Pārmērīga ēšana un sociālā trauksme
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir nopietna trauksme, bet es nejūtos kā daudz simptomu. - Ik pa brīdim es instalēju lietotni, lai varētu dziedāt, un nekad neizmantoju kameru. Man ir neapmierinātība ar lietotni, jo es vienmēr restartēju dziesmu pēc tam, kad esmu dziedājis dažus vārdus. Tas ir arī kairinošs, jo neatkarīgi no patērētā ūdens daudzuma kakls ir sauss un (es uzskatu, ka) traucē dziedāt. Ikreiz, kad es atveru savu mikrofonu. Es jūtu, ka kakls kļūst sauss, un tas īpaši notiek pirms sarunas un tās laikā. Nav svarīgi, cik daudz ūdens es patērēju, jo es nejūtos apmierināts - bet parasti esmu ļoti dehidrēts! –Un man PILNĪGI VAJADZĒT patērēt vairāk šķidruma, bet nekad nejūtos izslāpis, ja vien kaut ko neēdu, bet vienkārši ēdu pārāk daudz lietu (kas tiek apstrādātas!) Esmu mēģinājis atbrīvoties no šīs atkarības, bet tas nozīmētu sagriezt visas apstrādātās lietas, jo es savādāk nevarēju tikt galā. Es to esmu darījis jau sen, bet biju pārliecināts, ka maza bļoda ar kaut ko mani nenogalinās. Es vilcinājos to ēst, bet, tiklīdz es to izdarīju, es nevarēju sevi apturēt. Es nejutos vainīgs, bet jutos slikti, jo esmu atkarīgs. Man patīk sarunāties ar citiem, un es sevi uzskatu par sabiedrisku, taču pēdējos pāris mēnešus esmu juties tik ļoti noraizējies, ka sāku domāt, ka neteikšu ne vārda, tāpēc nejutu stresu. Man šķiet, ka esmu uzlabojies, bet es domāju, ka dažreiz es jūtos mazliet vientuļš. Man nav neviena drauga, izņemot vienu, ar kuru es mijiedarbojos, - sociālajos tīklos. Man šķiet kaitinoši, ka mana māte mēģina man pastāstīt lietas, ko es darīju vai kuras es dzīvoju. Bērnībā es visu laiku jutos noraidīts, un skolā to bieži izsmēja, un arī daži manas apkārtnes bērni, es tik ļoti centos ieskaidrot. Mana mamma saka, ka es apzināti nodarīju bērniem pāri (pat sabraucu viņus ar savu velosipēdu!) Viņa teica, ka es pasmietos par bērnu, kamēr viņi raudāja, bet es to pilnīgi neatceros! - Es atceros, ka cilvēki mani sāpināja, nevis otrādi! (Es nekad nerunātu ar kādu citu, izņemot savus ģimenes locekļus.) Vai varat palīdzēt?
A.
Es neesmu pārliecināts par jūsu precīzo jautājumu, tāpēc es sniegšu vispārīgu atbildi. Jūs minējāt, ka jums varētu būt problēmas ar pārmērīgu ēšanu, sociālo trauksmi un vientulību. Izklausās arī tā, it kā jums varētu nebūt neviena, ar kuru varētu dalīties savās jūtās un bažās. Tieši tur palīdzētu konsultācijas.
Mans ieteikums ir pajautāt savai mātei, vai viņa palīdzēs jums atrast vietējo terapeitu. Jūs uzskatāt, ka kaut kas nav kārtībā, bet nav skaidrs, vai jums ir pārmērīga ēšanas problēma vai sociālā trauksme utt. Terapeits identificēs, kas varētu būt nepareizi, bet pats galvenais, iemācīs jums pārvaldīt stresa situācijas un spēcīgas emocijas.
Ja jūsu māte nav uzņēmīga pret konsultēšanu, sazinieties ar skolas padomdevēju. Viņi var sniegt jums tūlītēju palīdzību un regulāri sazināties ar māti par konsultāciju sākšanu.
Tikmēr mēģiniet sazināties ar vienaudžiem personīgi, nevis sociālajos tīklos. Jums šī mijiedarbība var šķist apmierinošāka. Jūs būsiet mazāk vientuļš un, visticamāk, mazāk saspringts. Kas attiecas uz draudzības veidošanu, labāk sazināties klātienē, nevis ar sociālo mediju starpniecību, it īpaši, ja jūtaties vientuļš. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
