Izaugsme: negaidīta sadalīšanās dāvana

Šo viesu rakstu no YourTango ir uzrakstījuši Debi Berndt un Dr. Karen Finn.

Sadalīšanās ir grūti izdarāma. Slikta sabrukuma straumēs mūs bieži apžilbina negatīvas emocijas: dusmas, skumjas, izmisums, bailes un pat depresija. Bet divi no mūsu ekspertiem, Debi Berndt un Karen Finn, redz lietas mazliet savādāk. Tā vietā, lai muldētu, viņi iesaka labi un ilgi paskatīties uz sevi un attiecībām.

Būdams maigs, godīgs un zinātkārs pret sevi, jūs atklāsiet, ka jūsu sirdssāpes varētu būt tikai labākais, kas ar jums noticis.

Vairāk no YourTango: Palīdzība! Mans pēdējais sabrukums mani rēja uz mūžu

No eksperta Debi Berndta:

Visgrūtākais laiks, kāds mums ir dzīvē, ir tad, kad domājam, ka esam kaut ko zaudējuši: draugu, mājdzīvnieku, mīļoto vai romantiskas attiecības. Mēs jūtamies nekontrolēti, it kā nebūtu kur palaist, lai atrastu komfortu. Sadalīšanās laikā mums jāsaskaras ar sevi, un mūsu dziļākās sāpes sāp tieši. Lielākā daļa cilvēku neredz, ka pieredze ir pārveidojoša dāvana.

Tomēr šķiršanās ir mīlestības pamodināšana, kas parāda, kas neatbilst jūsu attiecību mērķiem. Kad esat spiests redzēt neapstrādātību sevī, jūs sākat pamanīt bailes, kas slēpās tieši zem jūsu sākotnējās pievilcības virsmas.

Kad kāds cilvēks pamet tavu dzīvi, viņš nav tas, kurš aizbēga, un neko nav jānožēlo. Pat ja jūs rīkojāties kā perfekta sieviete un ievērojāt visus noteikumus, jums bija darīšana ar kādu, kurš reaģēja tikai uz jūsu negatīvajām īpašībām, nevis uz pozitīvajām. Viņiem bija jādodas tāpat kā citiem nepareizajiem partneriem.

Sadalīšanās atklāj, kāpēc jūs neesat atradis patiesu mīlestību. Attiecību beigās ir lieliska iespēja skaidri redzēt savu romantisko neredzamo zonu, lai jūs varētu veikt izmaiņas un piesaistīt kādu, kas domāts īstajam jums.

Lai redzētu dāvanu un izmantotu to savā dzīvē, apzinies atkārtotus iepriekšējo attiecību modeļus. Jūs ievērosiet, ka sāpes, kuras jūs jūtaties tagad, nav jaunas vai svaigas, un, lai arī tās ir saistītas ar jūsu jaunāko sirdsdarbību, sāpes ir senas ciešanas, kuras vēlas dzirdēt. Sajūtai ir vēstījums un tā ir sauciens pēc palīdzības. Ja jūs to neatrisinat, tās pašas sirdssāpes turpinās atkārtoties arī turpmākajās attiecībās.

Saskaroties ar šo galvu, jūs varat atrast savu spēku bez otra kruķa. Uzdodiet sev smagus jautājumus, piemēram: "Kad es to esmu izjutis iepriekš?" "Kāds ir stāsts, ko es izdomāju par sevi, kad kāds aiziet?" Tad atrodi mieru sevī un atceries, ka patieso vērtību nediktē neviens cits, izņemot tu.

Esiet tur un esiet saudzīgs pret sevi, kas jutās izmests un atteikts, un atgūstiet viņu atpakaļ savā dzīvē. Pašlaik jums viss nav jādziedina; vienkārši pieņem katru daļu no sevis. Pārtrauciet nepatikšanas atstumt mīlas ēnā. Attiecības, kas jums ir ar sevi, atspoguļo jūsu attiecības ar citiem. Ja jūs izmetīsit nepilnīgās detaļas, jūs piesaistīsit cilvēkus, kuri jūs izmetīs, kad nepilnība atkal iezagsies.

