Sensoriskas problēmas, dusmas un trauksmes problēmas

Šķiet, ka mani pārņem problēmas. Man ir tendence ļoti uzbudināties par gandrīz visu, un es neesmu pārliecināts, kas ir tā cēlonis. Es nevaru domāt taisni, un man ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko. Es jūtos vainas pārņemta (par visu - pat ja es vienkārši iztērēju naudu jebko). Es cenšos racionalizēt ar sevi, bet es to nevaru. Esmu ļoti jutīga pret trokšņiem, un daudzas skaņas mani ārkārtīgi sadusmo. Ēšanas cilvēku skaņa ir sliktāka. (Es pat vairs nevaru ēst vakariņas kopā ar ģimeni.) Ir arī daudz citu skaņu (un jūtu - piemēram, vēja sajūta automašīnā), un, tās dzirdot, manī ir nepieciešams viss, lai nesāktu kliegt un lauzt lietas un raudāt. Šī sajūta (dusmas) manī ir visu laiku (piemēram, tauriņi tavā vēderā, bet X 10 un visā manā ķermenī.) Es neesmu pārliecināts, no kurienes rodas šī sajūta, un līdz šim esmu sevis nokošana vienīgais veids, kā pat sākt to atbrīvot. Es arī mēdzu neracionāli domāt, kad ir šāds noskaņojums, un bieži domāju pārdomāt sev. Dusmīgie uzliesmojumi ir radījuši daudz problēmu un rada spriedzi un attālumu starp mani un manu māti. Es esmu arī ļoti noraizējies par skolas atgriešanos sesijās pēc dažām nedēļām. Es neesmu īpaši sabiedrisks, un man ir grūti sazināties ar cilvēkiem (man ir tendence viņus izstumt). Es baidos iet uz skolu, un šīs problēmas pasliktinās. Es neesmu pārliecināts, vai man vajadzētu dzert zāles vai nē. (Mana māte un tēvs abi lieto prozac). Būtu pateicīgi visi padomi par medikamentiem vai veidiem, kā tikt galā ar sajūtām. (19 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Pirms es ieteiktu medikamentus vai jebkuru citu ārstēšanu, es iesaku jums veikt pilnīgu medicīnisko un psiholoģisko novērtējumu, ieskaitot neiroloģisko stāvokļu skrīningu. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, sazinieties ar savu ģimenes ārstu. Jūs varat izdrukāt un paņemt līdzi savu vēstuli un manu atbildi, lai palīdzētu pamatot jūsu bažas. Šādos gadījumos vienmēr ir ieteicams izslēgt fiziskus cēloņus.

Es neesmu eksperts šajā jomā, taču ir veikti daži pētījumi par “ļoti jutīgiem cilvēkiem”, un tas izklausās līdzīgi tam, ko jūs aprakstāt. Es pievienoju saiti no viena no vispazīstamākajiem autoriem šajā jomā: http://www.hsperson.com/

Tā vietā, lai sāpinātu sevi (košanu) kā līdzekli, lai tiktu galā, izglītojiet sevi par to, kas varētu izraisīt problēmas un ko jūs varat darīt pret to. Būtu izdevīgi atrast arī terapeitu ar zināmu pieredzi šajā jomā. Jums var noderēt arī daži uz prātu un ķermeni vērsti paņēmieni, piemēram, joga, meditācija un pat terapeitiskā masāža. Mācīties pārvaldīt fiziskās un emociju jūtas, kuras jums šobrīd šķiet milzīgas, ir iespējams un tas uzlabos dzīves kvalitāti.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās