8 veidi, kā šajā svētku sezonā izdarīt drošāku izvēli

Es mēdzu ballītes bez alkohola pielīdzināt garlaicīgām. Tagad es zinu labāk. Pēc tam, kad esmu redzējis pārmērīgas alkohola lietošanas sekas un personīgi piedzīvojis dažas epizodes, es esmu mainījis attieksmi pret svētku svinēšanu vai jebkuru citu gadījumu.

Pirmkārt, nav vērts riskēt.

Otrkārt, negatīvā ietekme var jūs vajāt gadiem ilgi.

Treškārt, ir drošākas izvēles iespējas, kas ļauj izbaudīt brīvdienas bez pārāk liela iesūkšanās iespējamām dzīves pārmaiņām. Šeit ir dažas drošākas izvēles iespējas, kas jāapsver.

1. Esiet atvērts jaunai pieredzei.
   Tas, ka jūs vienmēr esat svinējis brīvdienas noteiktā veidā, nenozīmē, ka esat uz visiem laikiem ieslēgts šajā modelī. Jūs varat izvēlēties, kā pavadīt šo laiku. Slēpošanas ceļojums, nevis pārmērīga emocionāla un ļoti saspringta mājas plānošana un svinības, varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Veltiet dienu vai divas, lai apmeklētu citu pilsētu vai nedēļas nogales galamērķi, kur jūs un tie, kurus paņemat līdzi, var atklāt kaut ko jaunu. Vietas maiņa var ne tikai padarīt jūsu garastāvokli gaišāku un atvieglot svētku pienākumu slodzi, bet arī piedāvāt iespējas izpētīt jaunu pieredzi.
2. Plānojiet ballīti tikai ar saviem tuvākajiem draugiem un mīļajiem.
   Ideja brīvdienās būt vienatnē, lai tikai nebūtu blakus dzērājiem, nav veselīga vai droša. Jūs varat plānot intīmu ballīti tikai ar tuviem draugiem un mīļajiem. Pārliecinieties, ka uzaicinājumu sarakstā ir cilvēki, kurus jūs zināt un kuri būs atsaucīgi pasākumam bez alkohola. Iekļaujiet spēles, sporta vai filmu skatīšanos, atpūtas pasākumus vai apmeklēšanu īpašā pasākumā.
3. Pavadiet laiku kopā ar ģimenes locekļiem, ar kuriem jums ir veselīgas attiecības, izvairoties no toksiskām.
   Jūs precīzi zināt, kurš tik ļoti nodzersies, ka ģimenes brīvdienu kopā sanākšanas laikā viņi aplaupa vārdus un iekrīt bufetes galdā. Viņam vai viņai var būt problēmas ar alkohola vai vielu lietošanu. Ja jūs nevarat izvairīties no viena pasākuma ar šiem toksiskajiem radiniekiem, pavadiet laiku kopā ar ģimenes locekļiem, ar kuriem jums ir visveselīgākās attiecības. Dzērājs nepalaidīs garām jūsu klātbūtni, ja jūs pieklājīgi sakāt, ka palīdzēsiet saimniekam / saimniecei, un šī ir jūsu iespēja klusi paslīdēt uz citu ballītes zonu. Apkārt sevi ar ģimenes locekļiem, kas jums patīk, būs arī buferis, ja viltīgais ģimenes loceklis ienāks kaulēties.
4. Izvēlieties neapmeklēt saspringtus svētku pasākumus.
   Katru svētku sezonu ir vairākas ķibeles, no kurām jānovērš, un vismazāk no tām ir notikumi, par kuriem jūs zināt, ka tie būs stresa pilni. Tie var ietvert svētku biroja ballītes vai apkārtnes svinības, vai obligāti apmeklējamas ballītes, uz kurām iet visi mirstošie. Vēl viens ieteikums ir ierobežot savu ballīšu apmeklējumu līdz vieniem svētkiem, ne vairāk kā diviem. Jo vairāk ballīšu apmeklējat, jo lielāka ir varbūtība, ka jums radīsies kādas grūtības ar kārdinājumu dzert vai nāksies saskarties ar cilvēkiem, kuriem ir bijis pārāk daudz dzert.
5. Brīvprātīgais.
   Dažiem cilvēkiem nav neviena, kas pavadītu laiku ar šīm brīvdienām. Viņi ir veci, slimi, pamesti vai atrodas bērnu namā vai grupas mājās. Jūs varat radīt milzīgas pārmaiņas viņu dzīvē, izvēloties brīvprātīgo piedalīties ballītē vai ieplānot apmeklējumu, kurā jūs pavadāt apmēram stundu kopā ar kādu, kas tik ļoti vēlas kompāniju. Tas ne tikai novērš jūs no dzeršanas un ar to saistītajām sekām, bet arī liek justies labi, ja darāt kaut ko pozitīvu cita cilvēka labā.
6. Dodieties kopā ar uzticamu draugu - esiet viens otra prātīgs draugs.
   Viens no veidiem, kā šajā brīvdienu sezonā izdarīt drošāku izvēli, ir doties uz noteiktām ballītēm un pasākumiem kopā ar uzticamu draugu. Jūs katrs apņematies atturēties no dzeršanas, lai jūs varētu būt viens otra prātīgs draugs. Ideja nav tāda, ka jūs būtu kāda izraudzīts autovadītājs. Tas nozīmē tikai to, ka viņš vai viņa var dzert visu, ko viņi vēlas, un jums jābūt atbildīgajam.Jūs vēlaties izbaudīt brīvdienas, nevis būt šoferis. Izvēlieties draugu, kuru pazīstat ar savu nodomu, un izvēlieties ballīti vai svētkus, kur alkohols neplūst kā strūklaka.
7. Ja esat ballītē, kur dzeršana neiziet no rokas, dodieties prom agri.
   Lai gan jūs ne vienmēr varat būt drošs par ballītes vidi, jūs tomēr kontrolējat, vai palikt vai ne. Ja svētku laikā dzeršana kļūst pārmērīga vai vairāk nekā patīk, atrodoties tuvumā, skaidra un droša izvēle ir atstāt agri. Jūs nevienam neesat parādā pienākumu palikt. Jums ir daudz labāk iet mājās.
8. Izveidojiet jaunu ģimenes svētku tradīciju.
   Ģimenes, kas svin svētkus, ir stabila tradīcija. Jūs izrotājat māju, iegūstat koku vai citus svētku priekšmetus, iepērkaties un izveidojat neaizmirstamus svētku ēdienus utt. Bet ir arī citas tradīcijas, kuras jūs varat izveidot ģimenei, kas radīs dažas jaunas un neticamas atmiņas. Tā vietā, lai koncentrētos uz materiālajām lietām, pārejiet uz koncentrēšanos uz laika garīgo aspektu. Ja kādu laiku neesat apmeklējis baznīcu, templi vai sinagogu, tagad ir ideāls laiks to darīt. Ja jūsu ģimene nav reliģioza, dariet kaut ko citu, kam ir īpaša nozīme. Lasiet dzejoļus, dziediet dziesmas, spēlējiet spēles, veidojiet ģimenes lugas, izveidojiet svētku albumu, aiciniet visus uzrakstīt svētku stāstu un dalīties tajā skaļi. Izveidojiet jaunu ģimenes tradīciju, kuru visi ļoti gaidīsit atkārtot nākamajā gadā.