Es nezinu, kas tas ir? OKT?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs par to nerunāju vai pat nevienam teicu par manu “problēmu”.
Šeit iet. Kad es jūtos labi par sevi, pārliecināts vai pat laimīgs, man ir tendence domāt par lietām, kas mainīs manis izjūtu ... vai tas atņems manu pārliecību, vai tas mainīs manu garastāvokli, vai tas mainīs manas ikdienas dzīves iznākumu.
piemēram: es jūtos lieliski, ejot pa veikalu. Salā ir stabs / sija. vai es staigāju pa stabu un izeju no veikala, vai tas ietekmē manu dzīvi? vai, ja es staigāju kopā ar sievu, un viņa staigā ap stabu un es nestaigāju ap to pašu stabu, vai tas mainīs mūsu attiecības?
Es pastāvīgi cīnos ar lietām, kas šķērso manu ceļu. Vai es staigāju pa to vai citu, domādams, ka tas ietekmēs manu dzīvi.
Es kaut kā jūtos labāk, kad atgriežos pie šī pīlāra vai staba, apgriežoties atpakaļ pa ceļu, pa kuru gāju apkārt ... .. tad es jūtu, ka atkal jūtos „atgriezusies” saskaņā ar dzīvi. tas ietekmē manu izjūtu ... atgriežoties pie šī pīlāra un ejot atpakaļ pa ceļu (nevis apgriežoties atpakaļ), es sākotnēji gāju ... man šķiet, ka esmu atgriezies tādā veidā, kādā biju (jūties lieliski)
To ir ļoti grūti izskaidrot, un es zinu, ka tas izklausās mulsinoši.
tas notiek ne tikai ar “lietām”, bet arī ar lietām, par kurām es domāju ... vai saku ... ja es nejauši domāju par kaut ko, ko es nevēlos, tas mani ietekmēs ... mainot manu dzīvi.
Kad es biju jaunāks, man bija draugs, kurš mani savāca uz nakti pilsētā. viņš man piezvanīja un pēc tam mani pacēla. tas bija lieliski!
Bieži gadījās, ka, ja es iestatītu savu zvana signālu uz noteiktu zvana signālu, viņš man biežāk piezvanītu, kad es izvēlējos citu signālu. TAS tur viss sākās. paļaujoties uz lietām, lai kaut kas notiktu vai nenotiktu. ja es izvēlētos citu zvana signālu, viņš ilgu laiku man nezvanītu bez pamata. mēs bijām lieliski draugi, tāpēc es paļāvos uz lietām, kas pozitīvi ietekmēs manu dzīvi. ja man šķiet, ka kaut kas, ko ieguvu, nedarbojas “līdzsvara” labad, es no tā atbrīvojos.
A.
Jūs, iespējams, aprakstāt obsesīvi kompulsīvus traucējumus (OCD). Cilvēki ar OKT cīnās ar lēmumu pieņemšanu. OCD pamatā ir trauksme, ko izraisa bailes. Cilvēki ar OCD iesaistās rituālos, reaģējot uz bailēm. Šie rituāli īstermiņā liek cilvēkiem just mazāk bailes, bet ilgtermiņā tas tikai pasliktina situāciju. Neārstēti OCD simptomi rada vairāk simptomu. Bez ārstēšanas tas var būt apburtais loks.
Mans ieteikums ir jāizvērtē garīgās veselības speciālistam. Ja ir traucējumi, ieteiks ārstēšanu. Lielāko daļu trauksmes traucējumu veiksmīgi ārstē ar psihoterapiju un / vai medikamentiem.
Trauksmes simptomi liek domāt, ka kaut kas nav kārtībā, un tas, kā jūs domājat par pasauli, varētu būt nepareizs. To var labot ar terapiju. Jūs un jūsu terapeits analizēsit jūsu domāšanu, noteiksit tās pareizību un pārveidosiet to atbilstoši realitātei. Tā ir kognitīvās uzvedības terapijas būtība, kas pētījumos ir izrādījusies efektīva trauksmes traucējumu gadījumā. Es ceru, ka jūs apsvērsiet terapiju. Tas varētu uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