Ja jūs neaizbēgat no neērtām sajūtām, jūs piesaistīsit partneri, kurš ir arī emocionāli pieejams. Lielākā daļa vīriešu skrien, kad nespēj saskarties ar savām ievainojamībām, ne vienmēr tāpēc, ka viņus jūs vairs nepiesaista. Pieņemot visu sevi - pat tās daļas, kas varētu būt veicinājušas jūsu pēdējo sabrukumu - piesaistīs partneri, kurš arī jūs visus pieņem un mīl. Ieejot nākamajās attiecībās, sirdssāpju modelis būs salauzts, un jūs atradīsit mīlestību, kas pastāvēs.

Vairāk no YourTango: Kā pāriet no sāpīga sadalīšanās

No šķiršanās treneres Karenas Finnas:

Es negrasos sakosīt vārdus: sadalīšanās sūkā! Kad jūs ieguldāt savu laiku un savu būtību attiecībās, tas satricina zemi, ja šī partnerība beidzas. Kad es šķīros, es jutos kā viesulis nācis cauri un noslaucīja visu, ko es domāju, ka esmu, un visu, ko es domāju, ka mana pasaule ir ārpus zemes virsmas. Es paliku sajūta pamesta un neziņā, ko darīt.

Toreiz manam sadalīšanās tornado nebija Sarkanā Krusta; kāds, kas man palīdz piecelties kājās un atrast ceļu atpakaļ no pamestības. Man nācās patstāvīgi salikt lietas kopā, un man vajadzēja ilgu laiku, lai to visu saprastu. Labā ziņa ir tā, ka man gāja panākumus. Man tagad ir lieliska dzīve, kas ietver jaunu vīru un pasakainu karjeru, kā arī jaunu mīlestību un cieņu pret sevi. Vēl labāka ziņa ir tā, ka tagad esmu šķiršanās treneris un konsultants. Es varu palīdzēt jums patiešām pēc tam, kad izjukāt, un turpināt dzīvot vislabāko dzīvi.

Ir daudz, lai uzzinātu par jūsu nākamajām attiecībām, izjūkot. Bet, lai to izdarītu, vispirms jums būs jāiziet no spēcīgajām emocijām, kuras jūs, iespējams, piedzīvojat.

Kad emocijas varēsiet mazliet nolikt malā, varēsit skaidri saskatīt lietas, kas partnerattiecībās jums bija noderīgas un nestrādāja. Jūs, iespējams, atklāsiet lietas par sevi un savu bijušo, kas nedaudz atklās, kāpēc lietas neizdevās. Kad jūs uzzināsiet, kas jūsu vecajās attiecībās bija un kas nedarbojās, jūs zināt, ar ko jūs vēlaties atšķirties savās nākamajās.

Pārtraukums dod arī iespēju paskatīties uz sevi savādāk. Daudzi cilvēki, ar kuriem es strādāju, atklāj, ka viņu attiecībās ir izveidojušies daži slikti ieradumi, kurus viņi ir gatavi atstāt aiz sevis kopā ar bijušo. Mēs visi veicam kompromisus, lai būtu attiecībās. Dažus kompromisus ir vieglāk izdarīt nekā citus. Daži no tiem ir pārāk daudz, un tie neļauj mums būt labākie paši.

Kad veltīsit laiku, lai rūpīgi apskatītu, kas jūs bijāt attiecībās, jūs vienkārši varētu atklāt, ka bez tā jums ir labāk - un jūs varat būt pilnīgi jūs. Es aicinu šo procesu no jauna atklāt sev labāko.

Piešķirot laiku, lai apskatītu savu sabrukumu no ne tikai emocionālajiem satricinājumiem, ko tas radījis jūsu dzīvē, es zinu, ka jūs varēsiet gudri izvēlēties savas nākamās attiecības. Tas būs pat labāk nekā iepriekšējais, un kā bonuss arī jūs vairāk patiksiet un novērtēsiet sevi.

Tagad jūs varat sākt dzīvot vislabāko dzīvi.

Vairāk lieliska satura no YourTango:

Kā būt laimīgam: tas ir process - un mēs jums parādīsim, kā

Kā pārvarēt bailes no neuzticības

Kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās: 5 padomi, kas faktiski darbojas