6 veidi, kā ģimenes brīvdienas palīdz bērniem tikt galā ar stresu

Sāciet veidot atmiņas!

Ceļošanai ir bezgalīgas priekšrocības. Tas ne tikai atsvaidzina mūsu prātu, ķermeni un dvēseli, bet arī iepazīstina mūs ar jaunu pieredzi un atmiņām, kas ilgst visu mūžu. Es nerunāju tikai par to laiku, kad jūs mugursomā devāties pa Eiropu ar savu koledžas BFF.

Atceries to kempinga braucienu, kuru devies kopā ar mammu, kad tev bija 9 gadi? Vai arī tas ģimenes ceļojums uz Colonial Williamsburg, kad mācījāties vidusskolā? Varbūt jūs to vēl nezinājāt, bet šie ceļojumi faktiski uzlaboja jūsu dzīvi. Viņi mērāmi padarīja jūs laimīgākus un zinātne to var pierādīt. (Nē, patiešām.) Tāpēc, ka tās ģimenes brīvdienas nebija tikai jautri.

Kā būt laimīgam ar sevi, uzlabojot savu dzīvi

Faktiski zinātniskā līmenī ir pierādīts, ka ceļošanas pieredze padara bērnus uzskatāmi laimīgākus, vienlaikus arī izglītojot un bagātinot viņu dzīvi.

Patiesībā pētījumi rāda, ka tāda pieredze kā ģimenes atvaļinājums faktiski var darboties kā “laimes enkurs” - iestatīta atmiņa, kuru bērni var izmantot, lai palīdzētu viņiem atgriezties pie pozitīvām emocijām, saskaroties ar stresu un trauksmi.

Apspriežot šo pētījumu ar The Huffington Post, šādi ģimenes laimes asociācijas direktors Džons Makdonalds raksturoja “laimes enkura” efektu. Viņš teica, ka, “pārdomājot mūsu vislaimīgākās atmiņas par dzīvespriecīgi pavadīto laiku kā ģimene, tas var būt ārkārtīgi spēcīgs, atvieglojot un atveldzot, saskaroties ar tumšākajiem laikiem, ko dzīve var radīt”.

“Izmantojot šīs atmiņas kā enkuru, lai atgrieztos pie dzīvespriecīgākiem brīžiem, mēs bieži spējam risināt problēmas ar jaunu perspektīvas izjūtu. Bet daudziem, kam nav šādu atmiņu, optimisma izjūta, pārdzīvojot grūtākos laikus, var šķist neiespējams uzdevums. ”

Jā, ceļošana ar bērniem var būt noteikti biedējošs un daudz darba - mēģinājums iegūt mazus bērnus un visu nepieciešamo, izmantojot lidostas drošību, var būt nenormāla žonglēšana, taču tas ir tā vērts. Jo šīs atmiņas PERSIST. Šīs atmiņas saglabājas daudz ilgāk, nekā jūs jebkad varētu iedomāties, un tās var palīdzēt jūsu bērniem atcerēties laimīgākus laikus, kad viņiem patiešām nepieciešams atgādinājums.

Tāpēc, tā vietā, lai dotos ārā un nopirktu jaunākos jaunāko spēļu konsoli, apsveriet, kā jūs varat padarīt savus bērnus laimīgākus (un uzlabot viņu dzīvi) ar ģimenes atvaļinājumu.

Netici mums? Šeit ir tikai daži veidi, kā vienkāršs ceļojums kopā var būt labākā dāvana, ko jūs kādreiz varat pasniegt savai ģimenei:

1. Ģimenes brīvdienas stiprina saites.

Ceļošana ļauj jums atvēlēt īpašu laiku kopā ar ģimeni, prom no darba, skolas un regulāras dzīves. Ir ļoti svarīgi un nenovērtējami pavadīt laiku kā ģimeni bez papildu ikdienas traucējošiem apstākļiem. Bet tas nav vienīgais ieguvums. Saskaņā ar Nīderlandes 2010. gada pētījumu, jaunu vietu kopīga pieredze noteikti palielina ģimenes laimi, taču pat tikai ģimenes kopīgu atvaļinājumu plānošana kopumā var izraisīt vairākas nedēļas ilgāku laimi. (Un mēs zinām, ka šīs atmiņas saglabājas.)

