Kā es varu tikt pāri apmulsumam un saņemt palīdzību?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo pusaudža Šveicē: Es gribu dzīvot savu dzīvi bez visām negatīvajām domām un raizēm. Es vēlos vēlreiz izbaudīt dzīvi, nevis domāt par to, ka “vienkārši jātiek tai cauri”. Es izvairījos iet ārā ar draugiem, jo man šķiet, ka nav svarīgi, vai es eju jebkurā gadījumā, tāpat kā nekas netrūkst, ja neesmu tur, jo šķiet, ka neviens to nav pamanījis.
Bet arī ar skolas darbu un citiem uzdevumiem, ko man sagaidām, mani visi tik ļoti pārņem, es tik ļoti pārdzīvoju un jūtu, ka pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai to visu paveiktu. Nez kāpēc mani pieķer bažas par visu, kas man jādara, un kā man vajadzēja darīt kaut ko citu savādāk utt.
Jebkurā gadījumā, pēc mēnešiem ilgas noliegšanas, ka ar mani kaut kas nav kārtībā un ka visi reizēm tā jūtas (ko es domāju burtiski; es VIENMĒR nejūtos tā, kas man liek domāt, ka es pārspīlēju?), Es vienkārši varu vairs nepieņem.
Bet es jūtu, ka sabiedrība neatzīst to, no kurienes esmu nākusi no psihiskām slimībām, un tāpēc man ir tik ļoti bail šurp runāt nevienam par savām jūtām. Tomēr es par to pastāstīju savai labākajai draudzenei, un viņa man teica, ka vienmēr, kad mani pārņem viss un jūtos nomākta, viņa vienmēr ir man blakus. Bet, kad jūtos īpaši nomākta, es vienkārši gribu palikt viena un nevēlos runāt ar kādu, jo esmu pārāk neērti. Un es turpinu domāt, ja es pat nevaru runāt ar savu labāko draugu, kā PASAULĒ es par to runāšu ar terapeitu?
Esmu domājusi runāt ar savu māti, bet viņa cieš no bulīmijas, par kuru es ilgus gadus gribēju ar viņu runāt. Bet es tik ļoti baidos, kā viņa varētu reaģēt, un varētu domāt, ka viņa ir slikta māte, tāpēc tas var pasliktināties tikai tad, ja es to daru, it īpaši, ja es viņai pastāstītu par mani. Bet tad es atkal jūtos TIK sasodīti vainīga, ka nemēģināju viņai palīdzēt.
Kā es varu tikt pāri apmulsumam un bailēm runāt par savām jūtām un saņemt palīdzību?
Es ļoti novērtētu jebkuru advisc un būtu patiesi pateicīgs par jebkuru laiku, kas pavadīts, lai to izlasītu un palīdzētu man justies mazliet mazāk vienatnē šajā situācijā.
A.
Savā situācijā jūs noteikti neesat viens. Es saņemu daudzas vēstules no tādiem pusaudžiem kā jūs, kuriem ir pārāk liela nasta, bet kuri uzskata, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, ar ko viņi netiek galā. Viņiem - vai arī jums nav nekā slikta. Pusaudža gadi ir mulsinošs laiks lielākajai daļai pusaudžu. Jūsu ķermenis mainās. Vienaudžu attiecības bieži ir nestabilas. Papildu rūpes par ģimenes locekļiem vai depresijas vai trauksmes sajūtas var to vēl vairāk apgrūtināt.
Jūsu vēstule parāda, ka esat jūtīgs cilvēks ar lielām izjūtām, kurš nevēlas apgrūtināt citus. Diemžēl tas ļauj jums pašiem nastu.
Viena no terapijas priekšrocībām ir tā, ka tā atrodas ārpus jūsu parastajām attiecībām. Terapeita uzdevums ir jūs uzklausīt un jums palīdzēt. Nav nepieciešams samulst no tā, ko jūtat. Terapeits netiesā un viņu neapgrūtinās viss, kas jums sakāms. Turklāt jūsu terapeits var palīdzēt jums saprast, kā gan rūpēties par sevi, gan arī sniegt zināmu atbalstu savai mātei.
Lai sāktu terapiju, jums nav jāpārvar apmulsuma sajūta. Patiesībā runāšana par šo apkaunojumu var būt tieši tur, kur jums jāsāk pirmā sesija. Tas dos jums vietu, kur sākt izkraut daļu no sava stresa, un dos terapeitam iespēju nomierināt jūs. Tas ir sākums, lai izveidotu uzticību, kas jums būs nepieciešama, lai veiktu emocionālo darbu.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
