Vai jūsu pieķeršanās stils jūs atstāj vientuļu?

Ja tā, jūs varat to pilnībā mainīt.

Vai jūs baidāties par vēl vienu nedēļas nogali bez plāniem? Vai jūs domājat, kāpēc jūsu attiecības turpina beigties un kāpēc kvalificētie bakalauri turpina iet garām? Vai esat slims un apnicis justies vientuļam un vienkārši vēlaties aizpildīt caurumu savā sirdī ar kādu jēgpilnu? Es to saprotu. Vientulība ir reāla un sāpīga.

Jūs, iespējams, nesaprotat, ir tas, ka iemesls, kāpēc daudzi cilvēki jūtas tik vientuļi, ir daudz saistīts ar viņu pieķeršanās stiliem attiecībās.

Saskaņā ar labi pazīstamu pāru terapeitu Džonu Gotmanu:

“Pielikuma teorija apraksta, kā mūsu agrīnās attiecības ar galveno aprūpētāju, visbiežāk ar vecākiem, rada cerības uz to, kādai jābūt mīlestībai.”

Piemēram, esmu strādājis ar jaunu, veiksmīgu uzņēmēju, palīdzot viņai justies drošāk, izsakot idejas darbā. Mūsu nesenā saruna par darbu prasīja pārsteidzošu līkumu, pamodinot viņas apziņu par to, cik dziļi vientuļa viņa ir.

Kad mēs sākām izpētīt un izpakot viņas stāstu, lai saprastu, kas kopīgs viņas pašpārliecinātības trūkumam darbā un vientulībai mīlas dzīvē, mēs kopā atklājām, ka viņai ir nedrošs pieķeršanās stils.

Tur nekas neparasts - kaut kur aptuveni 50 procenti pieaugušo ietilpst nedrošās pieķeršanās grupā.

Bet kāds ir nedroša vai droša pieķeršanās stila sakars ar vientuļības sajūtu vai pārliecības trūkumu?

Šeit ir 5 veidi, kā izprast un izmantot pieķeršanās stilus attiecībās var palīdzēt jums nejusties vientuļam un atrast patiesu mīlestību.

1. Skaidri norādiet savu “Primāro” pielikumu

Ir daudz pieķeršanās veidu, un mēs esam pieslēgti attiecībām un primārajām piesaistes attiecībām pieaugušā vecumā. Protams, mums ir draugi un ģimene. Bet jums ir arī viena persona, kas būtu jūsu “galvenais”.

Jūsu primārais ir prioritārs pār visu un visiem.

Tas ir diezgan grūts jēdziens daudziem pāriem, vai ne? Šī ir viena no lielākajām pāru kļūdām. Tik bieži mūža solījumi ir tikko nokrituši no mēles, kad mūsu vienīgais, līdz nāve mūs šķir, kļūst par otro vai trešo prioritāti. Viņi ieņem karjeras, vaļasprieku, ģimenes vai draugu aizmuguri.

Kā cilvēki ar drošu pieķeršanās stilu mīl atšķirīgi nekā visi citi

2. Nosakiet savus aizstājējpielikumus

Šai sievietei nebija vajadzīgs ilgs laiks, un es sapratu, ka viņa darbu ir izmantojusi kā savas galvenās piesaistes attiecības. Viņa meklēja tādu apstiprināšanu darbā, kuru varētu apmierināt tikai drošās mīlas attiecībās. Viņa domāja, ka, strādājot līdz kaulam, lai atzīšana un pieņemšana aizpildītu robu viņas sirdī.

Viņai bija lieliska “ah ha!” pieredze, kad viņa saprata, ka nekādi panākumi darbā nepiepildīs viņas cilvēcisko vajadzību pēc mīlestības un pieņemšanas.

Tas vienkārši neaizstāja to, kas viņai patiešām bija vajadzīgs un ko vēlējās. Cikls, kurā viņa bija bijusi, valkāja viņu. Viņa bija pārliecinājusies, ka viņai ir maz laika personiskām attiecībām, jo ​​viņa vienmēr ir tik aizņemta ar savu darbu.

Tas viņu turēja mūžīgā aizņemtības un vientulības stāvoklī.

Viņa teica, ka jūtas kā kastē, nevar redzēt un dzirdēt. Savā nedrošajā stāvoklī viņai bija nepieciešams pastāvīgs mierinājums no priekšnieka un kolēģiem.

