REM versus Non-REM Sleep on Learning nozīme
Jauns pētījums novērtē, kurš miega posms ir vissvarīgākais mācībām: REM vai ne-REM. Jaunajā pētījumā pētnieki apskatīja divus mehānismus. Vai miegs uzlabo mācīšanos, uzlabojot prasmes, kamēr cilvēki snauž, vai miega ieguvums rodas no šo prasmju nostiprināšanas smadzenēs, lai viņi mazāk tos aizmirst?
Saskaņā ar Brauna universitātes pētījumu par vizuālo mācīšanos atbilde ir “viss iepriekš minētais”.
"Miegs ir labs daudziem ķermeņa un prāta procesiem, taču strīds bija par to, cik miegs ir labs," sacīja korespondentes autore Juka Sasaki, Brauna kognitīvo, lingvistisko un psiholoģisko zinātņu (pētījumu) profesore.
“Vai miegs, kas nav REM, un REM miegs veic atšķirīgu ieguldījumu, vai miega stadijai nav nozīmes? Mēs domājam, ka mums ir viena atbilde, jo mēs skaidri parādām atšķirības starp ne REM miega un REM miega lomām vizuālajā uztveres mācībā. ”
Pētījumā jaunie pieaugušie tika apmācīti identificēt burtu un līniju kopas orientāciju uz faktūras fona divos dažādos uzdevumos: viens pirms miega un otrs pēc miega. Starp abiem uzdevumiem pētnieki analizēja dalībnieku smadzeņu viļņus, kamēr viņi gulēja. Viņi vienlaikus vienlaikus mēra divu dažādu ķīmisko vielu koncentrāciju smadzenēs: ierosinošo neirotransmiteru, ko sauc par glutamātu, un inhibējošo neirotransmiteru, ko sauc par gamma-aminosviestskābi.
Atsevišķi pētnieki veica tādas pašas analīzes par cilvēkiem, kuri nepiedalījās vizuālās mācīšanās uzdevumos.
Mērot šo divu ķīmisko vielu attiecību smadzenēs, ko sauc par ierosmes / inhibīcijas (E / I) līdzsvaru, zinātnieki var apkopot pavedienus par konkrētas smadzeņu zonas stāvokli.
Dažreiz, piemēram, kad smadzeņu zonā ir augsts E / I līdzsvars, neironi aktīvi veido jaunus savienojumus, kas nozīmē, ka smadzeņu zonai ir augsta plastiskuma pakāpe.
Un otrādi, ja smadzeņu zonā ir zems E / I līdzsvars, tas tiek teikts stabilizācijas stāvoklī. Stabilizācijas laikā tiek nozāģēti mazāk svarīgi nervu savienojumi, tādējādi palielinot atlikušo savienojumu efektivitāti un elastību. Gan plastika, gan stabilizācija ir neatņemama mācību procesa sastāvdaļa: plastika parasti izpaužas kā veiktspējas pieaugums, un stabilizācija neļauj jaunām mācībām pārrakstīt vai traucēt nākotnes mācībām.
Šis jaunais pētījums, kas parādās Dabas neirozinātne, atklāja, ka plastika un stabilizēšanās notiek dažādos miega posmos.
Miega laikā, kas nav REM (NREM), dalībnieku smadzeņu redzes zonās parādījās E / I līdzsvars, kas liecina par paaugstinātu plastiskumu. Šis modelis tika atrasts pat starp dalībniekiem, kuri nepiedalījās vizuālās mācīšanās uzdevumos, kas nozīmē, ka tas notiek pat tad, ja nemācās.
Tomēr šķiet, ka REM posms ir nepieciešams, lai cilvēki varētu gūt labumu no palielinātas plastikas, ko viņi izrāda NREM miega laikā. REM miega laikā ķīmiskās koncentrācijas dalībnieku smadzenēs liecināja, ka viņu redzes zonas ir stabilizējušās.
Izmeklētāji atklāja, ka šis process notika tikai tiem dalībniekiem, kuri piedalījās vizuālās mācīšanās uzdevumos, kas liek domāt, ka pretstatā plastiskumam miega laikā stabilizēšanās notiek tikai mācīšanās klātbūtnē.
Dalībniekiem, kuriem bija tikai NREM miegs, nebija nekādu veiktspējas pieaugumu, iespējams, tāpēc, ka jaunais uzdevums pēc miega traucēja viņiem iemācīties pirmsmiega uzdevumu. Un otrādi, tiem, kuriem gulēja gan NREM, gan REM miegs, bija ievērojams snieguma pieaugums gan pirms miega, gan pēc miega.
"Es ceru, ka tas palīdz cilvēkiem saprast, ka gan REM, gan REM miegs ir svarīgi mācībām," sacīja Sasaki. “Kad cilvēki guļ naktī, ir daudz miega ciklu. REM miegs parādās vismaz trīs, četras, piecas reizes un it īpaši nakts vēlākajā daļā. Mēs vēlamies, lai būtu daudz REM miega, lai palīdzētu mums atcerēties stingrāk, tāpēc mums nevajadzētu saīsināt miegu. "
Turpinot, Sasaki un viņas kolēģi vēlētos uzzināt, vai viņu secinājumus var vispārināt attiecībā uz citiem mācīšanās veidiem. Viņi arī vēlētos apvienot šo pētījumu ar iepriekšējiem pētījumiem par vizuālās uztveres mācīšanos un atlīdzību.
"Iepriekš mēs parādījām, ka atlīdzība uzlabo vizuālo mācīšanos ar miegu, tāpēc mēs vēlētos saprast, kā tas darbojas," viņa teica. "Tas ir vērienīgi, bet varbūt mēs varētu paplašināt šo pētījumu, iekļaujot citus mācīšanās veidus, lai mēs varētu labāk atcerēties un attīstīt labāku motorisko mācīšanos, labākas vizuālās prasmes un labāku radošumu."
Avots: Brauna universitāte
