šķīvi, viņš dosies kopā ar viņu - ziniet, tikai tāpēc, lai neviens nejustos atstumts vai vientuļš. Šķiet, ka viņu tērzēšanai nav gala. Viņiem jābūt ekstravertiem.
Apmēram 24 stundas pēc viņu ierašanās es atsitos pret sienu. Es biju teikuma vidū, kad tas mani pārsteidza. Bija sajūta, ka manas augstākās spējas ir izslēgtas. Mans prāts jutās duļķains un brīvs. “Ko es teicu? Kas notika? Kas man nav kārtībā? Es nevaru pabeigt savu teikumu. Protams, es varu pabeigt šo teikumu. Es jūtos tik noguris. Tas nav godīgi. ”
Analītiskās psiholoģijas pamatlicējs Karls Jungs izdomāja terminus intraverts un ekstraverts. Introverts ir introspektīvs, rūpējas par savu iekšējo dzīvi un enerģija plūst uz iekšu. Ekstraverts rūpējas par ārējo pasauli, mijiedarbojas un tiek ietekmēta viņu vide.
Man tiešām ir interese par viņu ārējo pasauli. Es neesmu sociāli noraizējies un jūtos kompetents, runājot ar citiem. Bet es to nevaru izturēt, ja netieku iznīcināts.
Tikai 24 stundas pēc mājas saimnieku ierašanās es domāju, ka man būs avārija. Es tik tikko spēju domāt vai mainīt tēmu pietiekami ātri, lai atbildētu uz vienkāršiem jautājumiem. Manas rokas bija bezjēdzīgas. Tas bija ļoti līdzīgs bezmiegam. Tās nelikās kā manas rokas. Mana seja bija raustoša. Gravitācija jutās ārkārtīgi spēcīga. Es nejutos pamats. Dzīve nejutās īsta, un es prātoju, vai nodarīšu sev pāri. Es negribēju izbeigt savu dzīvi, un tomēr iešana ārpus satiksmes šķita piemērots veids, kā “izlauzties no tā”.
Es jutos vispār nožēlojami. Miegs neko nedarīja, lai mani atkal uzmundrinātu, bet es tik un tā atkāpos uz savu guļamistabu, apgalvojot, ka pasnaudēšu. Es tur gulēju, jūtoties nepilnīgs un rupjš. Kā apturēt enerģijas plūsmu uz iekšu? Ko darīt, ja man būtu tāds darbs, kā mani nosūtītu uz vairāku dienu konferenci? Kā es varu pārvarēt šo neapzināto ieradumu? Kas tas labs?
Man bija psiholoģijas profesors, kurš uzskatīja, ka evolūcijas ziņā introverti ir vispiemērotākie cilvēki, lai izdzīvotu garās ziemas pasaules laukos, kas ir laika apstākļu dēļ. Mēs esam cilvēki, kas spēj tikt galā ar ieslīgšanu Patagonijā vai pat Antarktīdā gada septiņos mēnešos, kad reaktīvā degviela sasalst. Mēs esam vientuļo priekšpostu sargi. Pēc Elona Muska domām līdz 2030. gadam sauja no mums atradīsies uz Marsa.
Galu galā palīdzēja 30 minūtes pabūt vienatnē. Kad parādījos vakariņās, manā tvertnē bija nedaudz vairāk degvielas. Tomēr nākotnē man ir jācīnās ar enerģijas zudumiem daudz aizskarošāk. Es neesmu tendēts uzraudzīt savu enerģijas līmeni, un man ir tendence domāt, ka cilvēki to uztvers personīgi, ja es pēkšņi atkāpšos savā istabā. Bet, no otras puses, es jau iepriekš esmu redzējis, ka cilvēki to dara, un es nedomāju, ka tas ir nepieklājīgi. Viņiem noteikti jābūt uz kaut kā.
Kad es smēķēju cigaretes, es 20 reizes dienā sev atvēlēju piecas līdz 10 minūtes. Ir jāatrod kāds veids, kā to izdarīt vēlreiz, varbūt ar grāmatu. Ko tu domā?
