3 vienkārši veidi, kā šodien redzēt gaišo pusi

Mana draudzene Keita brauca kopā ar tēti, kad parādīja, ko patiesībā nozīmē skatīties no gaišās puses. Tas notika dienā, kad viņiem noplīsa riepa, un viņa seja iedegās.

"Ak labi!" viņš teica. "Es gribēju iemācīt jums nomainīt riepu, kas ir noplīsusi, un tagad mums ir lieliska iespēja!"

Jā, tā ir viena no pozitīvākajām reakcijām uz automašīnas bojājumu, kādu esmu dzirdējis. Bet tas ir arī lielisks piemērs tam, cik liela vara mums ir pār mūsu viedokli. Mūsu laime patiesībā nav saistīta ar situāciju, kurā atrodamies, bet gan par to, kā mēs redzam savu situāciju. Mūsu perspektīva ir viss. Neatkarīgi no tā, cik rupja mums ir diena vai cik grūts ir bijis gads, uz to vienmēr var skatīties citādi. Un, ja jūs vēlaties būt laimīgāki tieši tagad?

Vienkārši sāciet skatīties uz savu dzīvi no labāka, gaišāka leņķa. Ja jūs varētu izmantot dažus ieteikumus, šeit ir trīs ātri veidi, kā uzzināt savu situāciju no manas jaunās grāmatasSpilgta puse uz augšu…

Vairāk no vietnes YourTango: 5 vienkāršākie veidi, kā būt laimīgam - derību, ka jūs nedarāt # 4!

1. Apskatiet to no tūristu viedokļa.

Varu derēt, ka vietējie iedzīvotāji Gīzā, Ēģiptē, katru dienu nefotografē sevi piramīdu priekšā. Kāpēc viņi to darītu, vai ne? Viņi ir pieraduši. Un tas notiek ar mums mūsu pašu dzīvē: mēs esam tik ļoti pieraduši pie visa, kas mums apkārt, mēs to aizmirstam kādam citam, mūsu dzīve ir totāls Kodak brīdis!

Tāpēc aplūkojiet tūristu viedokli par savu dzīvi un padomājiet par pārsteidzošajām lietām pie jūsu kājām: jūsu laulības dzīve vienam cilvēkam ir mierinoša un droša; jūsu vientuļā dzīve precētam cilvēkam ir cerīga un aizraujoša; un jūsu mājas - jebkuram citam - var būt savdabīgas vai atdzist, vai milzīgas, vai mājīgas, vienkārši atkarībā no tā, kas viņiem pašiem nav. Tāpēc ejiet uz priekšu: dodiet sev iedomātu autobusa ceļojumu šodien par savu dzīvi un uzziniet, par ko ir vērts uzrakstīt pastkarti mājās.

2. Pārfrāzējiet, lai pārformulētu.

Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un mēs esam tas, ko mēs sakām. Tas nozīmē, ka, ja jūs atklājat, ka daudz runājat par to, cik "smaga", "nelaimīga", "saspringta" vai "šausmīga" ir bijusi jūsu diena, labi, jūs, iespējams, pamanīsit un saņemsiet daudz vairāk līdzīgu lietu rīt arī.

Tā vietā mainiet vārdus, kurus lietojat, lai mainītu jūsu pašsajūtu. Ja jums ir “vissliktākā diena jebkad”, varbūt jūs varat to uzlūkot kā “izaicinošu” dienu, kurai jūs drīz pārdzīvosiet. Ja jūs gatavojaties "nogalināt šo cilvēku", kurš jūs pārtrauca, iespējams, tāpēc jūs saņemat "labu pārbaudi" par savu pacietību. Un, ja jūs jūtaties “briesmīgi”, ka “nekad” nesatiksiet kādu cilvēku, iespējams, jūs jutīsities labāk, ja spējat iedomāties iespēju, ka varat un jūs ... bet viņi, visticamāk, vēlēsies palikt ap jums ja esat izstrādājis patīkamu veidu, kā vispirms runāt par savu dienu.

Vairāk no vietnes YourTango: Kā būt laimīgam - tas ir process, un mēs jums to parādīsim!

3. Sakiet: “Labās ziņas ir…” un pabeidziet teikumu.

Ir labas ziņas, ja izvēlaties tās atrast. Jā, jūsu automašīna sabojājās, bet labā ziņa ir tā, ka ... jums bija mobilais tālrunis, lai izsauktu vilcienu. Jā, jums ir gripa, bet labā ziņa ir tā, ka tagad jums ir ideāls attaisnojums, lai skatītos iecienītāko seriālu maratonu, kamēr jūs atpūšaties un uzlabojaties. Iet uz priekšu, sastādiet savu sarakstu: Dažreiz jums var nākties mazliet rakt, lai atrastu labās ziņas, bet labās ziņas ir ... jebkas pozitīvs ir labāks par neko!

Tik liela daļa jūsu laimes ir jūsu rokās. Ir nepieciešams tikai aktīvi redzēt savu situāciju no gaišākas, pozitīvākas perspektīvas, ko es saucu par gaišo pusi uz augšu. Es ceru, ka šīs idejas jūs iesāks. Jo jums nav jāmaina visa dzīve, lai būtu laimīgāka. Patiešām, jums vienkārši jāmaina, kā jūs skatāties uz to, kas jums ir.

Lai uzzinātu vairāk par veidiem, kā redzēt dzīves sudraba oderes, pārbaudietSpilgta puse uz augšu: 100 veidi, kā būt laimīgākiem tieši tagad, pierakstieties Eimijas Spenseres iknedēļas e-pastā par vitamīnu optimismu un apmeklējiet viņas emuāru TheLifeOptimist.com. Sekojiet Eimijai Twitter vietnē datingoptimist.

Vairāk lieliska satura no YourTango:

• 10 pacilājoši citāti, lai padarītu jūsu dienu
• 5 nepatiesi pierādīti veidi, kā cīnīties ar depresiju
• Tie ir pamats trauksmes novēršanai - bez medikamentiem!