Saglabājot to prātīgi šajā svētku sezonā
Sieva mani pameta. Mana bērnība bija šausmīga. Es ienīstu savu ģimeni. Kā es varu tikt galā ar maniem ēšanas jautājumiem, kad cilvēki turpina barot ēdienu manas sejas priekšā? Es tikko biju atlaists. Ja man būs jāuzklausa vēl viena persona, man vajadzētu būt pateicīgam Pateicības dienā, es kliedzu!
Vai varat saistīties ar kādu no šiem? Ja jūs varat, jūs neesat viens.
Mums visiem ir bijuši slikti gadi, un daži no mums uzskata, ka mums jau ir bijis slikts mūžs. Mēs varam domāt: "Kad tas viss beigsies?" vai "Es ienīstu brīvdienas - vienkārši cilvēki ir viltoti savā starpā, izliekoties par rūpēm" vai "Apstājieties jau ar visu ēdienu!"
Dažiem no mums tas var būt nepatīkams gadalaiks. Dažiem drīzāk var izvilkt zobu, nekā apmeklēt citas ģimenes vakariņas. Un tomēr jūs jūtaties kā vajag.
Es nevaru likt jūsu ģimenei aiziet prom vai dziedēt bērnības brūces, no kurām jūs varat ciest. Es nevaru jūs pieņemt darbā pie vecā darba, izārstēt veselības problēmu vai atgūt jūsu sievu.
Bet tas, ko es varu darīt, ir dalīties ar jums dažās pārdomās par brīvdienām un nodrošināt dažus papildu resursus, lai pārbaudītu.
- Saglabājiet to perspektīvā. Atcerieties, ka brīvdienas un laiks, kas pavadīts kopā ar ģimeni, ir ļoti niecīgs procents gadā.Pat ja jūs ienīstat savu ģimeni un jūtaties, ka jums jāpiedalās ikgadējā salidojumā, tas notiek dažas stundas, un tad jūs esat brīvs. Pārāk bieži mēs katastrofizējam situāciju, uzskatot, ka lietas būs daudz sliktākas nekā patiesībā.
- Turieties virsmā. Parasti psihologi jums liks mazliet dziļāk rakt un ne tikai čatot un tērzēt ar citiem. Brīvdienas ir izņēmums, jo tie parasti nav piemērots laiks, lai veiktu daudz ģimenes dvēseles meklēšanu vai diskusijas par pagātnes sāpēm. Lielākajai daļai cilvēku ir vairāk stresa nekā jebkurā citā gada laikā, un viņi nebūs vislabākajā vietā, lai sarunātos par saprātīgu un pamatotu pagātni.
- Saglabājiet to pēc iespējas īsāk un vienkāršāk. Pārāk bieži mēs koncentrējamies uz visiem miljoniem lietu, kas mums * būtu jādara citu labā, vienlaikus ignorējot savas vajadzības vai lietas, kas mūs mazāk stresos. Mēģiniet vienkāršot šo svētku sezonu. Saīsiniet ģimenes laiku (piemēram, tā vietā, lai pavadītu visu dienu kopā ar ģimeni, kāpēc gan ne tikai dažas stundas?).
- Saglabājiet to reālu un skatieties nākotnē. Jūs esat atbildīgs tikai par to, lai dzīvotu tādu dzīvi, kādu vēlaties dzīvot. Lai gan ģimene daudziem no mums bieži izvirza pagātni, mums tas nav jāļauj valdīt pār mums vai mūsu emocijām. Esi pārliecinošs un koncentrējies uz savām vajadzībām un skaties uz savu nākotni, nevis uz savu pagātni.
Un laimīgu Pateicības dienu jums un jūsu ģimenei!