3. Izprotiet savu pieķeršanās stilu un tā ietekmi uz jūsu attiecībām

Identificējot viņas pieķeršanās stilu, mana kliente varēja saprast, kāpēc viņai ir tik vientuļš raksturs, un viņa savās personiskajās attiecībās atstūma cilvēkus. Viņa sāka redzēt trūkumcietības un nedrošības modeli savā vientuļajā dzīvē, kā arī atturību un distancēšanos, kad cilvēki izrādīja viņas uzmanību.

Šķiet, ka daudzi jaunie profesionāļi ir izgriezti no vienas un tās pašas formas.

Tik daudzi no viņiem lielās par pārmērīgu darbu un maz laika attiecībām. Un daudziem no viņiem ir arī līdzīga sūdzība par izolāciju un nespēju atrast nopietnas romantiskas attiecības.

4. Mainiet savu pielikuma stilu no Nedrošs uz Drošs

Nepietiek tikai ar to, ka jums ir nedrošs pieķeršanās stils, lai palīdzētu jums kļūt pietiekami drošiem, lai atteiktos no darba atkarības un atvēlētu laiku un vietu mīlas attiecībām. Problēmas novēršana prasīs vairāk nekā tikai tās izpratni.

Lai dziedinātu viņu emocijas, ir nepieciešamas emocijas, bet ko tas vispār nozīmē?

Emocionālā nedrošība ir jāsajūt, jāpauž un līdzjūtīgi jāreaģē, lai dziedinātu. Mums ir nepieciešams laiks un saistītas attiecības, lai atlaidītu visu, kas ir mūsu atkarību izraisošā uzvedība. Tāpēc AA kopiena ir bijusi neatņemama sastāvdaļa miljoniem alkoholiķu dziedināšanai.

Lielākajai daļai cilvēku mācība dzīvot droši piesaistītu dzīvi ir galvenā paradigmas maiņa. Tas ir tāpat kā filmā dzert sarkano tableti Matrica. Daži to raksturotu kā alternatīvu realitāti vai cilvēka eksistences reālās pasaules apzināšanos.

Kāds jūs esat attiecībās, pamatojoties uz jūsu piesaistes stilu

5. Padziļiniet izpratni par pieķeršanās stiliem un pielietojiet to savā dzīvē

Izpratne par pieķeršanās teoriju un tās pielietošana savā dzīvē var būt prātu plosoša pieredze. Tas bija man, kad es to atklāju pēc 25 gadu ilgās laulības neveiksmes.

Pretstatā populārajiem Austrumu jēdzieniem, mēs esam savienoti ar attiecībām un ciešam nopietnas ciešanas, ja neveidojam drošu pieķeršanos. Kaut arī meditācija var palīdzēt regulēt emocijas, tā nevar aizstāt saistītās mīlošās apstiprinošās attiecības.

Lai gan var būt iespējams atslēgties no nepieciešamības pēc cilvēka pieķeršanās, nepieciešamība veidot mīlas attiecības ir tas, kas padara mūs savienojamus cilvēkus.

Mēs esam relāciju būtnes, kuras ļoti vēlas būt mīlētas un pazīstamas.

Nav saīsņu vai aizstājēju. Panākumi ir lieliski. Bet neviena naudas summa, sasniegumi vai slava neapmierinās mūsu vajadzību pēc cilvēka pieķeršanās.

Tas palīdz izprast “kāpēc”, pirms izlemjat, kā rīkoties attiecībās, saprotot savu dziņu un vēlmi pēc dziļākas saiknes.

Lielāko daļu no mums ieskauj draugi un pat ģimenes locekļi, kuri ir tikpat vadīti un motivēti uz sniegumu kā mēs. Tātad, pat ja mēs esam pārliecināti, ka mums jāiemācās pieķerties, tas var būt grūts, ja mēs jūtamies vieni paši šajā nodarbē.

Joprojām iestrēdzis, ko darīt, kad jūtaties vientuļš? Izmēģiniet to.

Sazinieties ar tuvākajiem draugiem. Pastāstiet viņiem, ko jūtat un uzzināt par sevi. Viņi var būt ieinteresēti kopā ar jums mācīties iekšēji.

Iespējams, vēlēsities atrast terapeitu, kurš var palīdzēt jums iedziļināties un izārstēt vecās pieķeršanās traumas.

Mācīšanās būt kopā ar emocijām, izmantojot meditāciju un lūgšanas, var būt laba lieta, ja vien jūs uzturat savienojumu ar savu veselīgo cilvēka vajadzību mīlēt un būt mīlētam.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: kāpēc jūsu pieķeršanās stils var jūs turēt vientuļu.