6 veidi, kā iet ar plūsmu un palikt mirklī

"Vienkārši nepiesaistieties kā bērns spēlē." - Gangadži

Kā būtu atlaist visas rūpes un pilnībā piedalīties šajā brīdī? Konkrētāk, kā jūs vēlētos izjust spēles laika prieku, steigu darīt kaut ko brīnišķīgi jautru, atklāt kaut ko jaunu vai mudināt sevi izpētīt nezināmu teritoriju?

Pētnieki jums un arī vecākiem pateiks, ka bērni instinktīvi zina, kā to izdarīt. Tomēr viss nav pazudis, ja šāda dabiska dāvana ir tāla atmiņa. Kamēr mēs, būdami pieauguši, varbūt esam aizmirsuši, kā to paveikt, varam atjaunot spēju nokratīt nepatikšanas un pilnībā koncentrēties pašreizējam brīdim.

Īsāk sakot, mēs varam no jauna uzzināt, kā iet ar mirkli.

Protams, ir gadījumi, kad šāda spontanitāte nav piemērota, ieskaitot gadījumus, kad priekšnieks klaigā par ziņojumu un jūs ne tuvu neesat pabeidzis, vai arī tikko esat saņēmis sliktas ziņas, kas prasa tūlītēju rīcību. Tādos laikos nevajadzētu būt nepiesaistītiem.

Tomēr jūs varat būt tajā brīdī, veltīts, neļauties svarīgiem jautājumiem, ievērojot pastāvīgu piepūli un pārliecinoties par termiņu ievērošanu.

Bet, atgriežoties pie izklaides, nepiesaistoties kā rotaļājošam bērnam un dodoties līdzi brīdim, šeit ir daži ieteikumi, kā atgūt brīnumu, ko bērni dabiski izrāda.

Izslēdziet pašcenzora pogu.

Pareizi. Vispirms sakiet sev, ka pārtraucat pateikt nē vai slēpjat sevi, ka jūs kaut ko vienkārši nevarat izdarīt kāda iemesla dēļ. Iespējams, ka negatīvā pašrunāšanās un paškritika ietvēra priekšstatu, ka tas nav līdzīgs pieaugušajiem vai jums nav tam laika, vai arī tas ir vienkārši pārāk dumjš. Tā vietā apņemieties būt atvērts pieredzei.

Atlaid pagātni.

Uzmācīgas domas un atmiņas par nepatīkamību, neveiksmi, sāpēm, zaudējumiem, vientulību un vilšanos var pacelties virspusē. Šie negatīvisma plūdi atturēs jūs no pilnīgas klātbūtnes un mirkļa baudīšanas. Jums jāatsakās no pagātnes sāpēm, ieskaitot slogu, ko šādas atmiņas jums pārņem. Tas nenozīmē, ka jūs aizmirstat pagātni, jo, kad jūs tajā brīdī piedzīvojāt lietas, tas veicināja to, kas jūs esat šodien. Ir arī labas atmiņas no pagātnes, kuras ir vērts lolot. Svarīgi atcerēties, ka nav pamata turēties pie sliktām atmiņām, jo ​​pagātne nevar palīdzēt pārrakstīt vēsturi. Tas arī nevar mainīt nākotni. Tas, kas tomēr var radīt būtiskas pārmaiņas, notiek ar šo brīdi. Lai sāktu to darīt, jums jāatbrīvo pagātne.

Dodiet sev atļauju sajust visu, ko jūtat šajā brīdī.

Tas varētu būt prieks, prieks vai zinātkāre. Tas varētu radīt nelielu satraukumu vai nenoteiktību, pat mazliet bailes. Ja tas ir iespēju robežās un nerada jums pārmērīgu risku, ļaujiet emocijām izspēlēties. Tie var likt jums rīkoties, ka jūsu iepriekšējā tieksme uz pašcenzūru ir aizliegta. Ar satraukumu gaidiet, kas varētu notikt tālāk. Galu galā, kas zina, ko jūs varētu uzzināt?

Apzinieties, ka spēlēt ir OK.

Atgādiniet sev - ja nepieciešams, skaļi sakot -, ka jums ir pilnīgi labi un labi izklaidēties, atpūsties no darbiem un pienākumiem, darīt kaut ko tikai tāpēc, ka jums tas patīk un vēlaties kopt šo daļu no sevis.

Ziniet, kad ir pienācis laiks apstāties.

Tāpat kā bērns, kurš spēlē parkā kopā ar draugiem, un saulriets norāda laiku doties mājās, pat ja jums ir savs dzīves laiks, ir svarīgi zināt un ievērot ierobežojumus. Ir piemērots spēles laiks un laiks, kad jums ir jātiecas uz citām lietām. Pievēršot uzmanību abiem, prieks, ko izjūtat šajā brīdī, nekādā ziņā netiek samazināts. Patiešām, tas ir vēl vairāk apmierinošs. Jūs, iespējams, neatceraties stundas, kuras jūs mocījāties ar ziņojumu, bet atceraties, cik jautri jums bija darbs dārzā, kopā ar mīļoto cilvēku atzīmējot neaizmirstamu pagrieziena punktu, smejoties kopā ar draugiem, lasot iecienīto grāmatu.

Kad atrodaties zonā, vienkārši dodieties līdzi.

Jūs zināt šo sajūtu. Atrašanās zonā ir enerģiska, motivējoša un iedvesmojoša. Tās ir zināšanas un pārliecība, ka jūs varat darīt gandrīz visu. Iespējas, kas atklājas, kad dodaties kopā ar šo brīdi, neatšķiras no visa, ko jūs varētu iepriekš noteikt vai iedomāties. Tas ir vēl viens ieguvums, lai uzzinātu, kā iet ar mirkli.