2. Ceļošana ir ārkārtīgi izglītojoša.

Bērna pakļaušana jebkāda veida jaunai videi paver iespējas mācībām un zināšanām, īpaši ceļošanai! Tas viņus iepazīstina ar jaunām valodām, kultūrām un cilvēkiem. Pētījumos pat atklāts, ka ceļošana uzlabo bērnu atzīmes. Vēl labāk, neiroloģiskie pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kas pakļauti "bagātinātai videi" - vietām, kas ir jaunas, ir daudz iespēju sociālajai un fiziskajai mijiedarbībai (t.i., piemēram, atvaļinājuma vietai) - ir augstāks IQ. Viņiem ir arī zemāks asinsspiediens, mazāk stresa hormonu un mazāk holesterīna. Tātad ceļošana var padarīt jūsu bērnus arī laimīgākus, veselīgākus un gudrākus!

3. Ceļošana māca bērniem nenovērtējamas dzīves prasmes.

Ceļošana nozīmē attālināšanos no ierastās ikdienas rutīnas, kas prasa bērniem attīstīt prasmes, kādas viņiem parasti nebūtu, ja viņi nepiedzīvotu dažādas situācijas. Bērnu izkļūšana no viņu struktūrām arī liek viņiem būt piemērotākiem. Rezultātā bērni ceļošanas laikā palielina pārliecību, spējot izmēģināt jaunas lietas. Viņi arī uzzina, ka ne viss dzīvē vienmēr izdosies tā, kā jūs to plānojāt. Jūs varat pazust, bet tas iemāca jums elastību. Un puse jautrības tik un tā nokļūst, vai ne?

5 veidi, kā pārtraukt sūdzēties un novērtēt jūsu dzīvi

4. Atmiņas paliek mūžā un var būt ātrs ceļš uz laimi.

Ceļošana, iespējams, ir viens no labākajiem veidiem, kā radīt atmiņas - un ir dažas lielākas lietas, ko varat dot savai ģimenei, nekā atmiņas, kuras viņi nekad neaizmirsīs. Neatkarīgi no tā, vai dodaties reizi dzīvē ekskursijā pa kādu orientieri vai gatavojaties ģimenes spēļu vakaram un kādam apkalpojumam numurā viesnīcas numurā, jūs veidojat atmiņas, kuras uz visiem laikiem var iespiest jūsu bērna prātā. Viņi tos noenkuro ievērojamā laikā un vietā viņu dzīvē. Un ir tik svarīgi radīt šīs atmiņas un lolot šo laiku kā ģimeni, kamēr bērni ir mazi un pirms viņi aiziet paši - un nav sāpīgi zināt, ka viņi kādu dienu var nodot šīs apbrīnojamās atmiņas savām ģimenēm!

5. Ceļošana pārvieto bērnus prom no tehnoloģijām un dabā.

Mēs dzīvojam digitālā pasaulē, un bērniem ir ļoti viegli kļūt atkarīgiem no tehnoloģijām. Ceļošana viņiem ir veids, kā atkāpties no TV ekrāniem un nolikt savus sīkrīkus. Jautru aktivitāšu plānošana ļauj bērniem izkļūt ārā, vingrot un svaigā gaisā. Tas arī māca viņiem novērtēt dabu un dod vecākiem iespēju kopā ar viņiem piedzīvot dabu, kā arī parādīt, cik svarīgi ir aizsargāt mūsu vidi.

Turklāt pētījumi rāda, ka atrašanās dabā (pat 20 minūtes!) Uzlabo uzmanības un koncentrēšanās līmeni, kā arī pazemina asinsspiedienu un stresa līmeni.

6. Ceļošana ir labākā dāvana, ko varat dot savam bērnam.

Ceļojumi un visas ar tiem saistītās lietas ir neaizstājamas. Ceļošana dod bērnam tādas lietas, kuras nekad nevarēs piedāvāt neviena rotaļlieta. Pētnieki ir atklājuši, ka gan bērni, gan pieaugušie ceļojumus uzskata par daudz piepildītākiem nekā lietu pirkšana. Materiālie priekšmeti vienmēr būs otrajā vietā pieredzei, atmiņai un pavadītajam laikam kopā ar ģimeni.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: kā ģimenes brīvdienas kļūst par “laimes enkuriem” bērniem un palīdz viņiem tikt galā ar stresu.