Man vienmēr šķiet, ka jūtos vainīgs

No ASV: Sveiki, es esmu 13 gadus veca meitene, kas iet uz 14 gadus vecu meiteni, un esmu tik neizpratnē par to, kas ar mani notiek. Šķiet, ka vienmēr jūtos vainīga, bet man nav ne jausmas, kāpēc. Es zinu, ka neko sliktu neesmu izdarījis. Tā ir sajūta, kas tik ļoti sāp, parasti tā notiek vēlu vakarā, kad es esmu viens. Man ir arī ļoti bail runāt ar daudziem cilvēkiem, pat ar savām tantēm, onkuļiem un māsīcām. Es domāju, ka es varu teikt, ka esmu sociāli neērts?

Vēlu vakarā es mēģināšu iet gulēt, bet tad es vienkārši domāju iet uz skolu un domāt par to, cik ļoti mana ģimene man nepatīk. Es tikai sākšu raudāt, un elpošana norit sekli. Man ir sāpoša sajūta, un es jūtos tik vainīga. Kas notika pēdējā laikā (īpaši šovakar un pagājušajā nedēļā) ir tas, ka mani viegli saasina, un man pēkšņi būs labs garastāvoklis, un tad es vienkārši kļūšu nepatīkams. Es esmu tik neapmierināta un sāku rīkoties nepatīkami saviem vecākiem, un es zinu, ka man nevajadzētu, bet es nevaru tam palīdzēt, un es nezinu, no kurienes nāk dusmas. Tas mani sadusmoja, ka es raudāju un ka es nesaprotu, kāpēc es esmu tik dusmīga.

Ja tas palīdz, es savā skolā neesmu populārs, bet gan daudz draugu, kas mani ļoti iepriecina. Manas atzīmes ir As un Bs, cīnoties tikai ar diviem priekšmetiem, kas ir matemātika un spāņu valoda. Nākamnedēļ man bija vidusposma termiņi, tāpēc es nezinu, vai tas viss notiek no stresa vai nē. Es gan neesmu pārāk noraizējies par vidusposma termiņiem. Lūdzu, palīdziet paskaidrot, kas var būt nepareizi?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Jūsu vēstule parāda, ka esat inteliģents un jūtīgs cilvēks. Man ir aizdomas, ka notiek vairākas lietas. Pirmkārt, jums ir 13 gadu, tāpēc jūsu ķermenis mainās. Būt emocionālam šajā dzīves posmā ir absolūti normāli. Ja tas jums dotu mieru, varētu būt noderīgi apmeklēt savu ārstu, lai vienkārši pārbaudītu, vai daļa emocionalitātes ir saistīta ar hormonu nelīdzsvarotību.

Iespējams arī, ka jūs vēl neesat iemācījies tikt galā ar iemaņām, kas jāzina kādam ar jūsu jutīgumu, lai mazāk reaģētu uz stresu. Tas atkal ir normāli. Lielākajai daļai cilvēku sistemātiski netiek mācītas prasmes tikt galā. Jūs varat sev palīdzēt, apgūstot kādu meditācijas veidu, regulāri vingrojot un pārliecinoties, ka katru nakti gulējat vismaz 8 stundas, neatkarīgi no tā.

Arī tas, ka ir sociāli neērti, parasti ir pusaudžu fāze. Tas nepadara to mazāk sāpīgu. Bet varbūt tas palīdz jums zināt, ka neesat viens. Liekas, ka jums klājas diezgan labi, neskatoties uz to, ka jūs par to nervozējat. Es ceru, ka jūs zināt, ka ne visi ir “populāri”. Lielākā daļa draugu, kas jūs iepriecina, ir tas, ko lielākā daļa cilvēku visvairāk vēlas, un jums tas jau ir.

Ja jūs joprojām uztraucaties, ka jūsu ģimene jums nepatīk, es iesaku jums atklāti parunāt par to ar vecākiem, ja domājat, ka varat. Viņi arī pielāgojas pusaudža vecumam, tāpēc var būt, ka jums visiem ir problēmas sazināties, nevis tāpēc, ka jūs viņiem nepatīkat.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī