7 vienkāršas vecāku stratēģijas, kas darbojas

Ja esat vecāks, tad, visticamāk, jūs interesē atrast veidus, kā mijiedarboties ar savu bērnu vai bērniem, kas rada spēcīgas attiecības, veicina pozitīvu uzvedību un reaģē uz uzvedības problēmām.

Apskatiet jebkuru grāmatnīcu, un plauktos būs daudz padomu. Bet izdomāt, kuras stratēģijas ir faktiski efektīvas, var būt izaicinājums.

Šī mēneša Amerikas Psiholoģiskās asociācijas psiholoģijas monitorā Eimija Novotnija bērnu psiholoģijas vadītājiem jautā par labākajām vecāku stratēģijām. Viņas meklējumi nebija pēc kāda idejas par labāko vecāku vecāku, bet gan par stratēģijām, kuras atbalstīja pētījumi, kas parādīja viņu efektivitāti uzvedības uzlabošanā, vecāku un bērnu saiknes stiprināšanā un reaģēšanā uz radušajām uzvedības problēmām.

Rezultāts bija šādas septiņas empīriski pārbaudītas vecāku stratēģijas.

1. Sniedziet marķētu uzslavu. Pētījumi ir parādījuši, ka uzvedība, kurai tiek pievērsta uzmanība, ir uzvedība, ar kuru jūs iegūsiet vairāk. Uzmanība pret nevēlamu uzvedību - bieži kā aizrādījumu vai soda veidā - palielinās nevēlamu uzvedību. Tajā pašā laikā īpaša, apzīmēta slavēšana par vēlamo uzvedību palielina šo uzvedību. Vecākiem nevajadzētu piedāvāt uzslavas bez izšķirības, saka psiholoģijas profesore, filiāles Šeila Ejberga, kura veic pētījumu par vecāku un bērnu attiecībām. Tā vietā vecākiem vajadzētu sniegt konkrētas atsauksmes par tieši to, ko bērns darīja, kas vecākiem patika.
2. Ignorējiet nelielu nepareizu rīcību. Ja nepareiza izturēšanās ir nenozīmīga un nav bīstama, ignorējiet to. Ignorēšana, kad mazulis izmet ēdienu uz grīdas vai pirms pusaudža aizcirst durvis, vienlaikus atbildot ar uzmanību, kad viņi jauki jautā vai izsaka savas jūtas, māca bērnam, ka laba uzvedība ir uzticams veids, kā piesaistīt uzmanību (Kazdina metode bērnu audzināšanai Izaicinošais bērns).
3. Kļūsti par bērna attīstības studentu. Izpratne par attīstības atskaites punktiem var palīdzēt vecākiem ievērot un uzslavēt soļus uz šo pagrieziena punktu. Zinot, ka četrus gadus vecs bērns vēlas iepriecināt draugus, jūs biežāk slavēsiet viņu pozitīvo izturēšanos ar draugiem. Tajā pašā laikā, saprotot, ka jauniem pusaudžiem parasti ir bažas par ķermeņa tēlu, izskatu un drēbēm, varētu būt vieglāk ignorēt visu šo papildu laiku, kas pavadīts pie spoguļa.
4. Veiciet taimautu kopā ar kvalitatīvu taimautu. Ir pierādīts, ka īss un tūlītējs pārtraukums darbojas vislabāk, it īpaši, ja tas ir kopā ar vecākiem, kuri arī modelē pozitīvu uzvedību un slavē labu uzvedību. Saglabāt mieru - bieži vien reāla problēma ir nepareiza izturēšanās! - un uzslavas ievērošana padara pārtraukumus efektīvākus.
5. Koncentrējieties uz nepareizas uzvedības novēršanu. Pievēršot uzmanību tam, kad bērns nogurst vai izsalcis, var novērst lielu kušanas daļu. Plānojot nākotni un paredzot iespējamās problēmas un mācot bērnam stratēģijas, kā tikt galā ar problēmām, kad tās rodas, var pat novērst nepieciešamību izmantot taimautus, saka Džons Luckers, PhD, Džordžijas Valsts universitātes Veselīgas attīstības centra direktors.
6. Vispirms rūpējies par sevi. Saskaņā ar 2010. gada APA pētījumu vecāku stress negatīvi ietekmē bērnus, un 86 procenti bērnu ziņo, ka vecāku stress viņus traucē. Tas var šķist gandrīz neiespējami, ja esat aizņemts ar vecāku, darba un dzīves prasībām, taču ir svarīgi veltīt laiku vingrinājumiem, hobiju uzturēšanai un saziņai ar draugiem un partneriem.
7. Atrodi laiku un nedari neko. Pavadiet laiku kopā ar bērnu (eksperti iesaka 1 stundu nedēļā katram bērnam), nedarot neko citu kā tikai būt kopā ar viņu, rīkoties par viņu interesējoties un paust pozitīvas domas un jūtas. Izvairieties mācīt, jautāt, labot vai piedāvāt alternatīvas perspektīvas.

Reizēm vecākiem var likties, ka pērkona negaisa laikā jūs atrodaties lidmašīnā, un skābekļa maskas ir samazinājušās. Tāpat kā lidmašīnā, vecāku audzināšanā ir svarīgi saglabāt mieru un vispirms uzlikt skābekļa masku, pirms jūs palīdzat saviem bērniem. Kad tas ir paveikts, jūs varat sniegt konkrētus norādījumus par to, kā rīkoties, sniedzot daudz pozitīvu atsauksmju par labu uzvedību.