Grit un zems pašnovērtējums

No ASV: Man bija jautājums, vai cilvēkiem ir iespējams iegūt spēku, ko sauc par “smalkumu”, vienlaikus arī viņiem ir zems pašnovērtējums, un vai tas tiek uzskatīts par retu, vai ko pētnieki dažos pētījumos identificētu kā nepiedienīgus. Ja tas nav reti, tad kā tas ir iespējams?

Es uzaugu ar bērnībā gūto traumatisko pieredzi, un viens no izrietošajiem simptomiem ir zems pašnovērtējums. Tomēr, neraugoties uz visa mūža ilgajām iekšējām grūtībām, kas saistītas ar piedzīvotajām traumām, esmu spējis kaut kā palikt pozitīvs (vismaz intelektuāli, bet ne vienmēr emocionāli), orientēts uz mērķi, iejūtīgs pret citiem, ļoti veiksmīgs utt. Depresija , trauksme un zems pašnovērtējums vienmēr ir bijuši, un tā ir biedējoša, gandrīz ikdienas cīņa. Man gadu gaitā ir bijusi daudz terapijas, kas man palīdzēja tikt galā, taču pat pirms ārstēšanas pirms gadu desmitiem es vienmēr biju graudains. Es ieguvu balvas koledžā, un daži mani profesori man teica, ka man ir šī lieta, ko sauc par “smalkumu”, vai esmu ļoti izturīga vai spēcīga. Daži draugi (parasti tie, kas bija drošībā un nebija „toksiski”) man teica, ka man ir pozitīvs un izpalīdzīgs veids, kā arī ka mana pārredzamība, ka esmu godīga un patiesa, ir ļoti ietekmīga.

Tomēr tik ilgi, cik atceros no bērnības, esmu spējis turēties pie saviem sapņiem un dziļi sevī ticēt, ka man ir vērts, neskatoties uz zemo pašnovērtējumu iekšienē, kas saka, ka reizēm esmu mazvērtīga, dažkārt ir mazvērtības sajūta , kauna izjūta pret citiem un dziļa depresija, kas joprojām skumst par visām sāpēm bērnībā un atspoguļo / internalizē ar mani notikušos pārkāpumus.

Es patiešām uzskatu, ka manu skolu skolotāji man palīdzēja palikt nedaudz prātīgai, neskatoties uz manām sliktajām atzīmēm, kad biju bērns un pusaudzis, un neskatoties uz to, ka man vairākas reizes bija jāpārceļas un jāmaina skola. Esmu piedzīvojis dziļu depresiju, un mans iekšējais smalkums ne vienmēr ir parādīts ārēji, lai gan kognitīvi es visu laiku vienkārši zināju, ka viss uzlabosies, kaut arī iekšpusē un ārpusē, kādu laiku 20-30 gadu vecumā es biju dziļi nomākts vienlaikus piedzīvojot daudz atmiņu. Es meklēju palīdzību savai depresijai, bet līdz šim nedomāju kādreiz pieminēt smiltis, kas gulēja zem tā. Man bija jautājums, vai tur ir citi tādi kā es.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Ir absolūti iespējams turēties pie putraimiem un joprojām ir zems pašnovērtējums. Grauds ir kāda neatlaidības mērs. Pašnovērtējums ir atspoguļojums tam, cik ļoti tu pats sev patīc.

Jūs zināt, ka jums ir visi iemesli sev patikt. Jūs atkal un atkal esat pierādījis, ka jums gūst panākumus tur, kur citi līdzīgā stāvoklī esošie varētu atteikties. Jūs esat arī labs draugs saviem draugiem. Diemžēl, neskatoties uz gadu ilgo terapiju, jūs vēl neesat atradis veidu, kā būt sev par labu draugu. Piešķiriet sev atzinību par to, ka esat terapijā, kā arī ikdienas dzīvē.

Es domāju, ka jums ir taisnība pateikties klases skolotājiem. Ļaunprātīgi izmantotie bērni, kas izdzīvo un uzplaukst, bieži atrod pieaugušos, kuri viņiem piedāvā alternatīvu skatījumu uz sevi no tā, ko viņi piedzīvo mājās. Es ceru, ka jūs turēsieties pie tā, ka šie skolotāji redzēja kaut ko sevī ne tikai smalkumu. Jūs viņiem patika!

Es nevaru atbildēt uz jūsu jautājumu par to, cik cilvēku tur ir līdzīgi jums. Tomēr esat nonācis īstajā vietā. ir daudz tiešsaistes atbalsta grupu. Mūsu kopienas cilvēki regulāri sazinās savā starpā un dalās savos stāstos un savā savstarpējā atbalstā. Noklikšķiniet uz cilnes “Atrast palīdzību”. Pēc tam dodieties uz forumu. Esmu pārliecināts, ka atradīsit viesmīlīgu grupu, kas var sniegt jums labu informāciju un palīdzību.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī