Yin un Yang atrašana karstajos vasaras mēnešos

Ir bijusi karsta vasara. Citu dienu es parādījos savā jogas studijā un pamanīju, ka gaisa attīrīšanas mašīna mirgo un pīkst, kas man lika domāt par manām virtuves gaismām, kuras tieši iepriekšējā vakarā bija saīsinājušas. Es pacēlu acis, lai redzētu laiku, un redzēju, ka pat pulkstenis darbojas lēni. Es gatavojos pasniegt klasi par vasaras sistēmas pārslodzes bīstamību, un elektronika pierādīja manu viedokli.

Mēs, protams, zinām, ka mums ir jābūt piesardzīgiem, kad tas ir karsts, lai izvairītos no dehidratācijas, karstuma dūriena un saules apdegumiem, taču ārkārtējs karstums mūs var ietekmēt arī enerģētiskā un emocionālā līmenī. Raugoties no daoistu perspektīvas, mēs atrodamies Jaņ sezonā, un tagad ir svarīgs laiks, lai uzturētu saikni ar savu iekšējo Iņ.

Visam pasaulē ir kaut kāds Yin un Yang līdzsvars. Iņ pārstāv sievišķās īpašības, piemēram, tumšas, vēsas, lēnas, uzņēmīgas un klusas. Jaņ ir vīrišķīga īpašība, kas attēlo siltumu, gaismu, darbību, skaņu un kustību. Visam pasaulē, nedzīvam un nedzīvam, ir zināms Yin un Yang līdzsvars neatkarīgi no dzimuma.

Vasara ir jaņ laiks. Atmosfērā ir vairāk siltuma un vairāk gaismas, un tas var izraisīt Janga emocijas, piemēram, dusmas, nepacietību, kairinājumu un greizsirdību, kā arī gribasspēku un motivāciju. Iņ emocijas ietver skumjas, skumjas, bailes un depresiju, kā arī apmierinātību un pieņemšanu.

Jaņ laikā snaudošās emocijas sāk kustēties ātrāk un, visticamāk, izkrīt līdz virsmai. Tas var būt labi, ja ir kaut kas jāpasaka vai jādara, bet dažreiz emocijas kļūst pārāk lielas un mēs reaģējam pārmērīgi. Tā ir vasaras sistēmas pārslodze.

Dziļā, karstā vasara man šķiet kā sezonas garumā pavadīts pilnmēness: gaiss jūtas smagāks, gravitācijas spēks ir intensīvāks, un kaut kas mūsos vēlas izrāpties un gaudot vai cīnīties par trokšņojošiem ugunsdzēsības hidrantiem karstuma vilnī. Man šķiet traki, ka šī ir tik populāra kāzu sezona: iemetiet ģimenes kopā istabā, pievienojiet dzērienus, neērtus tērpus un vecas emocionālas brūces, pēc tam sautējiet karstumā: tā ir drāmas recepte!

Kā cilvēkiem mums patīk domāt, ka esam virs vides ietekmes. Mēs cenšamies būt tieši tikpat produktīvi, gulēt tik daudz (vai tik maz) kā vienmēr neatkarīgi no tā, cik daudz gaismas ir debesīs, un aizmirstam, ka mēs esam dzīvnieki, kas mijiedarbojas ar mūsu vidi. Lielākajai daļai no mums ir instinkts palēnināties un būt „slinkiem” karstajos vasaras mēnešos: zināmā līmenī mēs zinām, ka, mēģinot pārvietoties pārāk ātri, sāksim pīkstēt un mirgot un saīsināt savas iekšējās ķēdes. Šis “slinkums” ir dabiska vēlme, lai mūsu Iņ nonāktu līdzsvarā ar pārmērīgo Jangu vidē.

Diemžēl lielākā daļa no mums nevar vienkārši visu pamest un ieturēt pusdienlaika siestu (vai Yin jogas nodarbību). Ja jūs kļūstat pārāk jutīgs, aizkaitināts vai izsmelts, atzīstiet, ka tas ir brīdinājuma signāls par enerģētisku pārkaršanu, un atrodiet kaut kur savu Yin, pat ja tas tikai palēnina elpu vai staigāšanu. Lūk, elpošanas paņēmiens, kuru varat izmantot jebkurā laikā, kad sākat sajust vasaras sistēmas pārslodzi un jums ir jāatdzesē papēži.

Sitali Pranajama

Ja jūs varat saritināt mēli, dariet to. Ja nē, sakniebj lūpas tā, it kā tu malkotu pa salmiem, un ieelpo caur saspiestajām lūpām vai sarullēto mēli. Aizveriet muti ap atdzisušo mēli un viegli izelpojiet degunu. Atkārtojiet pēc vajadzības - to varat izdarīt jebkurā vietā un laikā.

Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.