Pauze pirms izlikšanas: priekšrocības, ko rada pārmērīga kopīgošana sociālajos tīklos
Paturot prātā mūsu virtuālās attiecības un veidojot mūsu tiešsaistes personas un reputāciju, tas ir salīdzinoši jauns veids, kā mijiedarboties ar citiem, kurus mēs pazīstam, un ar tiem, kuri mums nav. Tas, kas tiek uzskatīts par “sociāli piemērotu” uzvedību mūsu tiešsaistes attiecībās, patiesībā neatšķiras no tā, kāda tā ir mūsu reālajā dzīvē.
Ir svarīgi pievērst uzmanību veidiem, kā mēs mijiedarbojamies tiešsaistē, ko mēs kopīgojam, un mūsu virtuālo attiecību kvalitātei, jo tie reāli ietekmē mūsu dzīvi un garīgo veselību. Dalīšanās mūsu dzīves augšupejas un kritumos ar tuviem draugiem un ģimeni ir līme, kas saista mūsu attiecības un kas viņus padara spēcīgus. Vienlīdz svarīgi ir orientēties mūsu tiešsaistes attiecībās ar tādu pašu aprūpes līmeni, kādā mēs virzāmies reālās dzīves attiecībās, iespējams, vēl augstākā līmenī, jo sociālajiem medijiem trūkst personiskas saiknes. Tā saka Čikāgas DePaulas universitātes profesors Pols Būts: “Mūsu mijiedarbība sociālajos medijos mēdz būt vāja saikne - tas ir, mēs nejūtamies personiski saistīti ar cilvēkiem, kas atrodas mūsu komunikācijas otrajā galā, kā mēs to darām, saskaroties. sejā."
Tas ir svarīgi paturēt prātā, kad mums ir vēlme ievietot intīmu vai sensitīvu informāciju par sevi vai dzīvi. Galu galā mūsu attiecības ir domātas, lai mēs justos labi, un ir svarīgi kopt veselīgas attiecības gan reālajā dzīvē, gan tiešsaistē.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā orientēties tiešsaistes ievietošanā un saziņā:
- Nepublicējiet, kad jūtaties emocionāls.
Mēs visi reizē vai citā dusmās esam teikuši un darījuši lietas, kuras vēlāk nožēlojām un vēlējāmies, lai mēs varētu atsaukt. Šīs lietas ir grūtāk atgūt, kad tās tiek publicētas tiešsaistē. Kad mēs esam karstumā, negodprātīga rīcība sociālajos tīklos parasti nav labākā ideja. Mēs visi esam redzējuši, ka konflikti tiek izspēlēti sociālajos medijos, un rezultāts reti tiek atrisināts. Tā vietā rezultāts ir sāpīgi un aizvainojoši komentāri un retorika, kas galu galā atstāj vienu sāpīgu, aizstāvīgu un nesaprastu. Tā vietā, lai ātri reaģētu uz draugu komentāru, kuru jūs apstrīdat, apzināti atpūtieties no sociālajiem medijiem, lai pirms atbildes izlikšanas sev piešķirtu pienācīgu laiku un vietu, lai apstrādātu savas jūtas un apkopotu savas domas. - Konfliktu risināšanai izmantojiet privāto ziņojumapmaiņu.
Ja jums šķiet, ka jums ir jārunā vai jāatbild uz draugu ziņām, kuras jūs aizskarošu, pirms sūdzību publiskošanas vērsieties pie privātas vai pat tālruņa zvana vai personiskas sarunas. Labākā pieeja ir tieša konfliktu kārtošana. Samazinot diskusiju tikai tiem, kas ir iesaistīti sākotnējā konfliktā, samazinās izredzes ievilkt i sajaukumā, kas var pasliktināt situāciju. - Sagatavojieties negatīvām atbildēm.
Pirms sākat publisku diskursu, pajautājiet sev: “Vai esmu gatavs saņemt negatīvu atbilžu aizsprostu?” Ja jūs domājat, ka negatīvās atsauksmes un komentāri liks jums justies satraukti vai dusmīgi, turieties pie norīkošanas. Tā vietā apsveriet iespēju piezvanīt draugam vai nosūtīt īsziņu, lai pārrunātu savas jūtas - Aizsargājiet savu privātumu.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka mūsu sociālos tīklus un komentārus, kurus par tiem sniedzam, ir vieglāk atrast nekā jebkad agrāk. Darba devējiem vai universitātēm ir izplatīta prakse meklēt potenciālo pretendentu vai studentu sociālo mediju profilus, un šajos gadījumos tas ir ne tikai mūsu attiecības, kuras cieš no pārmērīgas koplietošanas, bet arī mūsu iespējas. Izveidojiet ieradumu kopīgot privātu un sensitīvu informāciju tikai aci pret aci vai pa tālruni. - Sociālo mediju pārslodze un atkarība no interneta.
Obligātu interneta lietošanu nosaka pārmērīga interneta izmantošana, kas rada grūtības uzturēt ikdienas pienākumus vai normālu ikdienas darbību. Kaut arī interneta piespiedu lietošana nav oficiāli atzīts traucējums, interneta pārmērīga lietošana un tā ietekme uz mūsu emocionālo labsajūtu tiek plaši pētīta. Daži no simptomiem, kas saistīti ar šo stāvokli, ir slikta koncentrēšanās, emocionāla atslāņošanās un apstāšanās, un ir ziņots par abstinences simptomiem, kas ir līdzīgi vielu lietošanas pārtraukšanas simptomiem. Apzināšanās par pārāk daudz tiešsaistē pavadītā laika potenciāli negatīvajām sekām ir svarīga veselīga līdzsvara uzturēšanas starp mūsu tiešsaistes un reālajām attiecībām sastāvdaļa.
