Labākais no mūsu emuāriem: 2016. gada 8. marts
Vai nebūtu jauki, ja tur būtu garīgās veselības abonēšanas lodziņš, lai jūs justos labi iekšpusē?
Kāda veida lietas jūs tur ievietotu?
- Mīļoto cilvēku fotoattēli, kuros ir jūsu pūkaini draugi.
- Skaists žurnāls radošai izpausmei.
- Jūsu iecienītā tēja.
- Krāsojamā grāmata.
- Kuponi tādām lietām kā drauga piezvanīšana.
- Pašapkalpošanās grāmata vai izlasītā daiļliteratūra.
- Rakstiskas iedvesmas citāti.
- Izdrukāti šādi emuāra ziņojumi. Piemēram, noderīgi ar padomiem par satraucoša bērna nomierināšanu, smieklīgi, piemēram, ziņa par narcismu, un iedvesmas nolūkos - ziņa par pārvarēšanu, kā izjust nekontrolētu.
- Izdrukāts mīlošu un laipnu vārdu saraksts, ko citi par jums ir uzrakstījuši vai teikuši.
- Foto vai nieciņš, kas atgādina par vietu, kas liek justies droši, mierīgi un laimīgi.
Pašapkalpošanās kastes izveidošana uzlabos jūsu garastāvokli, kad pārdzīvojat grūtības, un tā var būt labākā dāvana, ko jūs varētu pasniegt draugam un sevi.
4 veidi, kā izmantot dusmas, lai būtu jaudīgāks
(Bērnības emocionālā nevērība) - Vai jūs labi spējat nomākt dusmas? Emocionāli nevērīgu vecāku bērni bieži vien ir. Tas palīdzēs jums izteikt un veselīgi izmantot šīs sarežģītās emocijas.
49 frāzes nomierinoša bērna nomierināšanai
(Labāks stress) - tā vietā, lai teiktu viņiem "pārtraukt tik bailes", ir labāki veidi, kā mēs varam būt blakus saviem bērniem. Izņemiet šo sarakstu, kad jums jāpalīdz viņiem tikt galā ar viņu bailēm.
Ja (aizpildiet-tukšu) ... jūs, iespējams, būsiet narciss (Pt 1)
(Narcisms atbilst normālībai) - Jūs droši vien pazīstat kādu, kurš ir narcistisks. Ja tā, jūs varētu tos atpazīt un pasmieties, izlasot šo patieso stāstu sarakstu, ko stāstījuši tie, kas zina.
Kad lietas ir ārpus jūsu kontroles
(Būt skaisti bipolāram) - jums šķiet, ka lietas griežas ārpus kontroles. Kā jūs tiekat galā? Elaina sniedz norādījumus ikvienam, kam patīk būt kontrolētam, bet kurš šobrīd jūtas ārpus kontroles.
3 veidi, kā būt fiziski veselīgam, cīnoties ar depresiju
(Nesauc mani par traku) - Lūk, kā izdarīt šķietami neiespējamu - pārvaldīt savu fizisko veselību nomākta stāvoklī. Ja jūs zināt kādu, kurš ir nomākts un kuram nepieciešama palīdzība fiziskās veselības uzturēšanā, jums tas ir jāizlasa.
