Mērenas intensitātes vingrinājumi Alcheimera riska mazināšanai

Jauni pētījumi liecina, ka mērenas intensitātes vingrinājumi ir labākais fizisko aktivitāšu formāts, lai palīdzētu samazināt Alcheimera slimības risku.

Viskonsinas Universitātes-Medisonas pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir Alcheimera slimības risks, vidējas intensitātes vingrinājumi ir labāki nekā gaismas intensitāte, jo intensitātes līmenis ir saistīts ar veselīgākiem glikozes metabolisma modeļiem viņu smadzenēs.

Izmeklēšanu vadīja vecākā autore Dr. Ozioma Okonkwo, Viskonsinas Alcheimera slimības pētījumu centra un UW Medicīnas un sabiedrības veselības skolas medicīnas docente. Pirmais autors Raiens Dautertijs ir maģistrants, kurš studē kinezioloģijas profesora, pētījuma līdzautora Dr. Dane B. Cook un Dr. Okonkwo vadībā.

Pētījumā piedalījās 93 Viskonsinas Alcheimera profilakses reģistra (WRAP) locekļi, kas ar vairāk nekā 1500 reģistrētājiem ir lielākā vecāku vēstures Alcheimera riska izpētes grupa pasaulē.

Izmeklētāji izmantoja akselerometrus, lai izmērītu dalībnieku ikdienas fizisko aktivitāti, kuri visi ir vēlīnā pusmūža vecumā un kuriem ir augsts Alcheimera slimības ģenētiskais risks, taču pašlaik viņiem nav kognitīvo traucējumu.

Aktivitātes līmeņi tika mērīti vienu nedēļu, kvantitatīvi un analizēti. Šī pieeja ļāva zinātniekiem noteikt laiku, ko katrs subjekts pavadīja, nodarbojoties ar vieglu, mērenu un spēcīgu fizisko aktivitāšu līmeni.

Vieglas fiziskās aktivitātes ir līdzvērtīgas staigāšanai lēnām, bet mērenas - ātrai staigāšanai un enerģiskai un smagai skriešanai. Pēc tam statistiski tika analizēti dati par fizisko aktivitāšu intensitāti, lai noteiktu to atbilstību glikozes metabolismam.

Glikozes vielmaiņa ir neironu (nervu šūnu) veselības un aktivitātes rādītājs smadzeņu apgabalos, par kuriem zināms, ka cilvēkiem ar Alcheimera slimību ir nomākta glikozes vielmaiņa. Lai mērītu glikozes metabolismu smadzenēs, pētnieki izmantoja specializētu attēlveidošanas paņēmienu, ko sauc par 18F-fluorodeoksiglikozes pozitronu emisijas tomogrāfiju (FDG-PET).

Pētnieki atklāja, ka mērenas fiziskās aktivitātes bija saistītas ar veselīgāku (lielāku glikozes metabolismu) visos analizētajos smadzeņu reģionos.

Interesanti, ka pētnieki atzīmēja pakāpenisku ieguvumu: subjektiem, kuri pavadīja vismaz 68 minūtes dienā, iesaistoties mērenās fiziskās aktivitātēs, glikozes metabolisma profili bija labāki nekā tiem, kuri pavadīja mazāk laika.

"Šis pētījums ietekmē vingrinājumu" receptes "vadīšanu, kas varētu palīdzēt aizsargāt smadzenes no Alcheimera slimības," teica Dougherty.

"Lai gan daudzi cilvēki neuztraucas par Alcheimera slimību, jo uzskata, ka maz var darīt, lai pasargātu no tās, šie rezultāti liecina, ka mērenas fiziskās aktivitātes var palēnināt slimības progresēšanu."

"Saskatīt skaitļos izsakāmu saikni starp mērenām fiziskām aktivitātēm un smadzeņu veselību ir pirmais aizraujošais solis," sacīja Okonkwo.

Viņš paskaidroja, ka notiekošie pētījumi ir vērsti uz to, lai labāk noskaidrotu fiziskās slodzes neiroprotektīvo iedarbību pret Alcheimera slimību.

Avots: Viskonsinas Universitāte / EurekAlert

Foto: