Psihoterapija Jūsu ārsta kabinetā

Viena no tendencēm, kas, visticamāk, būtiski nemainīsies, ir fakts, ka lielākā daļa cilvēku vispirms runā ar savu primārās aprūpes ārstu vai ģimenes ārstu par garīgās veselības problēmām. Jūsu ģimenes ārsts tiek uzskatīts par ekspertu visās lietās, pat ja šīs lietas ietver garīgās veselības problēmas vai bažas.

Tātad, cik efektīvas ir īsas psihoterapijas iejaukšanās primārās aprūpes apstākļos? Pētnieki (Cape et al., 2010) apskatīja 34 pētījumu rezultātus, kuros piedalījās 3962 pacienti, un atrada atbildi - terapija ārsta kabinetā ir pārsteidzoši efektīva.

Kognitīvi-uzvedības trauksmes terapijai bija visspēcīgākais efekta lielums, kas nozīmē, ka tā, iespējams, ir visefektīvākā īsa iejaukšanās trauksmes traucējumu gadījumā. Arī vispārējas konsultācijas un problēmu risināšanas terapija bija efektīva, taču mazākā mērā. Visu veidu terapija pacientiem parādīja depresijas, trauksmes un jauktas depresijas / trauksmes efektivitāti.

Pētnieki šajā pētījumā definēja, ka “īsa psihoterapija” ir no 2 līdz 10 sesijām. Dažiem terapeitiem tas pat var šķist mazliet ilgs - 10 sesijas ir daudz laika, lai strādātu ar vienu, specifisku garīgās veselības problēmu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan pētnieki atsaucas uz psihoterapijas ārstēšanu, kas tiek veikta “primārās aprūpes” apstākļos, to neveica ģimenes ārsts. Terapiju veica pieredzējuši terapeiti un psihologi, nevis ārsti.

Lai gan tika pierādīts, ka visas īsās terapijas formas ir efektīvas šajās trīs problemātiskajās jomās, tās bija daudz mazāk efektīvas, salīdzinot ar garāka garuma psihoterapijas procedūrām. Tas nav pārsteigums, ņemot vērā, ka terapijā mācītos rīkus un prasmes vislabāk var apgūt vidē, kur cilvēks var izmēģināt kaut ko jaunu, un nākamajā nedēļā atgriezties, lai apspriestu un iegūtu terapeita atsauksmes. Labākā ārstēšana joprojām ir ilgstoša psihoterapija (bieži vien kombinācijā ar medikamentiem), taču šī pētījuma “ilgtermiņa” nozīmēja no 12 līdz 24 sesijām (parasti no 3 līdz 6 mēnešiem).

Tomēr šiem pētījumu rezultātiem nevajadzētu pārsteigt terapeitus. Daudzi terapeiti un psihologi zina, ka daži pacienti (dažos pētījumos to skaits ir tikpat liels kā katrs otrais) apmeklē mazāk nekā 3 sesijas. Šai parādībai ir pat veltītas grāmatas, ko sauc par vienas sesijas psihoterapiju. Patiesībā ir vajadzīgas īsas iejaukšanās, jo cilvēki bieži nevēlas neko padziļinātu vai ilgāku.

Labā ziņa ir tā, ka īsas (2 - 10 sesijas) psihoterapijas iejaukšanās var būt efektīva. Jums nav obligāti nepieciešama ilgstoša terapija, lai justos labāk no depresijas vai trauksmes.

Atsauce:

Keips, J. u.c. (2010). Īsas trauksmes un depresijas psiholoģiskās terapijas primārajā aprūpē: metaanalīze un meta-regresija. BMC medicīna, 8:38. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-38.