Uzmācīgas un uzmācīgas domas par manu draudzeni

Sveiki, es esmu no Maurīcijas, un man šobrīd ir problēma, kuru pārvaldīt kļūst arvien grūtāk ... Man ir līgava, un mēs abi ļoti mīlam viens otru .. bet nesen man ir diezgan satraucošas un uzmācīgas domas par viņu seksuāla rakstura, un šķiet, ka jo vairāk es cenšos to nokratīt, tas kļūst stiprāks nekā iepriekš; Man ir tik ļoti kauns par šīm domām, ka dažreiz man šķiet, ka man vajadzētu dzīvot. Dažus gadus iepriekš esmu risinājis līdzīgu jautājumu, domas bija reliģiskas un atspoguļoja tieši pretējo manuprāt pareizajam, tas noveda pie depresijas, bet es galu galā mēģināju no tā izlauzties .. Man ir tik ļoti kauns par sevi un brīdi, kad pamostos, domas nāk mani vajā. Dažreiz man šķiet, ka es neesmu pelnījis būt kopā ar savu līgavu vai apprecēties ar viņu, bet tas viņu pilnībā sagrauj. Esmu dzirdējis par OKT, taču attieksme pret sevi tik satraucošām domām liek man nelabprāt dodieties pie terapeita, un man ir kauns kādam atklāt šo domu detaļas, es ļoti ienīstu šīs domas ..

Paldies par dārgo padomu.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Būtu bijis noderīgi iegūt sīkāku informāciju par jūsu “satraucošajām” domām. Es neticu, ka jūsu domas ir galvenā problēma; tas ir kauns, ko jūs izjūtat par šīm domām, kas neļauj jums pareizi tikt galā ar šo problēmu. Kauns neļāva detalizēt domas anonīmā vēstulē. Tas arī traucē meklēt profesionālu palīdzību.

Jums ir kauns par savām domām, jo ​​jūs ticat, ka viņi tevi attēlo negatīvā gaismā, bet patiesībā ir tāda, ka jums nav nekādas kontroles pār tām. Vai jūs izjustu kaunu, ja plīsīs papildinājums vai ja sirds vārstuļa darbība nedarbosies? Nevienam nevajadzētu just kaunu šajās situācijās, jo nekas, ko viņi varēja darīt, nebūtu novērsis šīs fiziskās problēmas. Tāda pati loģika attiecas arī uz jūsu domām. Ja jums būtu spēks kontrolēt savas domas, jūs to darītu. Jūs vienkārši pārstātu domāt par negatīvām domām. Jūs esat mēģinājis darīt tieši to, bet tas nav izdevies. Jums nevajadzētu vainot sevi par kaut ko tādu, par kuru jūs nekontrolējat. Apmācīti profesionāļi saprot psiholoģisko problēmu būtību, un viņi var jums palīdzēt jūsu problēmas risināšanā.

Jums nav par ko kaunēties. Tu neesi vainīgs. Turpinot vainot sevi, jūs tikai neļausit saņemt psiholoģisko palīdzību, kas varētu izārstēt šo problēmu. Mans padoms ir apmeklēt terapeitu un būt pēc iespējas godīgākam un detalizētākam. Jo ātrāk saņemat palīdzību saistībā ar šo problēmu, jo ātrāk tā tiks novērsta. Noklikšķiniet uz cilnes “atrast palīdzību” šīs lapas augšdaļā, lai savā kopienā atrastu kvalificētu terapeitu. Es novēlu jums veiksmi.

Dr Kristīna Rendle