Izvairieties no šiem 5 slazdiem, kas var iznīcināt jūsu labos ieradumus
Kad mēs cenšamies apgūt savus ieradumus, ir svarīgi apzināties pamatojumus vai argumentus, kurus mēs dažkārt izsaucam, kas traucē saglabāt labu ieradumu.
Viņi ieslīd tik viegli un ātri, ka tos var būt grūti pamanīt.
Esiet uzmanīgs šīm piecām populārajām domu līnijām:
1. Domājot: "Nu, tagad, kad esmu paslīdējis uz augšu un pārtraucis savu labo ieradumu, es varētu arī iet visu ceļu."
Es sev atgādinu: "Paklupšana var novērst kritienu." Krāsaini nosauktās “kas pie velna” parādības dēļ neliela paklupšana bieži kļūst par lielu kritienu; kad laba uzvedība ir salauzta, mēs rīkojamies tā, it kā nebūtu svarīgi, vai to pārkāpj maz vai daudz. "Es šorīt nedarīju nevienu darbu, tad kas pie velna, es atlikušo nedēļu paņemšu brīvu un sākšu pirmdien." "Pavasara brīvlaikā es nokavēju savu jogas nodarbību, un kas, pie velna, es atsākšu rudenī." Ir svarīgi mēģināt izgāzties mazam, nevis lielam.
2. Domājot: "Ja es patiešām pieveikšu sevi, kad atteicos no laba ieraduma, es darīšu labāku darbu, pieturoties pie tā."
Lai gan daži cilvēki pieņem, ka spēcīga vainas vai kauna izjūta darbojas kā drošības līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem turēties pie labiem ieradumiem,pretēji ir patiess. Cilvēki, kuri mazāk izjūt vainas apziņu un kuri līdzjūtības gadījumā izrāda līdzjūtību pret sevi, labāk spēj atgūt paškontroli, savukārt cilvēki, kuri jūtas dziļi vainīgi un ir pilni pašpārmetumu, vairāk cīnās.
3. Domājot: "Protams, es nepieturos pie ieraduma, kas domāts, lai mani saglabātu produktivitāti, bet paskatieties, cik esmu aizņemts."
Darbs ir viena no bīstamākajām vilcināšanās formām.
4. Domājot: "Protams, es parasti pieturos pie saviem labajiem ieradumiem, taču šajā situācijā nevar sagaidīt, ka es to turpināšu."
Mēs visi esam pieauguši cilvēki, un mēs varam apzināti izdarīt izņēmumus no mūsu labajiem ieradumiem, bet, diemžēl, viss ir svarīgs. Tādas nepilnības kā “Ir mana dzimšanas diena”, “Es esmu slims”, “Ir nedēļas nogale”, “Es esmu to pelnījis”, “Es esmu bijis tik labs”, “Tu dzīvo tikai vienu reizi” ir nepilnības, kas domātas, lai mūs attaisnotu no atbildības. Bet nekas nav no tīkla. Vegasā nekas nepaliek.
5. Domājot: "Es tik ļoti mīlu savu labo ieradumu un gūstu no tā tik lielu gandarījumu, ka tagad man ir labi šo ieradumu pārtraukt."
Viens no ieraduma veidošanās bīstamības punktiem ir pārliecība, ka ieradums ir tik ļoti iesakņojies, ka mēs varam to droši pārkāpt: "Es tik ļoti mīlu savas rīta rakstīšanas sesijas, es nekad no tām neatteiktos", "divus gadus es pārtraucu ēst graudaugus. pirms, tāpēc tagad man ir labi to ēst. ” Diemžēl pat ilgstoši ieradumi var būt trauslāki, nekā šķiet, tāpēc ir vērts neapmierināties.
Ko esmu palaidis garām? Informējiet mani komentāru sadaļā.
Kā jau minēju iepriekš, manā topošajā grāmatā Labāk nekā iepriekš aprakstītas vairākas stratēģijas, kuras mēs varam izmantot, lai mainītu savus ieradumus. Paradumi–visu laiku aizraujošākā tēma. Lai iepriekš pasūtītu grāmatu, noklikšķiniet šeit. (Iepriekš pasūtot, grāmatai ir reāls stimuls, tāpēc, ja esat sliecies pirkt grāmatu, estiešām novērtējiet to, ja to iepriekš pasūtāt.)
