Jūtos, ka es palieku traka
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāMan ir problēmas ar smagu trauksmi, man ir tendence justies ērtāk, paliekot vienatnē un lai man nebūtu jāsaskaras ar citiem. Nav tuvu draugu. No 20 gadu vecuma un vairāk pieredzējuši vairākus traumatiskus pārdzīvojumus: abu vecāku nāve, spontāns aborts, fiziski un garīgi aizskarošas attiecības (2). Pirms 6 gadiem man tika diagnosticēta depresija. Nav terapijas. Man ir bijuši 6 pašnāvības mēģinājumi, pēdējo 3 gadu laikā neviens nav bijis, bet vienmēr esmu domājis. Es sev kaitēju, (griezu).
Dažreiz man šķiet, ka es kļūstu neprātīgs. Es nespēju kontrolēt savas domas, visu dienu pavadu neko nedarot, nespēju koncentrēties. Vai man varētu būt kāda psihiska slimība un kā saņemt palīdzību?
A.
Fakts, ka jums ir smaga trauksme, var norādīt, ka jums ir trauksmes traucējumi. Vispārīgi runājot, ja trauksme netiek ārstēta, tai ir tendence pasliktināties. Nodarbojoties tikai ar darbībām, kas ļauj justies ērti, un izvairoties no visām trauksmi izraisošajām situācijām, jūs varētu vēl vairāk pasliktināt trauksmi. Bailes un izvairīšanās pastiprina trauksmi. Padomājiet par to kā par sevis sabotāžas veidu; īstermiņa atvieglojums, ilgtermiņa kaitējums.
Šķiet, ka problēma ir trauksme, bet tāpat arī trauma. Jūs esat pieredzējis vairākas nozīmīgas traumas, kas varētu negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Traumas var būt saistītas ar jūsu depresiju un trauksmi.
Iespējams, ka jums ir garīgās veselības traucējumi vai vairāki, bet daudz svarīgāk ir koncentrēties uz ārstēšanas meklēšanu. Depresija un trauksme ir daži no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem. Viņus viegli ārstē ar psihoterapiju un medikamentiem. Daudzi cilvēki veiksmīgi pārvar šos nosacījumus, un jūs varat arī to darīt, taču jums ir jābūt gatavam pilnībā piedalīties ārstēšanā, lai gūtu vislabākās iespējas gūt panākumus. Terapija darbojas tikai tad, ja kāds vēlas mainīties un ir gatavs darīt visu, kas nepieciešams šo izmaiņu veikšanai.
Šie jautājumi jūs nomoka vismaz sešus gadus. Ir pienācis laiks pieņemt lēmumu meklēt ārstēšanu, lai jūs varētu izvairīties no nākamo sešu gadu vai visa pārējā dzīves pavadīšanas, lieki ciešot ar izārstējamiem simptomiem. Izvēlieties terapeitu, kura specializācija ir traumas, depresija un trauksme. Primārās aprūpes ārsti var sniegt norādes garīgās veselības speciālistiem. Varat arī pajautāt draugiem vai ģimenei, vai viņi var ieteikt labu terapeitu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
