Pauzes spēks: sakiet “JĀ” tagadnei

Tas ir ironiski, ka lielākā daļa no mums alkst pārtraukuma un tomēr atsakās to darīt. Pats par sevi saprotams, ka lielākā daļa no mums ir priedes nedēļu bez darba vai prom no bērniem, brīvdienu stilā - tie patiešām prasa plānu un darīšanu. Bet mēs atsakāmies sev piešķirt veicamās ikdienas brīvdienas - atjaunojam pauzes visas dienas garumā.

Viss vai neko, Iet lielos vai mājās kultūra, kas mūs ieskauj, daudzi no mums tiek uzskatīti par ķīlniekiem idejai, ka mums jākoncentrējas uz ievērojama daudzuma iegūšanu un ka viss mazākais ir bezjēdzīgs kritiens spainī bez pievienotās vērtības. Ja mums ir tikai 20 minūtes laika staigāt pa skrejceliņu, nevis doties uz stundu garu treniņu, mēs sakām “ieskrūvē” un darām kaut ko citu, kas laiku “labāk” izmanto. Ja mēs nevaram atrast veselīgu, vienkāršu ēdienkarti restorānā, kuru izvēlējās mūsu draugs, mēs to saucam par dienu un vienkārši iegūstam ielādētos nachos. Ja mēs nevaram iegūt ļoti vajadzīgas nedēļas garas brīvdienas vai stundu jogai, mēs vienkārši nolaižamies darbā, uzkodām ar atkritumiem un dienas beigās dārzējamies pie televizora. Šī melnbaltā / visu vai neko domāšana ir patiešām milzīgs ļaunums mūsu labklājībai, un mūsu pasaules go-go-go kontekstā Pauzes spēks kļūst bezgalīgi nozīmīgāks.

Pauze - apzināts un apzināts lēmums atturēties no rīcības - patiesībā nav mūsu cilvēka dabā. Mūsu kritiķi ir pieslēgti vadībai uz priekšu. Nevienai vāverei nekad nav bijusi laba ziema no pauzes ogu un riekstu savākšanā; neviens plēsējs nekad nav veiksmīgi medījis gaļu nē pouncing; un neviens cilvēks nekad nav saņēmis paaugstinājumu darbā vai savu bērnu pusdienas, kas iesaiņotas, guļot uz dīvāna.

Divi svarīgi veidi, kā iemācīties pauzēt var uzlabot jūsu dzīvi

1. Mācoties ieturēt pauzi, jūs dodat sev iespēju pilnīgāk novērtēt un maksimizēt iespējas, kas no pirmā acu uzmetiena nešķiet vērtīgas.

Ja mēs palēninām tempu un domājam par to, mēs visi zinām, ka 20 minūšu vingrinājums ir ievērojami izdevīgāks nekā bez minūtes. Tomēr kaut kā, kad dienas beigās mēs kavējamies un kaut kā mūsu sporta zāles laiks ir samazināts no 60 minūtēm līdz 30, mēs, visticamāk, turpināsim braukt mājās tālāk gar sporta zāli. Ir miljons šīs relativitātes piemēru, kas parādās mūsu ikdienas dzīvē, taču, pārvietojoties pārāk ātri, mēs parasti domājam par visu vai neko domājošo, kas aizsedz šīs svarīgās pelēkās zonas. Mūsu automātiskā domāšana vienkārši pāriet pie domāšanas modeļa “nav tā vērts”. Un tad mēs palaižam garām.

Ja mēs varam iemācīties ievietot pauzi, kad mums ienāk galvā tādas automātiskas domas kā “Man šajā brīdī būs tikai 20 minūtes, lai strādātu, es varētu arī iet mājās”, tad mēs varam izdarīt citu izvēli, kas mums kalpo labāk.

2. Kad jūs iemācāties ieturēt pauzi, jūs dodat sev iespēju piedzīvot savu dārgo dzīvi

Pauze dod mums iespēju pārliecināties, ka esam tajā brīdī, kurā atrodamies, izbaudot un piedzīvojot to maksimāli. Cik bieži mēs filmā nonākam popkornu konteinera apakšā un domājam, svētā govs, kurš apēda visu to popkornu? Mēs to iztērējām, nepiedzīvojot, jo nepievērsām uzmanību tam, ko darījām, un mēs saņēmām visas kalorijas un nevienu prieku, jo bez prāta to iemetām mutē.

Pauze ir jēgpilns veids, kā pārliecināties, ka mēs piedzīvojam savu pieredzi ... tā sakot, nogaršojam popkornu. Mēģiniet ievietot pauzes - pat tikai sešdesmit sekundes - savās aktivitātēs, lai reģistrētos un pārliecinātos, ka uzmanība tiek pievērsta tam, ko darāt un vai jūs to pilnībā izjūtat. Pretējā gadījumā kāda jēga? Ja mēs nepiedzīvojam kafijas baudu 5 ASV dolāru vērtībā, mēs varētu arī doties paņemt 0,99 USD dūņas no degvielas uzpildes stacijas un ietaupīt sev paketi. Ja mēs pavadīsim visu laiku kopā ar savām ģimenēm, fotografējot un ievietojot tos, mēs varētu arī būt vērotāji, nevis dalībnieki.

Pārtraukšana ieslēgs jūs dzīvē un palīdzēs aizmirstama patēriņa vietā iegūt neaizmirstamu pieredzi. Tas palīdzēs jums atpazīt iespējas, kuras jūs citādi varētu izpūst ikdienas dzīves virpulī. Pārtraukšana pavērs jums iespēju izjust neparasto, kas jums jau pieejams šķietami ikdienā un ikdienā. Pauze palīdzēs jums pilnībā dzīvot, nevis visātrāk.