Sociālie tīkli var būt spēcīgi, lai rosinātu vingrinājumus

Daudzsološi jauni pētījumi liecina, ka visbeidzot ir parādījusies jauna tehnoloģija, kas var motivēt cilvēku vingrot.

“Jaunā” tehnoloģija var būt pārsteigums, jo izmeklētāji ir atraduši veidu, kā padarīt tīmekli un sociālos medijus efektīvākus, lai uzlabotu cilvēku vingrojumu paradumus.

Nepieciešamība ir liela, jo aptaukošanās un citi hronisku slimību veidi kavē pilsoņu veselību un veicina veselības izdevumus, kas var apdraudēt mūsu valsts finansiālo stabilitāti.

Pašlaik, kaut arī miljoniem dolāru gadā tiek tērēti reklāmas reklāmu un sociālo mediju kampaņu izstrādei, vairāk nekā 43 procenti amerikāņu ikdienas vingrošanā nepietiekami un gandrīz trešdaļa ir aptaukošanās.

Jaunā pētījumā Pensilvānijas universitātes pētnieki, kuru vadīja Dr Damons Centola no Annenbergas Komunikācijas skolas un Inženierzinātņu un lietišķo zinātņu skolas, pārbaudīja fitnesa motivatoru, kas var būt efektīvāks un ievērojami lētāks nekā reklāmas reklāmas: programma norīkoti “veselības draugi”.

Pētījums nesen tika publicēts žurnālā Profilaktiskās medicīnas pārskati.

Randomizētā kontrolētā pētījumā pētnieki izveidoja vietni, kurā Pensilvānijas universitātes sporta zālē 217 absolventi reģistrējās bezmaksas vingrinājumu nodarbībās.

Daļa grupas saņēma arī reklāmas sludinājumus no Universitātes, tostarp ļoti saistošus motivējošus videoklipus un infografikas, kurās uzsvērti fitnesa padomi un vingrinājumu nozīme.

Tikmēr cita grupas daļa neredzēja nekādus reklāmas ziņojumus. Tā vietā šīs grupas dalībnieki tika ievietoti sociālajos tīklos kopā ar sešiem vienaudžiem.

Kaut arī šīs vienaudžu grupas viena otrai palika anonīmas, dalībnieki regulāri tika informēti par viens otra fitnesa sasniegumiem. Viņi varēja uzraudzīt viens otra progresu vietnē, un, kad viens pierakstījās, piemēram, svarcelšanas vai jogas nodarbībās, pārējiem par to paziņoja pa e-pastu.

Kā kontroles grupa abām iejaukšanās gadījumiem galīgā dalībnieku grupa nesaņēma turpmāku pētījumu.

Līdz 13 nedēļu pētījuma beigām atklājumi bija skaidri. Reklāmas ziņojumi izraisīja sākotnēju satricinājumu nodarbību apmeklēšanā, taču motivācijas efekti ātri izzuda. Reklāmas vēstījumiem gandrīz nebija ilgtermiņa ietekmes uz klases dalību.

Savukārt programmas piešķirtie draugi daudz efektīvāk motivēja cilvēkus vingrot. Nedēļām ejot, motivējošā ietekme palielinājās, radot būtisku pieaugumu uzņemto cilvēku skaitā vienaudžu tīklos.

Pētījumā tika izmantots tiešsaistes grupu dinamikai izstrādātais modelis. Lai gan populārākajos sociālajos tīklos signāli tiek sajaukti starp pozitīvo un negatīvo - viens draugs var runāt par griešanās klases baudīšanu, bet otrs var priecāties par nakti, kas pavadīta, ēdot picu uz dīvāna, - šī pētījuma tīkls sniedza tiešraidē atjauninājumus tikai par pozitīvu vingrinājumu uzvedība.

"Mēs varējām izmantot pozitīvos signālus, lai izveidotu pastiprinošu cilpu, kas mudināja visus vairāk vingrot," sacīja Jingwen Zhang, maģistrants un pētījuma autore.

Novērot draugu vai citas personas darbību ir spēcīgs motivētājs. Faktiski gan zinātnieki, gan uzņēmēji jau sen ir sapratuši gan pozitīvas, gan negatīvas sociālās ietekmes spēku reālās situācijās.

Piemēram, negatīvas uzvedības signāli, piemēram, skatoties vienaudžu smēķēšanu vai dzeršanu, palielina varbūtību, ka novērotāji sekos šim piemēram. Vai arī, ja vidusskolnieka vienaudži runā par to, cik smagi viņi mācījās pārbaudījumam - pozitīvs signāls - viņš, visticamāk, arī iesitīs grāmatas.

Šis jaunais pētījums atklāj, ka šie paši pozitīvās uzvedības signāli ir spēcīgi arī mūsu tiešsaistes tīklos, un tos var izmantot sociālajā labā. Šo pieeju varētu izmantot ne tikai, lai veicinātu fizisko slodzi, bet arī lai veicinātu vakcināciju, atbilstību medikamentiem un profilaktisko aprūpi.

"Lai arī reklāmas ziņojumapmaiņa joprojām ir viens no veselīgas uzvedības veicināšanas veidiem, tas arī ir diezgan dārgs," saka Centola.

“Mūsu rezultāti liecina, ka, lai sasniegtu cilvēkus, jums nav nepieciešams ģenerēt jaunu multivides saturu. Jums vienkārši jānovieto cilvēki pareizajā sociālajā vidē, kur viņi var mijiedarboties savā starpā, un pat anonīma sociālā mijiedarbība radīs izmaiņas uzvedībā. ”

Dalībnieki patiesībā zināja viens par otru ievērojami maz, tomēr rezultāti norāda, ka pat minimāla pakļaušana sociālajām norādēm var spēcīgi ietekmēt. Vienkārša zināšana, ka jūsu vienaudži apmeklē jogas nodarbības, ir efektīva motivācija, lai jūs iekļūtu treniņu drēbēs - un tehnoloģija, kas nepieciešama šīs informācijas apmaiņai, ir neticami rentabla.

Pētnieki saka, ka pašlaik notiek centieni izpētīt, kāpēc sociālie tīkli ir tik efektīvi, lai palielinātu līdzdalību. Nelielā pagriezienā Centola un viņa komanda pārbauda, ​​vai cilvēkus labāk motivē konkurence vai draudzīgs sociālais atbalsts.

Ievērot uzvedības izmaiņas ir milzīgs izaicinājums. Organizatoriska sociālo rīku izmantošana nodrošina jaunu metodi, kas palīdz cilvēkiem zaudēt svaru, atmest smēķēšanu un dzīvot veselīgāk.

Avots: Pensilvānijas universitāte