Kā kļūt par interesantāku cilvēku
Ja jums ir neinteresanta paštēls, tas var izraisīt izolāciju un vientulību, vienlaikus mazinot pašvērtību.
Aizraujoša izmeklēšana ir izpētīt to, kas mūs padara interesantus. Vai tā ir mūsu neto vērtība, mūsu sasniegumi vai pazīstami cilvēki, kas ir populāri? Varbūt šie faktori rada kuriozu tēlu, kas dažiem šķiet pievilcīgs. Bet vai mēs vēlamies, lai cilvēki mūs atrastu attēls interesanti vai atrodami mums interesanti?
Galvenais, lai padarītu mūs interesantus, nav tas, ko mēs esam sasnieguši (lai gan tam varētu būt virspusēja pievilcība), bet gan tas, kas mēs esam kā persona. Mēs kļūstam interesantāki, jo zinām un parādām cilvēkiem savu autentisko sevi. Mēs ieviešam vairāk dzīvības mūsu attiecībās, kad pamanām un atklājam savas patiesās jūtas un vēlmes. Tas nav tas, ko mēs esam darījuši ar savu dzīvi, bet gan dalīšanās ar dzīvi, kas mūsos pastāv šajā brīdī, lai kāda tā arī būtu - riskējot atklāt savas patiesās emocijas un vēlmes.
Pieņemsim, ka mēs esam datumā un jūtam pievilcību. Vai mēs to sazināmies vai paturam savas jūtas iekšā? Ja tas ir pirmais randiņš, mēs varam apsvērt laiku un labāk iepazīt cilvēku. Bet, ja mēs neko nesakām - ja maz atklājam par sevi - kā mēs jūtamies pret lietām vai kā mēs piedzīvojam kopā pavadīto laiku, cilvēks var domāt, ka mēs viņus neinteresējam ... vai ka mēs neesam īpaši interesanti.
Saiknes kopšana nozīmē izteikt mūsu bailes, sāpes, cerības un priekus. Mēs nododam to, kas priecē mūsu sirdi, kas liek mums justies dzīviem un kas mūs uztur naktīs. Mēs riskējam dalīties ar šīm lietām. Ja mēs nekad neatklājam sevi tādā veidā, lai cilvēks varētu mūs “sajust” kā cilvēku, mēs riskējam būt garlaicīgi. Ja mēs paliekam galvā vai kļūstam pārāk pašaizsardzīgi, mēs paliekam izolēti.
Tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu būt robežām. Mēs nevēlamies cilvēkus aizbaidīt ar aplietām robežām vai izteikt pieņēmumus par to, cik tuvu viņi vēlas būt ar mums. Mums ir jānovērtē, ko mēs jūtamies droši daloties un kas varētu gaidīt vēl vienu dienu - kad ir pieaugusi uzticēšanās.
Būt uzmanīgam citiem
Mēs arī kļūstam interesantāki, kad izrādām patiesu interesi iepazīt citu cilvēku. Cik bieži kāds tev šķiet ziņkārīgs! Ir laba sajūta, kad tas notiek, jā? Man būtu aizdomas, ka cilvēks, kurš pievērš jums uzmanību un zina, kā klausīties, kļūst jums interesants. Vai jūs varat piedāvāt to pašu dāvanu klausīties citus
Dziļa klausīšanās nozīmē mūsu prāta apklusināšanu un klātbūtni, lai dzirdētu cita jūtas, domas un bažas. Ievērojiet, kur jūsu uzmanība tiek pievērsta, kad esat kopā ar kādu. Vai tas klīst prom? Vai jūs gatavojat savu atbildi? Vai jūs varat atgriezties pašreizējā brīdī un būt ziņkārīgs par personu, kas atrodas jums pretī? Vai varat uzdot viņiem jautājumus par sevi un novērtēt jūsu komforta līmeni, uzdodot vairāk jautājumu, pamatojoties uz viņu reakciju?
Attiecību dzīves laikā mēs kopjam saikni, atrodot ritmu starp savas iekšējās pieredzes atklāšanu un klausīšanos citu pieredzē.
Savienojuma kopšana
Attiecības plosās vai pasliktinās, kad mēs atturam viens no otra savas svarīgās jūtas. Es bieži pamanu, kā pāri bieži piedāvā savu analīzi, viedokļus un kritiku viens otram, bet nē viņu jūtas un ilgas.
Viņi varētu teikt: "Jūs esat savtīgs un neuzmanīgs", bet neatklājiet izjusto pieredzi, kas ir šo sāpīgo spriedumu pamatā, kas varētu būt kaut kas līdzīgs: "Man pietrūka saiknes, ko kādreiz jutu ar jums. Es esmu vientuļš jums. Man ir bail, ka mēs attālināmies un uztraucamies, ka neatradīsim ceļu viens pret otru. ”
Kad mēs atklājam savas maigās, neaizsargātās jūtas, mēs kļūstam interesantāki - tas ir, mēs izveidojam atmosfēru ieinteresētai un dzīvai saiknei. Dzirdot, kā mūsu partneris saka: “Tu esi pašapzinīgs”, iespējams, mūs izstumsi. Dzirdot “Es vēlos vairāk kvalitatīva laika pavadīt kopā ar jums” vai “Es priecājos par jūsu uzņēmumu”, visticamāk, tas izraisīs mūsu interesi un mudinās mūs uzklausīt un atbildēt pozitīvi.
Pieejas, kas palīdz mums sazināties ar mūsu izjusto pieredzi, piemēram, fokusēšana (Gendlin), var palīdzēt mums dziļāk sazināties ar sevi. Mūsu attiecības var padziļināties, daloties pieredzē ar citiem. Bet vispirms mums ir jāņem vērā tas, ko mēs piedzīvojam, un pēc tam jāatrod drosme to atklāt izvēlētiem cilvēkiem.
Interesēties par dzīvi
Intīmo attiecību uzsākšanas un uzturēšanas atslēga ir neuztraukties par to, ka esam interesanti, bet drīzāk turpināt dzīvi, kurā mēs kļūstam interesanti paši sev un kur dzīve mums kļūst aizraujoša. Vai mēs darām to, kas mūs baro, atdzīvina un paplašina? Vai mēs sekojam savām interesēm par mūziku, mākslu, dejām, pastaigām dabā, dārzkopībā, jogā, meditācijā vai kas cits varētu palīdzēt mums justies labi? Vai mēs dzīvojam uzmanīgu, saistītu dzīvi (cik vien iespējams), vai arī mēs ejam cauri kustībām - dzīvojam pēc tā, ko psiholoģe Tara Baha sauc par “necienības transu”.
Kad mēs vairāk iesaistāmies dzīvē, mēs jūtamies dzīvāki. Mēs dzīvojam ar lielāku nozīmi un asumu. Mēs izbaudām laba humora, prieka un smieklu mirkļus. Mēs dalāmies savā pieredzē un esam uzņēmīgi pret citu pieredzi.
Mēs kļūstam interesantāki, jo mūs interesē - cilvēki, dzīve un arī mēs paši. Mēs esam ieinteresēti augt un dzīvot ar lielāku mīlestību un prieku sirdī. Tas viss piesaista cilvēkus pret mums. Un atcerieties būt maigam pret sevi. Tas viss prasa praksi. Mums tas nav jādara nevainojami.
Ja jums patīk mans raksts, lūdzu, apsveriet iespēju apskatīt manu Facebook lapu un grāmatas zemāk.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
