Psiholoģija ap tīklu: 2020. gada 18. aprīlis

Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu dalās ar pētījumu par to, kā cerības ietekmē mācīšanos, paskaidro, kā jūs varat cīnīties ar bailēm ar bailēm, sniedz daudz virtuālu darbību, lai izklaidētos karantīnas laikā, un vēl vairāk!

Lejupielādējiet šo bezmaksas darbgrāmatu par trauksmi un koronavīrusu: šim sarakstam varat pievienot bezmaksas darbgrāmatu par trauksmes novēršanu. Lifehacker Elizabete Juko, kurai ir pieredze trauksmes darbgrāmatas lietošanā, dalās savās domās par “Koronavīrusa trauksmes darbgrāmatu” - bezmaksas lejupielādējamu trauksmes darbgrāmatu, kuru īpaši izveidojuši garīgās veselības speciālisti, lai palīdzētu pārvaldīt unikālas problēmas, kas saistītas ar pandēmijas dzīvi.

Bērni dod priekšroku grāmatām, kas izskaidro, kā darbojas pasaule. Jauns pētījums: Vanderbiltas universitātes pētījumā 48 trīs un četrus gadus veci bērni klausījās, kā pieaugušais viņiem lasīja divas grāmatas par dzīvniekiem. Grāmatas bija saskaņotas pēc sarežģītības un satura, taču tām bija atšķirīgs ikdienas informācijas daudzums. Vienā grāmatā tika aprakstītas dzīvnieku iezīmes un uzvedība (mazāk gadījuma informācijas), bet otrā grāmatā tika paskaidrots, kāpēc dzīvnieki izskatās un rīkojas tā, kā viņi rīkojas (vairāk gadījuma informācijas). Lai gan bērni šķita vienlīdz ieinteresēti abās grāmatās, kad viņiem jautāja, kurš no abiem viņiem dod priekšroku, uzvarēja grāmata ar vairāk gadījuma rakstura informāciju.

Meditācija un izziņa vecāka gadagājuma cilvēkiem: Pat ja mēs to vēl nevaram pierādīt, tas droši vien ir drošs, ka meditācija ir iespēja palīdzēt vecākiem cilvēkiem saglabāt kognitīvo darbību un garīgo veselību.

76 (galvenokārt bezmaksas) virtuālās lietas, kas šobrīd jādara mājās: Karantīnā COVID-19 laikā pat labākie no mums ir mājas ķermeņi un introverti, kas zaudē prātu. Dzīvokļu terapija ir apkopojusi sarakstu ar 76 lietām, kuras jūs šobrīd varat darīt mājās bez maksas vai gandrīz bez maksas, un mēs nerunājam par jūsu rūpnīcās esošajiem produktivitātes saraksta cilvēkiem. Mēs runājam par "pārgājieniem" pa Lielo kanjonu, dodamies pastaigā pa pasaules slavenākajām pilsētām, brīvprātīgo darbu no mājām un daudz ko citu.

Kā cerības ietekmē mācīšanos: kad mācāties, jūsu smadzenes nepārtraukti izstrādā prognozes vai teorijas par jūsu vidi un pēc tam reģistrē, vai pieņēmums bija pareizs. Neirozinātnieki no Rūras Universitātes Bohumas ir parādījuši, ka gaidīšana prognožu laikā ietekmē aktivitāti smadzeņu tīklos; it īpaši talāmu (kam ir galvenā loma lēmumu pieņemšanā) un salu garozu (kas ir aktīva, ja ir skaidrs, vai lēmums bija pareizs vai nepareizs). Dr Burkhards Plegers saka: "Gaidīšana mācīšanās laikā pēc tam regulē īpašus savienojumus smadzenēs un tādējādi arī prognozi par mācīšanos saistītu maņu uztveri."

Piecas lietas, ko bailes ienīst: kā cīnīties ar bailēm ar bailēm: Tik daudzus no mums šobrīd pārņem bailes, bet, ja jums ir šīs piecas lietas, jūs varat cīnīties ar šīm bailēm bailes.

Niclas Illg fotoattēls vietnē Unsplash.