Vai jūs redzat labu terapeitu? Vēl 5 signālzīmes
Tātad, kā jūs zināt, vai jūsu terapeits vai kāds, kuru jūs apsverat, patiešām ir labs klīnicists?
Iepriekšējā rakstā mēs izklāstījām piecas iezīmes. Labi terapeiti ir: iejūtīgi; profesionāls; kvalificēti klausītāji un novērotāji; pilnībā klāt; un redzēt viņu pašu terapeitu. Zemāk ir vēl piecas indikatoru zīmes.
Labi terapeiti sadarbojas ar jums
Tā vietā, lai pastāstītu, kādi ir jūsu mērķi vai kas jums jādara, jūsu terapeits strādā ar tos identificēt. Psiholoģe Rachel L. Hutt, Ph.D., dalījās ar šo piemēru: Labs terapeits nesaka jaunam pieaugušajam, ka viņam vai viņai ir jāatgriežas koledžā. Tā vietā terapeits strādā ar klientu, lai saprastu, vai koledžas apmeklēšana un absolvēšana patiesībā ir klienta mērķis, vai arī tas ir nepieciešams viņa nākotnes mērķu sasniegšanai, viņa teica.
Labi terapeiti arī agri sadarbojas ar jums, lai izstrādātu saprātīgu plānu un laika grafiku, pamatojoties uz jūsu bažām, sacīja Džons Dafijs, Ph.D., klīniskais psihologs, vecāku treneris un autora autors. Pieejamais vecāks: ekspertu padomi veiksmīgu, izturīgu un sakarīgu pusaudžu un vecāku audzināšanai.
Citiem vārdiem sakot, viņiem ir skaidrs, kad jums vajadzētu justies “zināmām pārmaiņām”. Piemēram, viņš teica, ka jūsu terapeits varētu teikt: “Mēneša laikā jums vajadzētu redzēt, ka trauksmes simptomi ievērojami samazinās. 3-4 mēnešu laikā jūs būsiet iemācījušies un apguvuši rīkus, lai efektīvi pārvaldītu trauksmi. ”
Dafijs arī atzīmēja, ka labi terapeiti bieži izmanto svarus, lai novērtētu jūsu progresu, piemēram: "Ja jūsu depresija tagad ir 5, kā mēs nākamās nedēļas laikā varam to samazināt līdz 4 vai 4.5?"
Labi terapeiti nerīkojas un nerunā tā, kā zina labāk nekā jūs
Tā vietā viņi piedāvā “jaunas prasmes un palīdz klientiem domāt pašiem, izmantojot [šīs] prasmes”, sacīja Huts, vecāku vecāku pakalpojumu un jauno pieaugušo programmas direktors CBT / DBT Associates Ņujorkā. Viņa minēja šo piemēru: Pieņemsim, ka vēlaties pamest darbu. Terapeits, kurš domā, ka zina labāk, tev saka: “Es domāju, ka ir slikta ideja pamest darbu. Tas ir pārāk impulsīvs. Jūs nevarēsiet sevi uzturēt. Jums tas ir jāpārdomā. ”
Turpretī Huts teica, ka labs terapeits: saprastu problēmas, kas jums rodas jūsu darbā; palīdzēs jums izdomāt dažādus risinājumus, kas ietver darba atstāšanu; un palīdzēs jums izvēlēties visefektīvāko izvēli.
"Galu galā klients zina to, kas ir vislabākais sev, bet viņam vai viņai var būt nepieciešama palīdzība, lai tur nokļūtu."
Labi terapeiti jūs gan atbalsta, gan izaicina
Citiem vārdiem sakot, viņi satiekas tur, kur atrodaties, vienlaikus izaicinot izmēģināt sarežģītus uzdevumus, lai sasniegtu savus mērķus. Labi terapeiti atzīst, ka pakļaut savus klientus trauksmi izraisošām situācijām var būt grūti, tāpēc viņi sāk pakāpeniski, Hutt teica. Tajā pašā laikā terapeiti arī mudina savus klientus izmēģināt arvien sarežģītākus uzdevumus, viņa teica.
Labs terapeits "norādīs uz plaisām starp to, ko jūs sakāt un darāt, un maigi izaicinās jūs, lai palīdzētu jums augt," sacīja Susan Orenstein, Ph.D, licencēta psiholoģe un Orenstein Solutions dibinātāja un direktore Karijā, N.C.
Labs terapeits ir mierīgs un efektīvs
Pēc Orenšteina teiktā, “labs terapeits ir ērti savā ādā un viegli nepārplūst [vai nešķobās]”. Labi terapeiti var kritizēt un efektīvi pārvaldīt konfliktus vai klusēšanu, viņa teica. Viņi jūtas "kā enkurs istabā".
Labs terapeits ir jūsu interesēs
Piemēram, ja jūs neveicat progresu ārstēšanas mērķu sasniegšanā, terapeits ar jums par to runās, sacīja Elizabete Penela, Ph.D., psiholoģe, kura specializējas bērnu ar trauksmi un garastāvokļa traucējumiem bērnu korporācijā Coral Springs un Weston, Fla. Labie terapeiti vismaz "izvirza hipotēzes par ārstēšanas plato". Viņi runās ar jums par šiem šķēršļiem, kā arī iespējamiem risinājumiem, pat ja šie risinājumi ietver ārstēšanu no kāda cita, viņa teica.
Labi terapeiti arī pieminēs, kad ir laiks doties tālāk, sacīja Penela. Piemēram, viņi to varētu ar jums pārrunāt, kad esat guvis lielus panākumus un sasniedzis savus mērķus, viņa teica. (Protams, ja vēlaties turpināt terapiju, lai saņemtu atbalstu, varat to arī pārrunāt, viņa piebilda.)
Galu galā jums ir svarīgi uzticēties terapeitam un justies ērti ar viņu. Dažreiz tas nozīmē, ka jūs redzēsiet dažus terapeitus, pirms atrodat sev piemērotu. Lūdzu, neuztraucieties. Turpini meklēt. Tas ir tā vērts. Terapija ir patiešām pārveidojoša.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
.jpg)
