Iespējamie ārstniecības līdzekļi narcistiskām personībām un uzvedībai
Nesen tika saņemts retais godīga lasītāja lūgums, kurš uzskatīja, ka viņiem ir narcistiskas tieksmes, bet nevarēja atrast vadlīnijas, kā mazināt šos ieradumus. Es izsaku atzinību šim lasītājam, ka viņš ir pietiekami informēts, lai to saprastu, un arī par to, ka viņš ir veicis pasākumus, lai lūgtu palīdzību!
Nav nevienas uzvedības slimības, kuru nevarētu labot, it īpaši, ja jūs to zināt. Lai novērstu nelīdzsvarotību, parasti var integrēt pretēju rīcību.
Narcisms gadījumā, kad kāds jūtas kā pats ar pašapkalpošanās uzvedību biežāk rīkojies, ir labi pārbaudīt jūsu motīvus, pirms rīkojaties. Ja atklājat, ka motīvs ir kaut ko iegūt, kaut ko neatdodot, jūsu attiecībās radīsies problēmas. Apzinoties šos motīvus, jūs varēsit pārorientēties uzdot sev jautājumus un laika gaitā spēt pašlaboties, rīkojoties mazāk egoistiski.
Empātijas integrēšana ir viens no veidiem, kā kļūt mazāk egoistiskam.
Sāciet vērot pasauli ar atvērtajām acīm un palieciet ziņkārīgs par cilvēku emocionālo labsajūtu. Vai nu vērojot reālās dzīves situācijas “tiešraidē”, vai izmantojot dokumentālās filmas un filmas, koncentrējieties uz to neverbālajām norādēm, viņu sejas izteiksmēm, nevis tikai uz to, ko viņi saka. Ja esat kopā ar viņiem, uzdodiet jautājumus par to, kā kāds jūtas. Pajautājiet viņiem, kāpēc viņi tā jūtas. Uzmanīgi klausieties, ko viņi uzskaita kā jūtu izraisītājus. Atbalsojiet dzirdēto, lai viņi zinātu, ka saprotat, ko viņi kopīgo.
Ja skatāties lietotu kontu, izmantojot filmu, praktizējiet pamanīt stāstus par cilvēkiem, kuri pārdzīvo smagas grūtības. Kas izraisa emocijas? Pajautājiet sev, kā jūs varētu justies, ja šīs situācijas notiktu ar jums. Iedomājieties sevi viņu vietā. Mēģiniet nosaukt visas emocijas, kas varētu notikt cilvēka iekšienē, neatkarīgi no tā, vai redzat tās vizuāli parādītas vai nē. Ja jums nav pietiekami daudz emocionālā vārdu krājuma, lai aprakstītu jūtas, ieteicams izmantot zemāk redzamo emocionālā apraksta vārdu riteni. Tas ir lielisks līdzeklis emocionālās inteliģences un jūtu izpratnes palielināšanai.
Pēc tam, kad esat novērojis un iekļāvies šajos scenārijos, notiks paradigmas maiņa, kā jūs skatāties uz pasauli. Jūs pat varat sākt vēlēties mazināt dažas sāpes, kuras cilvēki piedzīvo, un jautāt cilvēkiem, kā jūs varat palīdzēt.
Tāpēc paldies par jūsu jautājumu. Tas ir brīnišķīgi, ja mēs varam identificēt šķēršļus sevī, vēlamies iegūt vairāk prasmju un instrumentu garīgās veselības uzlabošanai. Jūs kļūsiet vērtīgāks un patīkamāks gan citiem, gan pats sev!
