Garīgās veselības atveseļošanās ceļojums: kāpēc tā ir laba lieta

Mēs esam sabiedrība, kurai ātri patīk rezultāti. Mēs devāmies no ātrgaitas restorānu braukšanas joslām uz to, ka Uber Eats mums atnesa maltīti. Tagad mēs varam iebraukt stāvvietā pie pārtikas preču veikala un likt cilvēkiem noteiktā laikā nogādāt mūsu pārtikas preces pie mūsu automašīnas. Vai arī mēs varam vienkārši nogādāt mūsu pārtikas preces tieši uz mūsu māju. Divu dienu kuģošana ir kļuvusi par normu, un mēs varam iegūt veselus grādus tiešsaistē, neradot sev neērtības, dodoties uz stundu.

Nevar noliegt, mums patīk, ka lietas tiek paveiktas ātri. Bet, runājot par garīgo veselību, atveseļošanās ir ceļojums, nevis sprints. Tas ir pilns ar kāpumiem un kritumiem un līkločiem. Tomēr, atrodoties ceļā, mēs varam daudz atrast un atrast cerību.

Cerības atrašana ceļojumā

Atzīšana, ka garīgās veselības atgūšana ir ceļojums, ir svarīgs pirmais solis, lai sasniegtu progresu un atrastu cerību. Ja jūs domājat, ka process būs ātrs un vienkāršs, tad katra piedzīvotā neveiksme var justies milzīga.

Ir svarīgi zināt, ka reizēm jūsu ceļojums var likties, ka sperat divus soļus uz priekšu un vienu soli atpakaļ. Neļaujiet tam atturēties no kursa palikšanas. Kad jūs to pieņemat no sākuma, zemie punkti neradīs vēlmi mest dvieli. Tās ir vienkārši vēl viena ceļa daļa un zīme, ka jums jāturpina iet.

Kāpēc ceļojums ir laba lieta

Atkāpīsimies un padomāsim par ceļojumu no ceļojošās, nevis garīgās veselības perspektīvas. Ja dodaties ceļojumā, tas ir kaut kas, ko jūs gaida. Ceļojumi ir jautri. Mēs nevēlamies steigties pa to, lai ātri sasniegtu galamērķi. Kad mēs to vēlamies darīt, mēs “dodamies atvaļinājumā”. Kad dodaties atvaļinājumā vai dodaties ceļojumā, viss attiecas uz galamērķi. Bet, dodoties ceļojumā, pieredze ir tā, pēc kā vēlies. Runa nav par nokļūšanu galamērķī, bet gan par visām lietām, kuras jūs redzat un piedzīvojat ceļā.

Tomēr, ja runa ir par mūsu garīgo veselību, mēs par to nedomājam tāpat. Mēs vēlamies pēc iespējas ātrāk tikt “fiksētiem” vai “labākiem”. Tātad, mēs nevēlamies izbaudīt procesu, kā nokļūt līdz tam, mēs vienkārši vēlamies, lai tas būtu beidzies. Bet daudz ko varam iemācīties, mainot domāšanu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc ceļš uz atveseļošanos ir labs:

Jūs uzzināt par sevi.

Ceļojumā jūs daudz uzzināt par sevi. Katrs cilvēks, kurš dodas ceļojumā, laiku pa laikam saskaras ar neveiksmēm un grūtībām. Tas, kā jūs rīkojaties ar šīm neveiksmēm, iemāca jums kaut ko par sevi. Tas palīdz sākt identificēt izraisītājus, kas, šķiet, liek jums atkal un atkal cīnīties. Jūs mācāties viņus uzmanīt un būt gataviem.

Bet no ceļojuma jūs uzzināt arī labas lietas. Jums ir iespēja izmēģināt jaunu lietu un uzzināt jaunus veidus, kā apskatīt vai domāt par idejām. Jūs atklājat paradumus, kas jums palīdz, un darbības, kas jums sagādā prieku.

Jūs uzzināt par citu cilvēku nozīmi.

Discovery kanālā ir raidījums, ko sauc Viens pats. Cilvēki atrodas skaistās, bet nomaļās vietās pilnīgi vieni. Viņiem ir maz krājumu, un viss mērķis ir, lai viņi izdzīvotu ilgāk nekā citi, kas konkurē. Viņiem nav savstarpējas mijiedarbības, nav noteikts beigu datums, un viņiem nav ne jausmas, kad citi konkursa dalībnieki izstājas. Ir interesanti vērot, kāpēc cilvēki nolemj atmest un doties mājās. Dažreiz tas ir tāpēc, ka viņi ir izsalkuši vai nobijušies no savvaļas dzīvniekiem. Bet biežāk tāpēc, ka viņi ir vientuļi. Viņiem pietrūkst atbalsta sistēmas, uz kuru paļauties.

Sociālais atbalsts ir ļoti svarīga daļa no garīgās veselības atjaunošanas. Ja jums ir iekšējs ģimenes vai draugu loks, kas var pateikt, kad jūs cīnāties, pat ja jūs to atklāti neatzīsit, tas var palīdzēt jums pārvarēt zemāko līmeni. Viņi var arī svinēt kopā ar jums labajos laikos.

Piedalīšanās atbalsta grupā var parādīt, ka savā ceļojumā neesat viens. Ir daudzi citi, kas strādā ar tādām pašām cīņām kā jūs. Jūs varat arī mācīties no citu cilvēku stāstiem, kuri ir veikuši ceļojumu pirms jums. Gluži kā kāds, kurš gatavojas sākt ceļu, piemēram, uzkāpt kalnā. Everests lasītu un pētītu par citiem, kas ir gājuši pirms viņiem, jūs varat mācīties no tiem, kuri ir atguvušies no garīgās veselības problēmām.

Palīdzības saņemšana ceļojumā

Ja jūs plānojat ceļot pa pasauli, vai jūs pirms došanās veiktu nelielu sagatavošanās darbu? Protams, jūs to darītu. Nebūtu prātīgi doties tādā ceļojumā, ja jums nav izstrādāts plāns, kas jums palīdzētu. Jūsu garīgās veselības ceļojums neatšķiras. Ja jūs vēlaties būt ceļā uz atveseļošanos, es aicinu jūs runāt ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, vietējo terapeitu. Tie var palīdzēt jums izveidot atveseļošanās plānu. Viņi var jums palīdzēt ceļā, mainoties lietām, ko viņi arī izdarīs.

Atveseļošanās plāns bieži nav viens un paveikts plāna veids. Tas ir plāns plāns, kuru var pielāgot pēc nepieciešamības visas dzīves laikā. Ja jūs virzītos pa ceļu un atrastu, ka ceļš ir pilns ar caurumiem, vai jūs nemeklētu citu ceļu, pa kuru doties? Tas pats var notikt, kad jūs strādājat pie atveseļošanās. Ja atklājat, ka daļa no plāna jums vairs nedarbojas, ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu.

Tātad, atcerieties, ka garīgās veselības atjaunošanas ceļā jūs piedzīvosiet kritumus un kritumus. Bet, ja esat gatavs un apzināties, ka tas laiku pa laikam notiks, un jums ir izveidota spēcīga atbalsta sistēma, varat doties ceļojumā, kāds tas nāk, un atrast tajā cerību.