Saikne starp introversiju un vientulību

Introverti mīl vientulību. Pats būdams pilnvērtīgs intraverts, es izbaudu savu laiku viens pats un pilnībā saprotu vēlmi atteikties no socializācijas. Iekļaušanās intravertos ir mazinoša, un, atklāti sakot, daudz kas jūtas kā bezjēdzīgs čats.

Vientulība ir kā gaiss, kas introvertiem elpo.

Bet šī dziļā nepieciešamība pēc vientulības - starp citu, likumīga vajadzība -dara var kļūt par kaitīgu sociālo izolāciju. Tas ir līdzsvarojošs akts, ar kuru saskaras visi introverti: cik daudz laika vien ir par daudz laika vienatnē? Kā es varu zināt, kad esmu pārkāpis robežu no apburoša vienatnes līdz satracinātai vientulībai?

Kā cilvēks, kurš ir izgājis šo ceļojumu, es vēlētos dalīties ar saviem padomiem, kā saglabāt jūsu dārgo laiku vienatnē, vienlaikus veiksmīgi novēršot sāpīgo vientulību.

1. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs jūtaties tikai viens pats.

Tas, manuprāt, ir # 1 padoms, ko varat saņemt par šo tēmu. Laiks, ko cilvēks var pavadīt viens pats, kamēr joprojām jūtas pilnīgi laimīgs, katram cilvēkam ir atšķirīgs, un introvertiem šis laiks var būt ievērojams.

Pārraugot savas individuālās jūtas par laika pavadīšanas laiku vienatnē, tas ir labākais veids, kā uzzināt, kad esat pārkāpis robežu no mierīgas līdz vientuļai.

Ja izvēlaties būt centīgs attiecībā uz šiem centieniem, regulāri reģistrējiet žurnālu par to, kā jūs jūtaties tikai viens pats. Reizi dienā skalā no viena līdz desmit novērtējiet, cik laimīgs jūs jūtaties ar to vienatnes daudzumu, ko esat piedzīvojis šajā dienā.

2. Koncentrējieties uz tērzēšanu viens pret vienu vai mazās grupās.

Vidējais intraverts ļoti izvēlas socializēties tikai ar vienu personu vai mazās grupās. Introvertiem mēdz nepatikt daudz stimulēšanas, tāpēc, apmeklējot pulcēšanos, kur ap viņiem rosās liels skaits cilvēku, viņi, visticamāk, pamet pulcēšanos, izjūtot vairāk satraukumu nekā tad, kad ieradās.

Mijiedarbība viens pret vienu vai maza grupa ir lieliska, lai aizkavētu intraverta vientulību, jo tā sniedz visas socializācijas priekšrocības bez pārmērīgas stimulēšanas.

3. Ja apmeklējat plašu pulcēšanos, izvirziet cerības par to, kad dodaties prom.

Tas ir nedaudz intraverta murgs, kad jādodas uz lielu sabiedrisku saietu (īpaši, ja nevienu nepazīstat), neredzot nevienu gala punktu.

Kā es apspriedu savā iepriekšējā rakstā “Kā jūsu pārslains draugs var būt gājis tā, daži cilvēki izjūt gaidošu satraukumu ap sabiedriskām sanāksmēm, kas viņus sliecas noslīdēt - nevis tāpēc, ka nevēlas tikt iekļauti, bet tāpēc, ka viņi”. atkal patiesi noraizējies.

Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt trauksmi lielās pulcēšanās reizēs, ir skaidri pateikt - gan sev, gan ikvienam citam, kas varētu tikt ieguldīts - kurā laikā jums jāatstāj. Tas ne tikai neļaus jums agri naktī neadekvāti spokoties, jūsu saimnieks novērtēs, ka esat ieradies tik ilgi, cik vien iespējams.

4. Ievērojiet iknedēļas sociālās mijiedarbības kvotu.

Daži introverti ir pilnībā noslaukuši sociālo mijiedarbību no saviem kalendāriem, savukārt citi jūtas pārņemti ar to, cik daudz sabiedrisko saietu viņi plāno apmeklēt. Labs veids, kā panākt līdzsvaru starp vientulību un socializāciju - neatkarīgi no tā, kurā spektra galā atrodaties - ir nedēļas kvotas noteikšana sociālajai mijiedarbībai.

Pieņemsim, ka jūs nolemjat sevi uzturēt divās sociālajās mijiedarbībās nedēļā. Ja jums pašlaik nav ieplānota mijiedarbība, tas liks jums sazināties un sākt aicināt cilvēkus savā dzīvē. Ja nedēļā saņemat daudz ielūgumu, tas dod jums atļauju apmeklēt tikai tos divus, par kuriem esat visvairāk satraukti ... un pārējos noraidīt.

5. Esiet gudrs par savu tiešsaistes saziņu.

Kad jums šķiet, ka reālās dzīves mijiedarbība ir novājinoša, kā to dara lielākā daļa introvertu, var būt kārdinoši visu savu sociālo pasauli nodot internetam. Internets ļauj tērzēt ar cilvēkiem, kad jums tas patīk, tomēr jebkurā brīdī atvienojieties. Tas rada sajūtu, ka jums ir sociālais atbalsts pat tad, ja esat viens. Nav šaubu, ka tas ir intriģējošs izredzes introvertiem mūsu vidū.

Bet nepaļaujieties pārāk stipri uz internetu (vai tālruni), lai piepildītu vēlmi pēc kopības. Izmantojot ierīci, ir dziļi grūti iepazīt citu reālu personu. Un, ja kādā brīdī persona, kuru domājāt pazīstamu, izrādās krāpšana, jūs, iespējams, nonāksiet vientuļāk, nekā bijāt pirms viņu satikšanas.

Paturiet prātā šos padomus, kolēģi introverti! Mums ir īpašas dāvanas, ko dalīties ar pasauli, tāpēc neļaujiet mūsu tieksmei uz vientulību traucēt.